先日久しぶりに、焼き肉にしました♪

{F5C1E712-8004-40BB-9B1E-DAF2C2042DF1}

肉はハラミONLY~( ´ ▽ ` )ノ

柔らかくて美味しかった~♪

野菜は

サンチュ
ブロッコリー
トマト
小松菜とエリンギとベーコンの炒め物

鉄分豊富な牛肉♡

大好きです♡

目指せ!峰不二子!


xox
MACHI


AD

便利♡

テーマ:


お久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ

最近帰りが遅くて夜遅くにご飯を食べる事が多くて、更新が出来てなくてすみません(T . T)

昨日もご飯を食べたのはam1:30(^▽^;)

なるべく遅い日は買って帰るとかしたいのですが、お弁当は揚げ物が多くて食べる気にならなくて…

昨日も1回オリジン寄ったんだけどお惣菜もあんまり残ってなくて、結局何も買わずにスーパーへ

そしたら、豆腐のアレンジ商品を見つけまして

お♡

売ってたのは、豆腐と豆乳の鍋シリーズと、おからのニョッキシリーズ、豆腐のスイーツシリーズ♪

昨日は何個か試しに買って帰って来ました♪

その中から昨日は

{04885641-47E4-4140-B3D5-E140F0064579}


豆腐と豆乳の鍋シリーズからスンドゥブ

小松菜とベーコンのオリーブオイル炒め

新じゃがの温野菜オリーブオイルとトルュフ塩かけ

野菜ジュース

にしました( ´ ▽ ` )ノ

レンジでチンするだけでスンドゥブが食べれて、ボリュームもあって美味しかったです♡

昨日のは豆乳の中に豆腐が入っててスンドゥブのタレをかけてチンする感じ

海鮮入りもあったから今度買ってみよ~( ´ ▽ ` )ノ

その他にも

{A0DC63AE-1CDE-4F86-9394-37BB8BA445C8}

ニョッキとスイーツもゲットしてきましたん♡

こちらも食べるのがたのしみや~♡

夜遅くに帰って来る時は便利だから、色々試してみよ~♪

美肌にも良いこの豆腐シリーズにこれから沢山お世話になりそうです♪


目指せ!峰不二子!

xox
MACHI




AD

遂に明日から!

テーマ:
遂に!明日からBLUE TAMAGAWA アウトドアフィットネスクラブにてピラティスのNew Lessonが始まります~♪

毎週木曜日20:30~21:45です。

明日の5月5日のみ祝日なのでpm16:15~17:45になりますのでお間違え無く!


嬉しい事に、今、とてもお得なキャンペーン中ですので興味のある方は是非来てみて下さい~( ´ ▽ ` )ノ
体験レッスンも出来ますよん♪

とっても開放的で素敵なスタジオみたいなので、とーっても楽しみです♪

明日は連休の最終日!
ピラティスで気持ち良く身体を整えませんか?

お時間合う方、是非お待ちしてますね~(≧∀≦)ノ



xox
MACHI
AD

休講と代講のお知らせ

テーマ:
本日のRei 駅前校
am10:55~のピラティスクラスは代講が見つからず休講になりました。泣
本当に申し訳ありません。泣
来週からまた宜しくお願い致します!

pm15:30~のWorks Kid'sは代講→ANNA
以前、Works Kid'sでレッスンをしていた先生でとっても素敵な先生です!
是非皆さんレッスン受けてみて下さいね!

pm19:30~のFREEKSはスタジオメンテナンスの為、休講です。

宜しくお願い致します!


xox
MACHI

春の味♡

テーマ:
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

春は大好きな筍ちゃんの季節♡

{478AD68A-A83A-412C-8964-59E10EE844B9}

うっほほ~いっ♡

筍ご飯に

筍と厚揚げの煮物に

天ぷらは
筍、タラの芽、スナップえんどう、ピーマン、人参、鶏肉

うはうは~♡

大好物ばっかり~♡

天ぷらは全部お塩で食べました♡

春の香りが、お口の中いっぱいに広がる~♡

幸せや~♡


xox
MACHI

体脂肪率

テーマ:
やっと体脂肪率が16%位で落ち着いてきました。

17%キープ位が目標です!

最近糖質を沢山摂ってたので、ゴハンの写真を載せれず(>_<)

先日のちゃんとした?美肌ダイエットゴハンだったのでパチリ♪

{7C95268D-375B-4964-88BD-EC58654723B5}

豚肉と野菜の生姜焼き
(豚肉、ピーマン、茄子、エリンギ、ニンニク、生姜、オリーブオイル、醤油、みりん、オイスターソース)

カボチャの煮物

セロリスティック
(亜麻仁油入りマヨネーズ)

トマト

私はこれに白米を食べました

ダイエット中の方は白米は無しでね^_^

目指せ!峰不二子!


xox
MACHI

できること。

テーマ:
お仕事で一度だけ訪れた事がある熊本。

阿蘇山が美しかった。

今日も眠れない夜を過ごす方が多いと思うと心が痛いです。

TVの報道で屋外にブルーシートを敷いて避難されてる方を沢山観ました。

元気な私でも、余震が続く中で眠れず、そして外での避難は1日で参ってしまうでしょう。

早く皆さんに少しでも良い環境で雨風をしのげる暖かい避難先が提供されますように。

私達はできる事をしよう。

最大限、力になれる事を。


xox
MACHI
5月から
BLUE TAMAGAWA アウトドアフィットネスクラブでピラティスのレッスンを受け持つ事になりました!

木曜日のpm20:30~21:45です。
※初日の5月5日のみ祝日なのでpm16:15~17:45になります。


BLUE TAMAGAWAさんは、「Respect Nature」をコンセプトにされていて、前から電車の吊り広告等で見た事があって素敵な所だなぁ!こんな所でピラティスのレッスン出来たらいいなぁ!と思っていたので、本当に嬉しいです!

今、春のキャンペーン中で月額会員に入会して下さった方は入会金0円になるそうです!
お月謝もとても良心的なので、是非~♡

夜帯なので、1日の終わりにピラティスで身体を整えて一緒に健康Lifeを送りましょう!

私は併設されてるカフェも楽しみにしていて~(≧∀≦)ノ
お野菜をたっぷり使った手作りご飯が食べれるそうで♡
楽しみや~♪

皆さんお待ちしてマチ♡

質問があったら受付ますので気軽に質問して下さい~( ´ ▽ ` )ノ

最近のお気に入り

テーマ:
桜さん散ってしまいましたね~

{71727E8F-C80D-4444-A1F6-838CDE149ECB}

今年は花曇りが多かったけど綺麗だったなぁ~( ´ ▽ ` )ノ

春は花粉症で悩ませられる季節ですが、桜が咲いてる間はお陰でウキウキ気分だったよ~♪

ありがとう♡

また来年♡


ところで
最近の私の食卓

お誕生日で頂いた食べ物さん達がヘビロテ中です♡

{05B25D6C-B99E-47F3-96A1-E542266C1D87}

このピーナッツバターは生徒のあいこからお誕生日プレゼントに頂いた物で
無添加でピーナッツのツブツブがいっぱい入ってて甘すぎず大人の味~♡
毎朝パンにたっぷり塗ってヘビロテ中~♪

{C8DC892E-FE17-4C47-A770-81CC1AB6AA93}

こちらも生徒のナオちゃんからお誕生日プレゼントに頂いたトリュフ塩♡
前から気になってたんだけど、流石ナオちゃん分かってらっしゃる!早速使ってみたら凄い美味しい~っ♡
これを振るだけで高級な味になります♡
私はパスタに使ったり、野菜のオリーブオイル焼きにかけたりして、こちらもヘビロテ中~♡

私は本当に生徒さん達に生かされてるなぁと毎日感謝しながらいただいてます~(≧∀≦)ノ

いつも本当にありがとーっ♡

感謝♡


MACHI