☆幸せに成功する! あなたのメンター 松下 正(マサ)のブログ

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こんにちは、 マサ です。 

 

 

今日は、昨日の「成功と幸せの関係ーーーポジティブ心理学の話」 の続きで、

 

「幸福感を高めて、持続するには、、、、」 についてお話しますね。   

 

昨日の話を要約しますと、 

心理学者のショーン・エイカーさんによると、  

  「成功すれば、幸せになれる」 という原則 は誤りで、

 

むしろ逆、 幸せ感が 高い人は 成功しやすいんだ、と言っています。   

 

ずいぶんと はしょっちゃいましたが~(汗   

 

 

では、どうやって 幸せ感を高めて、持続したらいいのか、 が 本日のお題ですね~   

 

 

 

一応、マサのおすすめは、

 

  「感謝ごっこ」があります。 

 

その説明動画は、こちら→ 「感謝こっご」 

 

これは、脳の 現実と 想像を区別できない、 

という特性を活用して、空想力を働かせて、 

見ず知らずの人々に感謝しまくる、 という 遊びですね。 

 

 

続けると、ほんの10分ぐらいでも、 

幸せ感や、感謝感、人々とのつながり感 が 

出てきて、 ポジティブな心境になりますので お試しあれ。 

 

 

実は、これ、空想レベルで深層心理に働くだけでなく、 

 

魂レベルでは、みんな 一つ、 

繋がっている ワンネス の感覚にもなれる、

自画自賛の優れものワークなんですよ。   

 

 

さて、エイカーさんのお話に戻ります。 

 

幸福感が得られる、持続できる取り組みとして、 

 

1.一日、3つは感謝できることをあげる(21日間は続ける) 

 

2.日記をつける 

 

3.運動する 

 

4.瞑想する 

 

5.無計画に親切な行動をとってみる 

 

ということをあげておられます。 

 

 

1.は ポイントが二つあって、 

まず、毎日 3つ 感謝できることを 

上げ続けていくことで、 日常の 

ポジティブなことを見つけるクセ が 習慣化します。 

 

 

しかも、21日間は続ける、ことで、

脳の「安定化指向」を 克服して、

新たな習慣として定着できるからなんです。 

 

 

そうすると、自動的に よい事、ありがたい事を 

自然と自動的に 検索し続ける 習慣が身に付きます。 

 

 

2.番も 24時間以内に、ポジティブな経験を振り返れば、 

脳が追体験することができます。 

 

 

3.番は、脳に 体を動かして、行動することの重要さを 認識させることができます。 

 

 

4.番は、私のブログの読者であれば、 もう お分かりですよね。 

集中力と、深層心理へのアクセスを高める 

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5.番は、実際の行動として、世の中、

他人へ 親切な行動をとる、という習慣を定着させるため ですね。   

 

 

さあ、さあ、とはいえ、 脳には 安定化志向 

という性質がありますから、 これらすべてを 

いきなり毎日始める、 というのは、かえって 長続きせず、 

上手くいかないかも知れませんね。 

 

 

さしあたり、1番 や 私の「感謝ごっこ」 位から初めて、

心の変化や、自分の心境が どうなっていくか、

1カ月 観察してみてはいかがでしょうか? 

 

 

そして、新年の 決意で、2番に挑戦するとか、、、(笑)   

 

マサは、自己実現の公式、としてしたの図のようなことをお伝えしています 

 

 

自己実現を達成するには、

「心の在り方」や 「やり方・行動」を 考えよう、変えてみよう、 とお伝えしています。     

 

 

今回は、ポジティブな「心の在り方」に転換、

維持するには、 どんな「やり方・行動」が あるか、というお話でしたね~   

 

 

人生を好転されたい方は、 マサのコーチングをご用命くださいね(笑)

  コチラ → コーチング) 

 

実は、頑張ることが、成功にはつながらない、 

という話は、私の師匠である、 アラン・コーエン氏と対談しています。 

 

まだご覧になっていない方は、ぜひ、参考にしてくださいね~ 

 

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私の師匠の アラン・コーエンと 彼の住む、ハワイ島で 対談しました!

 

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(上の動画はショート・バージョンです。) 

 

つい頑張りすぎてしまう人、 

ラクして幸せになることに罪悪感を感じる人、 

他人や組織に不満を感じている人、必見!

 

アランの住むハワイ島から特別対談動画を無料でお届けします。 

 

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日本の方々に向けて、 

「リラックスすると、幸せに成功する」、 

「あなたの内側を変えることで、世界が変わる」 

 

といった、メッセージが込められています。 

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