• 23 Feb
    • 休む時に休める身体を作る!

      おはようございます♡一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクターの黒木ともみです!皆さま毎日朝起きてだるくないですか?♡健康は休みたい時に全力で休めるカラダでもあるんです。少しリラックスしよーと思った時に瞬時に身体が副交感神経(オフ)に切り替わるだから、回復が早い。そして本来の休むタイミングも自分のカラダがよく知っている。私はバランスボール、運動習慣がついたことにより便利なカラダになったなあとつくづく思います🙌❤️前までは寝つきがものすごく悪くて朝まで寝むれないこともしょっちゅうあったから主人に、とも本当に変わったね良かったねと最近いつも言われます有酸素運動は自律神経を整える効果があります*オンオフスイッチの切り替えがスムーズになる効果です😊この点についてはレッスンの中でもお話しますので詳しくは黒木に聞いて下さいね🧚🧚‍♂️後もう1つスタイル良くなりたい、健康になりたい、そう願うとついつい「行動」そのものに意識を向けてしまいますが🤔そうじゃなくてまず意識ありきだと思っています!心から自分は変わりたいって思ったりそして何より楽しんで自分を満たす感覚ってとても大切だと思います😊❤️ストレスを感じながらもやるんじゃなくて頑張ってる自分最高だなって思う気持ちも大切なんです♡イメージは現実になりますからね😊❤️❤️私はいつもこじはるちゃん♡ゆうこす♡おぎゆかちゃんの写真を見てにやにやしながら運動しています↑気持ち悪いな笑だけどまずは自分と調和することまずは自分の感情に敏感になること大切ですよ◎落ち込みやすい自分に気づいた人は呼吸からふーっと嫌な思いを吹き出してしまおう!何回か重ねたレッスンの中で身体を動かしているうちにだんだんと、自分のくせや自分の身体の弱いところそして自分の思考のくせや感情のくせがわかってくると思います🧚‍♀️🧚‍♂️客観的に自分を見つめることができるそれも、健康と美しいカラダへの第一歩です☺️❤️大丈夫。続けていれば自律神経の切り替え(頑張っている神経と、リラックスの神経がスムーズに切り替わること)ができるようになって休みたい時に休める身体に勝手になってきますよ🙌❤️是非お気軽にお問い合わせ下さい♡💌 tomo_balanceball@yahoo.co.jp3月レッスン情報mama balabo♡ 10時30分~11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!*3月16日 岐阜市民会館3月26日 路のカフェ**子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分~13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*3月8日 木曜日3月22日 木曜日*バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時~21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*3月22日 木曜日*お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*#一般社団法人体力メンテナンス協会認定#体力指導士#産後指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ#カラフルバランスボール#かわいいは作れる

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  • 22 Feb
    • 3月レッスン情報♡

      今日は2レッスンday♡♡全然レッスンレポートを発信していない黒木です🤔だけどお仕事はいつも全力です♡♡私にとって1回1回のレッスンは本当に宝物で、生徒さんも宝物です♡**これからも運動で健康とかわいいは作れることどんどんお伝えします!*私の生徒さんの中には毎日ボールで弾んでます!と連絡を下さる方が何人もいて...*♡子どもと外遊びが目一杯できるようになりました!♡お洒落が楽しくなってきました!♡気持ちが前向きになってきました!♡運動した方が身体楽な感覚がわかってきました!♡生理痛がなくなって、先生に生理周期整って来たねとほめられました!数えきれない報告が届いています。本当に胸がいっぱいです。ありがとうございます!*そんな私も昨日、久々に妊娠前に通っていた鍼灸師の友達に鍼灸をしてもらったら、本当に見違えるほど体質変わったね!ってほめてもらえて本当に嬉しかったです!思えば私の体質を変えたい思いは鍼灸から始まったな🤔かなえ、気づかせてくれてありがとう😊❤️*毎日の生活でプチ不調に悩んでいる人は多いと思います。最近太ったな朝だるい!やる気起きない肩、腰が痛い!他人が羨ましい!運動してる人は自分とは別世界の人だ!etc..*そんなことも日々の運動習慣で改善できることの気づきを与えられますように🙋‍♀️❤️*2月のレッスンは全て満席ありがとうございました!❤️本日の夜のみキャンセルがあり空きがありますー😊❤️20時からなのでご連絡お待ちしています♡♡*夏に向かって燃焼しましょう🙋‍♀️❤️*3月レッスン情報mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!*3月16日 岐阜市民会館3月26日 路のカフェ**子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*3月8日 木曜日3月22日 木曜日*バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*3月22日 木曜日*お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*#一般社団法人体力メンテナンス協会認定#体力指導士#産後指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市 #岐阜ママ#カラフルバランスボール#かわいいは作れる

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  • 16 Jan
    • ♡mama balabo♡一日24時間はみんなおんなじ外に出るのは億劫だけど家族のた...

      ♡mama balabo♡ 一日24時間はみんなおんなじ 外に出るのは億劫だけど 家族のためにも 1時間だけママのメンテナンスの時間に当てることも大切だなあと 私は思っています✨ 産後はどうしても社会から取り残された気持ちになる女性も多く、 脳のテーマが、"今日あった大変だったことを旦那さんにどうにかわからせる" になってしまう人が少なくないと言われてします。 私も今日はこんな事がこんなに大変だったんだよーと今でも仕事帰りの旦那さんにお話すること、あります😂 * だからこそ、mama自身、体力をつけて、不調を自ら改善し、 少し楽しいことも話せる余裕を持つ♡ それが大切になってくるのです☺️❤️ * 最近肩こりがひどく怠いので弾みたいですって連絡を下さったママがいました♡ 嬉しい!!! そーなのです。 そうゆう時こそ身体を動かした方がスッキリするんです☺️🌱 その感覚を頑張ってゲットしましょう\(^-^)/ 今年はカメラ部のみんなに集合写真の撮り方を相談しよう🤔❤️ 今年はレッスンの写真のクオリティーをあげたいです♡♡ 諸先輩方よろしくお願いします❤️❤️ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #体力指導士 #産後指導士 #バランスボールインストラクター #岐阜市 #黒木ともみ #カラフルバランスボール #産後ケア #岐阜ママ #妊活ケア #かわいいは作れる tomoさん(@tomo_kuro88)がシェアした投稿 - Jan 16, 2018 at 2:20am PST

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  • 11 Jan
    • 2018年の高橋産婦人科レッスン♡

      2018年初♡レッスンレポです!!!高橋産婦人科での子宮ポカポカレッスンの写真は初めてインスタにのせます♡私が妊活中辛かったとき、子宝先生こと野崎先生の発信する情報にとても助けられていました😇❤️一緒にお仕事させてもらいたいなと夢をみながら日々過ごしていたらなんと(;ω;)私のレッスンに予約して下さり本日参加していただけました(;ω;)*尊敬する先生が参加して下さり感無量での初レッスンとなりました!*野崎先生、ご参加いただき本当にありがとうございました😊♡妊活している方是非子宝先生で検索してみてください🌱妊活で悩んでいる人は実はものすごく沢山います。🌱だけど、どうしたら良いのかわからず孤独な思いを抱えている方も本当に沢山いると思います☺️✨🌱治療とともに体質を改善したり出来ることって実は沢山あるんです☺️✨不妊じゃない方も婦人科系の悩みを抱えている方は沢山いると思います🌱突然ですがお風呂から出た後膣からお湯がドバーッと出たりしませんか?骨盤底筋緩んでますよ🙋‍♀️骨盤底筋はお股にある筋肉で下からぐーっと内臓を支えている大切な筋肉なのです。🏋️‍♀️お風呂って雑菌がいっぱい!!!骨盤底筋が緩むと尿もれだけじゃなく色々なデメリットがあるんです。逆に鍛えるメリットも無限大!!!現代人は若くても尿もれしている方も本当に増えています*骨盤底筋を鍛えることは1秒でも若いうちから始めるにこしたことはないわけです!!!つまり今が一番若いので今からはじめるのがオススメです。あたしも次妊娠したとしても次は30代での出産枠に入るので膣トレは1日もかかしていません(笑)本当は物心ついてる女子には全員にして欲しいけどその中でも特に35歳過ぎてからも妊娠したいと思ってる人には本当に今この瞬間から膣トレ始めて欲しい!!!そんなことも高橋産婦人科のレッスンではお伝えしています*自分の身体に耳を傾けて自分の身体をケアすることってほんとーに大切ですよ*必ず身体は応えてくれます♡レッスン情報はblogにのせています♡高橋産婦人科でのレッスンは1月18日、2月8日、2月22日です◎どなたでもお気軽にご参加下さいね♡メールお待ちしています↓tomo_balanceball@yahoo.co.jp#リンパハーバルオイル#骨盤底筋 #膣トレ #妊活ケア#不妊治療 #子宝先生#産後クライシスの予防#岐阜ママ #産後ケア#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#産後指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ#カラフルバランスボール

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  • 07 Jan
    • 身体がおもい!

      公園散歩🐾*いやー休んでることが続いてしかも食べ過ぎて身体が重い!*\(^o^)/*家事正直しんどいっ!(やりたくなーい)心の声😂こうやって疲れやすい身体はできていくのがわかる。(^ω^)#動かないと疲れは取れない身体の仕組み *体重もプラス3キログラム*\(^o^)/**やはり体力と美は1日にしてならず!*#戒めのためにお正月太り解消記録🤔今日から30分はバランスボールでひたすら弾む!#やる気が全然出ない#迫り来る家事#しかし身軽なままになりたい!#かわいいは作れる !#そしてやる気も有酸素運動で作れる!#えいえいおー✊#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#産後指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ#カラフルバランスボール#産後ケア #産後ダイエット #妊活ケア

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  • 04 Jan
    • 1月のレッスン情報♡

      1月のレッスン情報♩是非お声掛けくださいね♡tomo_balanceball@yahoo.co.jp1月のバランスボールレッスン♡お家でだらけていませんか?◎お正月太りしていませんか?是非一緒に免疫力つけて身体をスッキリさせていきましょう♡高橋産婦人科 12時30分~13時30分1月11日 木曜日1月18日 木曜日2月8日 木曜日2月22日 木曜日木野村医院 20時~21時1月18日 木曜日2月22日 木曜日岐阜市民会館 10時30分~11時30分子連れ大丈夫です♡1月12日 満席御礼1月24日満席御礼2月16日 金曜日2月26日月曜日←場所は北方の路のカフェです*\(^o^)/*どなたでもご参加できます♡単発払いで1500円です◎初回1000円♡ご連絡お待ちしていますね!最近生徒さんから来月の予定を教えて下さいと言って頂けることがとても多くて本当に嬉しく思っています♡また今年も皆さまと弾めること楽しみにしていますtomo_balanceball@yahoo.co.jpくしゃくしゃの笑顔って恥ずかしくてあんまりしなかったけど、良いよね🤔今年もたくさん一緒に笑いましょう♡!一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター黒木ともみ

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    • 2018年もよろしくお願いします♡

      2018年✨今年もよろしくお願いします😊❤️*咳が止まらなくて三日三晩寝られず声が出なくなってしまいました!😂救急外来に行ったりしても少しも改善せず (;_;)最終的にうちの主人に診てもらいました!👨ようやく今晩寝られました😭名医!😭😭😭本当にかっこいいです!旦那でもあり、私の1番尊敬する人です💍*私は運動を始める前は本当に身体が弱くて、持病もあるし2ヶ月に1回は風邪を引いていたことをふと思い出しました。🏥*その度に家族にも周りにも迷惑をかけていました😔✨*そんな体力で子どもを本当に育てられるの?と言われ悔し涙で始まった2016年!2017年は娘を守るため意を決してインドア派の私が始めた運動🏄‍♀️本当に体力もついたし免疫力もあがったなあと弱々な私でも変われるんだから誰でも変われるんだなあとバランスボール始めて不調なくなったなあ久々に寝込んでそんな事を思いました😊バランスボールにのると妊娠するとゆう都市伝説もあるくらいなので自分自身の次への妊活のためにも弾んでいます♡*健康って当たり前に思いがちですが本当に大切◎愛する家族の健康も、何より自分の健康も本当に本当に大切◎2018年はそんな当たり前のことをどんどん発信していける年にします◎*本当に当たり前のことは何一つない🙌家族 私の周りの人とともに過ごせる時間をこれまで以上に大切に過ごしていきたいです✨*今年もよろしくお願いします😊❤️#神様どうか咳を止めてほしいです😭健康って素晴らしいなあ😭はやく治りますように(;_;)#家族の健康!#一般社団法人体力メンテナンス協会 認定#体力指導士#産後指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ#カラフルバランスボール#岐阜ママ #産後ケア #妊活ケア

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  • 19 Dec
    • 妊活中の方に有酸素運動をすすめたい理由

      生徒さんと話していてよく感じることがあります*私自身も妊活中ストレスが一番ダメだよってよく言われてだけど治療中にストレスを溜めないなんてほんとーに難しいと思う。いや、無理だよね。ジェットコースターみたいな毎日に本当に朝まで眠れない日が何日もありました。有酸素運動はね、1時間体を動かして交感神経を優位にします☺️そして最後運動をやめたとき、必然的にリラックスの神経に切り替わってくれるんですよね。そうすることで自分で意識しなくても自律神経を整えてくれる効果があるんです。↑小学校のとき、水泳の授業の後の算数の時間眠くなりませんでしたか?あんな感じです✨だからストレスがあったとしても運動をすることで内側から身体にストレス軽減のアプローチができるのです◎本当に毎日頑張っている自分認めてあげてくださいね!何もやる気が起きない方、 リズム運動は幸せホルモンセロトニンも出ます!是非バランスボールレッスンお気軽にお越しくださいね!◎場所☆ 岐阜市 高橋産婦人科 時間☆ 12時30分〜13時30分日にち☆ 12月21日、1月11日、1月18日お仕事でお昼に来れない方へ◎場所☆ 岐阜市 木野村医院時間☆20時〜21時日にち☆12月21日、1月18日ぜひお気軽にお問い合わせ下さいね✨お待ちしています◎tomo_balanceball@yahoo.co.jp一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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  • 23 Nov
    • 育児中の課題◎

      この記事現代の子育て世代が抱えている問題だと思う!https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171123-00005061-bunshun-soci本当に毎日みんな必死で頑張ってる*ケアする場所って本当に必要だと思っています。実は皆知りたいのだよね、とても。身体の仕組み不調のない生活どんどん根本から知ってもらえると良いな。妊娠しやすいからだ作り産後学講座ホルモンコントロール講座不調のない身体の作り方夫婦のケアクラス 復職支援 など実はたくさんの講座を開くことが出来ます*是非お声掛けくださいね♡tomo_balanceball@yahoo.co.jp12月のバランスボールレッスン♡お家でだらけていませんか?◎是非一緒に免疫力つけて身体をスッキリさせていきましょう♡高橋産婦人科 12時30分〜13時30分11月30日 木曜日12月7日 木曜日12月21日 木曜日木野村医院 20時〜21時12月7日 木曜日12月21日 木曜日メディアコスモス 10時30分〜11時30分子連れ大丈夫です♡12月8日 満席御礼12月22日 金曜日どなたでもご参加できます♡単発払いで1500円です◎初回1000円♡ご連絡お待ちしていますね!一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木 ともみ

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  • 17 Nov
    • 体力がついて変わったこと!

      久々更新です◎先週最後の産後指導士という試験を受けていました!◎私は妊娠前、妊娠中、妊娠後とずっと泣いてばかりだったのですが、産後バランスボールレッスンに出会い身体を動かしはじめて変わったことが無限大にあります。(いや本当 妊娠前に出会いたかった😂)これも真の体力がついたからかな。今日はその中の1つについて書こうかな☺️❤️今日のテーマは真の体力がつくと、人のせいにしなくなる!ということ◎みなさん最近だけでなく、今までも含めて、嫌だなあ と感じたこと、ありますか?嫌だなと思ったことがない方はいないと思います*生きていれば日々嫌だなと思うことは起こります。皆さん そうゆう時にその時に周りにいる誰かのせいだったり、その時自分のいる周りの環境のせいだ と感じたことありませんか?「こんなこと言われた!!」とか「あのひとがこうやって言ったからこうなった」とかね◎でも実は「嫌だ!」と感じる原因は自分の中にあったりします。*だってあの人にそうやって言われて嫌だった事もその事を選んで実際に行動したのも自分自身の 選択 ですもんね✨何かが起こったり言われたりした時にそれを嫌だなあと感じる人とそうでない人がいます。*例えば病気になったとき「なんで私だけがこんなことになったのかな?不幸だ」と思うのか「自分自身の今までお菓子ばっかり食べてた生活を振り返ってみるとしょうがないよねー😂よし!これから生活習慣見直すぞ!」と思うのか 考え方も自分次第なんですよね。結構日常生活でも必要以上にマイナスに捉えがちなこと、あると思うんです。私は妊活中にずっとお家にこもってた時期があってSNSをみるとみんなキラキラして見えてそれをみて、またうらやましくなって、嫌だなあと思ってはやく帰ってこれない旦那さんのせいにしたり、みんなは子どもがすぐできるから良いよねとか、色々旅行している人はお金や時間や体力があるからだ(仕事後にジム行ってる人は生まれてきた世界が違う人だとも思ってました笑)とか思ったりしていつも環境や誰かのせいにする自分がいたんですよね!*だけどね、毎日弾んで運動するうちに真の体力がついてきたら結局全部 自分次第なんだなって気づいたんです◎妊娠しにくい、外出してもすぐ疲れる(結果)↑身体は硬いし、血流は悪い↑私はもともと身体を動かすことが嫌い(原因)毎日すぐ疲れるから、出かけるのはスーパーくらい(行動)↓余計体力が落ちる(原因)↓みんながキラキラしてみえて、悲しくなる←ベッドで横になりながら(結果)↓体力をつけて、自分の好きを知って、自分が楽しいことを短時間でもやればいい!(対策)結局は自分なんだなあと自分を客観的に見つめられるようになったのです。✨こうして客観的に自分を見つめ直すことも実は体力がないとできないのです◎(逆に言えば体力があればできます←誰でも)そして時間は有限です◎バランスボールで弾むと本当に心も身体も、そして人生もわくわくする感覚に私は気づきました◎そしていつの間にか誰かのせいにする自分が少なくなったのです。(これって良好な夫婦関係にも影響するんですよね✨)栄養、運動、睡眠は人にとって必要です◎そしてその気づきを1人でも多くの人に与えられる人になれたらなあと心から思っています。✨血流を良くし真の体力をつけて自律神経を整える脳活性する自分に責任をもつ自分の人生を自分の力でデザインできる*バランスボール最高ってなわけです◎引きこもり大好きな私でも変われたことが何よりも証明です*誰しもが充実した毎日って少しのコツで送れるんですよ😊❤️幸せは自分で選ぶもの*自分自身がロールモデルとなれるよう、毎日を楽しもう。そして毎日弾もう。既に通ってくれている方*自分の身体とマインドによいことを選んでくれてありがとう!私たちはいつも幸せを選んで生きていく!🚘メディアコスモス 10時30分〜11時30分🚘12月8日 満席12月22日 金*🚘木野村医院20時〜21時🚘 木曜日12月7日12月21日*🚘高橋産婦人科 12時30分〜13時30分🚘 木曜日11月30日12月7日12月21日*💌tomo_balanceball@yahoo.co.jpご連絡お待ちしています◎料金 ○1500円→○初回のみ 1000円チケット○1回1200円✖️5回で6000円持ち物動きやすい服水分 ペットボトル1本分くらいヨガマットかバスタオルお子様連れの方→お子様グッズです◎一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみママフォローのかなちゃん♡いつもありがとう!とても大切なパートナーです*学びの森♡

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  • 03 Nov
    • 私のお友達が店長をしてます◎路のカフェママと子どものことを考えつくされたcafeなので...

      私のお友達が店長をしてます◎ 路のカフェ ママと子どものことを考えつくされたcafeなのです◎ 居心地よすぎた! ぜひー◎ #カメラ部ここで集まれる📸❤️ #一般社団法人体力メンテナンス協会 #体力指導士 #バランスボールインストラクター #岐阜市 #黒木ともみ tomoさん(@tomo_kuro88)がシェアした投稿 - 2017 Nov 3 1:13am PDT

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    • 11月レッスン情報◎

      11月のレッスン情報♡みなさん連絡待ってますよー😊❤️❤️11月も楽しんでいきましょう🙋*🚘メディアコスモス 10時30分〜11時30分🚘11月6日 月曜日 満員御礼✨11月24日 金曜日12月8日 金曜日 クリスマスプレゼント付き🎁*🚘木野村医院20時〜21時🚘11月16日12月7日*🚘高橋産婦人科 12時30分〜13時30分🚘11月30日12月7日*💌tomo_balanceball@yahoo.co.jpご連絡お待ちしています◎料金 ○1500円→○初回のみ 1000円❣️チケット○一回1200円✖️5回で6000円❣️持ち物動きやすい服水分 ペットボトル1本分くらいヨガマットかバスタオルお子様連れの方→お子様グッズ🌞❤️#感染症予防になります◎#通い続けて下さっている生徒さんがどんどん姿勢美人➕美bodyになっていきます😊→是非この冬は可愛いワンピースを着てみて下さいね◎#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ

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    • 10月も過ぎ去りましたね!◎

      10月は一瞬で過ぎていきましたね😊♡*10月も沢山弾みました🙋🔴*運動は人生の投資です◎*どうせなら一緒に楽しく運動して真の体力つけていきましょう🙋❤️#疲れたときこそ弾むこの感覚がわかる人が増えるといいな◎**11月のレッスン♡*🚘メディアコスモス 10時30分〜11月6日 月曜日 満員御礼✨11月24日 金曜日12月8日 金曜日 クリスマスプレゼント付き🎁*🚘木野村医院 20時〜21時11月16日12月7日*🚘高橋産婦人科 12時30分〜13時30分11月30日12月7日*💌tomo_balanceball@yahoo.co.jpご連絡お待ちしています◎*#感染症予防になります◎#通い続けて下さっている生徒さんがどんどん姿勢美人➕美bodyになっていきます😊→是非この冬は可愛いワンピースを着てみて下さいね◎#岐阜の 路のカフェ インスタ映えスポットみたいですよ📸♡♡#10月弾んだイベント場所#KAKAMIGAHARASTAND#岐阜保健短期大学#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ#カラフルバランスボール

      テーマ:
  • 30 Oct
  • 27 Oct
    • mamaみんなに伝えたい◎

      今日は胸に秘めた想いを。赤ちゃんが生まれたとたんに関心は母体から赤ちゃんに変わりますよね。母子手帳も妊婦のケアはあっても産後のケアは抜け落ちています。気がついたらmamaたちは身体も心もボロボロで被害者意識がいっぱいなんてこときっと誰しもが経験あるんじゃないでしょうか。そりゃそうです。肩こり腰痛、背部痛み、腱鞘炎みんなあたり前のように抱えて24時間育児頑張ってるんだもの。*けれどね子どもを産んだからこそ豊かになる感受性や、時間が限られているからこそクリエイティブな考え方がもてるようになることもたくさんあるんですよね😊*うまくいかないことを、無意識に旦那さんや愛するchildのせいにするのではなく、自分自身を継続的にケアすることで身体の不調がなくなるだけでなく自分に誇りを持って自分の人生を愛し、自分の身体や心や人生を好きなようにデザインしていけるのです。それは特別な人だけできるわけじゃないんですよ❣️*誰でも真の体力をつければ可能なんです😊❤️是非せっかく授かった自分の身体も大切にしてあげてくださいね♡*メディアコスモス❣️10時30分〜11時30分*11月6日 満員御礼✨11月24日 金12月8日 金 クリスマスプレゼント付🤶12月22日 金その他のレッスンはblogにのせますね❣️*tomo_balanceball@yahoo.co.jp是非御予定くださいね♡ご連絡お待ちしてます♡**#ママは家庭の太陽#ママの精神状態はダイレクトに子どもに影響する分、ママのケアはとても大切なんです◎#世間のパパ、奥さんのケアしてますか?イライラしているのはいっぱいいっぱいだからなんです◎怒りたくて怒っているわけじゃないんです◎#旦那さんもお仕事もあって育児もあって大変なこともよくわかります◎#みんな頑張っているんですよね!#1000グラムだった生徒さんの赤ちゃん。寝返りができるようになっていて泣きそうだった。本当にみんながんばってる!#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ

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      テーマ:
  • 19 Oct
    • 高橋産婦人科レッスンが楽しい!♡

      高橋産婦人科で行うレッスンがとても楽しいです◎女性の笑顔ってなんでこんなに素敵なんだろうか!隣の人と手を合わせてバランスチェック♡他の人に惑わされずしっかり自分の軸を持つ感覚時間をどうやって使うか会いたい人に会って自分をhappyにできることをする体力がついてくると、自分の人生を自分でしっかり選択できるようになってきます♡みなさんの冬の目標!♡笑顔でいる!愚痴を言わない!ポジティブに考える!写真の整理をする!二度寝をしない!素敵な目標ばっかり!♡私自身の目標にもしよう◎少しのhappyで自分を満たしてあげると身体の1つ1つの細胞も喜んでくれますよ😊❤️今日も口角あげて、骨盤立ててすごしましょう♡寒い時期こそバランスボールで身体をポッカポカにしましょ😊❤️✊️次回のレッスンは11月2日 木曜日 12時30分〜11月30日 木曜日 12時30分〜tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽にメール下さいね◎一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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  • 18 Oct
    • メールの内容が嬉しいからすぐにblogに♡

      明日は高橋産婦人科 12時30分〜木野村医院 20時〜のレッスンです♡まだご予約できますよ♡来てくださる方に連絡をしたらこんな嬉しいメールが♡わぁーい!!わざわざメールありがとうございますもうね、バランスボールの日。指折り数えてるんです!!ホントに!!楽しみで仕方ないそして先生に会うだけでなんかハッピーな感じするんです。早くからスタートすればよかったと思う今日この頃です。本当に嬉しすぎてお風呂上がり裸でblog書いてます本当にありがとうございます♡継続すればしっかり結果がついてくるバランスボール♡私の生徒さん一人一人理想の人生を過ごして行けますように。☺️❤️先生に会うだけでハッピーな感じがするっていう文章心から嬉しいなあ😊❤️✨パワースポットみたいな気持ちの良い人になりたいものです😊❤️口角をキュッとあげてhappy & lucky に近づきましょうね♡笑う門には福来るですよ😊❤️❤️

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      テーマ:
    • JAF MATE♡

      寝室にバランスボールを置いておき、朝起きたら布団の中でグズグズせずすぐにバランスボールに座る習慣を身につけています。とレーサーの松田さんは言っていますやはりバランスボールは万能だなあ!わたしもやろう!笑みなさんも是非♡

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      テーマ:
  • 13 Oct
    • mamaのためのクラス♡

      ♡mama balabo♡満員御礼✨*mama balaboとは♡mamaとお子様が一緒に参加できるクラスです✨1回 ¥1500円(初回1000円)都度払いです😊***ママが元気で笑顔でいられるように✨ママが健康な身体でいられるように✨本気で私、ママを応援してます!😊ママ、泣いてても安心してエクササイズして下さいね♡♡**この時間は自分のために。✨そんな想いでレッスンしております😊❤️*レッスン情報😊♡*メディアコスモス10時30分〜11時30分*10月26日 満員御礼✨11月6日 月曜日 残席後少し11月24日 金曜日 募集しています♡**ご連絡お待ちしています♡tomo_balanceball@yahoo.co.jpもしくはこちらにDMでよろしくお願いします😊❤️✨#カラフルバランスボール#一般社団法人体力メンテナンス協会#体力指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市#黒木ともみ

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      テーマ:

プロフィール

黒木 ともみ

性別:
女性
自己紹介:
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定 体力指導士 産後指導士 バランスボールインストラクター...

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