2010年06月05日(土)
posted by masapurio-n
テーマ：masapurioの日々・・・
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こんばんは。
本日 あきポンと ６０分ＪＯＧ。
自宅～ダイレックスの 往復。
久々の早い時間の ＪＯＧ 。
今 みかん
の収穫で 忙しい時期です。
時間を 出来るだけ 作って走りたいポン。
明日 飲み会。
明後日 ナイターソフト。
日曜に ＪＯＧしよう
＜マサプリオ＞
こんばんは。
久ぶりの、ブログ。
本日 一週間ぶりに 陸上の練習しました。
唐津陸上競技場。ＰＭ７時ぐらいから練習開始。
４００ｍ Ｘ １０本 + １０００ｍ Ｘ １本
参加者 鏡体協 きくポン はたポン 自由参加 つよポン
鬼塚体協 みやポン 計５人
１本目 ７３ （６９つなぎ)
２本目 ７３ （７０） ３本目 ７３ （７４）
４本目 ７４ （６７） ５本目 ７４ （７０） ６本目 ７３ （６６）
７本目 ７６ （３‘２８） ８本目休み。 ９本目 ７２ （３‘４８）
１０本目 休み。
次 １０００ｍ ・・・・力尽きて ６００ｍまで。 （２‘０１”）
ラスト１０００ｍ 三人走り。 つよポン ２‘５５ みやポン ２‘５６ きくポン ３‘００
みんな すげー。 ４００ｍ １０本して ・・・このタイム。
疲れましたポン。
陸上の練習も ブログも さぼり気味。
ぼちぼち はしろー。
＜マサプリオ＞
本日 ２０日 木曜。
ＪＯＧ 休み。
みかん生産者の 飲み会。
今 自宅に着きました。 ０時４０分
まあ 飲みすぎかな？
明日も 飲まんと いかん。
走れません。
気持ちで、 持続します。
冬 走れんけん、 夏か秋に 自己記録出したい。
１６分台
＜マサプリオ＞
こんばんは。
本日 次女 ありポンと 自分 月例記録会参加。
天気 曇り少々 蒸し暑い。
ありポン 前回より ４秒早い。
１０００ｍ ３‘４１”
自分 ３０００ｍ １本目 １０‘２１”
１ｋ ３‘２２” ２ｋ ３‘２３” ３ｋ ３‘３６”
３０００ｍ ２本目 １０‘４７”
１ｋ ３‘３１” ２ｋ ３‘３５” ３ｋ ３‘４１”
疲れました。
帰り 長男 かずポン ありポン と ひぜんで、晩御飯。
いつもの 焼肉丼です。
記録会に チームの仲間参加。
キャプテン きくポン。 はたポン。 うえポンの弟 つよポン。 いでポン先輩。
きくポン 合宿の疲れか？ ３０００ｍで 止め。 ９‘２？”
はたポン ５０００ｍ いきなし １７分台。
いでポン ５０００ｍ 疲れ気味みたい。
つよポン ５０００ｍ １５分台 なぜ？ どやんか練習したら、あんな 走りできると？
分からん？
まーあ。 無事に 今月の記録会終わりました。
＜マサプリオ＞
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