豆乳グルト

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お久しぶりです!

今日は久しぶりのメンテナンスデー( ´ ▽ ` )ノ

昨日から仙骨の左奥に鈍痛が…(>_<)

ピラティスでメンテナンスしつつ

最近疲れ気味なので
今日は久しぶりに神の手のマッサージに行ってまいります( ´ ▽ ` )ノ

やっぱり季節の変わり目は身体が不調になりがちですよね(ノω・、)

今日は宿題の振付けもお休みして脳もお休みさせます!(←これとっても勇気いるー!)

最近、目眩もあるので、なんとな~く女性ホルモンが変化してるのかなぁと( ´(ェ)`)うぅぅっ

老化か?!老化なのか?!なんて思っていた時に、先日スーパーでこんなものを見つけたので、早速購入!
蜂蜜かけてフルーツと一緒に食べてます( ´ ▽ ` )ノ

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豆乳グルト~ (←ドラえもん風)

これ全く豆乳臭さが無いので、豆乳が苦手な人でも食べれます♪
普通のヨーグルトより少しコクがあってとても美味しいです♡

私は西友さんで見つけたんだけど、お値段も良心的でオススメです♪

女性ホルモン整えて、老化になんて負けてられないわ!

わははは~

レッツ美活~♡


xox
MACHI
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こんばんわ~

最近帰りが遅いから、なるべく買ったり食べて帰ろうと思いつつ
やっぱり栄養バランス採れたごはんを食べたくなりますよね~(>_<)

昨日も帰宅は遅かったんだけど
やっぱり食べて帰る気にならず
冷蔵庫にあるもので作りました~

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ふわふわ卵と小松菜とエビの塩炒め
(小松菜、卵、海老、ベーコン、木耳、オリーブオイル、塩、胡椒)

お昼に食べ逃した蕎麦


一皿でビタミンA.B.C.D.E、鉄分、カルシウムがたっぷり摂れます~♡

もっとヘルシーに拘りたい方はベーコンを入れないで下さいね( ´ ▽ ` )ノ

味付けは塩胡椒だけ♪

コツは先に卵だけ半熟でふわっと大きめのスクランブルエッグを作って取り出してから、
他の材料を炒めて、後から卵をフライパンに戻してパパっと混ぜたら出来上がりです。

木耳を戻すのに少し時間がかかる位で、炒め始めてからはすぐ出来上がります~♪


炒めるだけで簡単なので是非~♡


xox
MACHI
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おはようございます!

最近、振付けがたまっておりまして
Blogがなかなか更新出来ず…(T . T)
すみません~

今日は朝起きてから何故か卵焼きが食べたくて食べたくて仕方なかったので

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久しぶりに卵焼き作ったら三角に出来上がりました笑

こないだ某撮影でうっかり日焼けをしてしまったので
ビタミンA、B、C、Eをちゃんと食べれるように

卵焼き(オリーブオイルで焼いてます。)
トマト
キウイ
胚芽米&納豆&しらす、胡麻たっぷり
のり
味噌汁(若芽、お麩)

美肌食だからと特別な何かを買ったり食べたりする必要は無いですよ(*´∀`*)
冷蔵庫にあるもので、美肌食♡
続ける事が大事です(≧∀≦)ノ

これからの季節、うっかり日焼けをしてしまっても
日焼けをしてから最低2週間はビタミンA、B、C、Eをたっぷり摂って(目安は1回の食事の半分以上が野菜。もし無理な場合はサプリで補ってもOK。なるべく新鮮なお野菜だと更にgood!)
朝晩にパック→美容液→ゲル系のスペシャルケアをすれば、シミにはなりません!

私もうっかり日焼け
なかった事にするぞ~

では

今日もお仕事頑張りましょう!

目指せ!峰不二子!


xox
MACHI

便利♡

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お久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ

最近帰りが遅くて夜遅くにご飯を食べる事が多くて、更新が出来てなくてすみません(T . T)

昨日もご飯を食べたのはam1:30(^▽^;)

なるべく遅い日は買って帰るとかしたいのですが、お弁当は揚げ物が多くて食べる気にならなくて…

昨日も1回オリジン寄ったんだけどお惣菜もあんまり残ってなくて、結局何も買わずにスーパーへ

そしたら、豆腐のアレンジ商品を見つけまして

お♡

売ってたのは、豆腐と豆乳の鍋シリーズと、おからのニョッキシリーズ、豆腐のスイーツシリーズ♪

昨日は何個か試しに買って帰って来ました♪

その中から昨日は

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豆腐と豆乳の鍋シリーズからスンドゥブ

小松菜とベーコンのオリーブオイル炒め

新じゃがの温野菜オリーブオイルとトルュフ塩かけ

野菜ジュース

にしました( ´ ▽ ` )ノ

レンジでチンするだけでスンドゥブが食べれて、ボリュームもあって美味しかったです♡

昨日のは豆乳の中に豆腐が入っててスンドゥブのタレをかけてチンする感じ

海鮮入りもあったから今度買ってみよ~( ´ ▽ ` )ノ

その他にも

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ニョッキとスイーツもゲットしてきましたん♡

こちらも食べるのがたのしみや~♡

夜遅くに帰って来る時は便利だから、色々試してみよ~♪

美肌にも良いこの豆腐シリーズにこれから沢山お世話になりそうです♪


目指せ!峰不二子!

xox
MACHI




遂に明日から!

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遂に!明日からBLUE TAMAGAWA アウトドアフィットネスクラブにてピラティスのNew Lessonが始まります~♪

毎週木曜日20:30~21:45です。

明日の5月5日のみ祝日なのでpm16:15~17:45になりますのでお間違え無く!


嬉しい事に、今、とてもお得なキャンペーン中ですので興味のある方は是非来てみて下さい~( ´ ▽ ` )ノ
体験レッスンも出来ますよん♪

とっても開放的で素敵なスタジオみたいなので、とーっても楽しみです♪

明日は連休の最終日!
ピラティスで気持ち良く身体を整えませんか?

お時間合う方、是非お待ちしてますね~(≧∀≦)ノ



xox
MACHI

休講と代講のお知らせ

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本日のRei 駅前校
am10:55~のピラティスクラスは代講が見つからず休講になりました。泣
本当に申し訳ありません。泣
来週からまた宜しくお願い致します!

pm15:30~のWorks Kid'sは代講→ANNA
以前、Works Kid'sでレッスンをしていた先生でとっても素敵な先生です!
是非皆さんレッスン受けてみて下さいね!

pm19:30~のFREEKSはスタジオメンテナンスの為、休講です。

宜しくお願い致します!


xox
MACHI

春の味♡

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こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

春は大好きな筍ちゃんの季節♡

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うっほほ~いっ♡

筍ご飯に

筍と厚揚げの煮物に

天ぷらは
筍、タラの芽、スナップえんどう、ピーマン、人参、鶏肉

うはうは~♡

大好物ばっかり~♡

天ぷらは全部お塩で食べました♡

春の香りが、お口の中いっぱいに広がる~♡

幸せや~♡


xox
MACHI