全国2位
テーマ：日々のことご無沙汰してました～
あちこちと飛んでました。でも元気！！
今日
2日間の講義と実技を終えて、
介護予防リーダーズという市民ボランティアに登録してきました。
対象40歳以上と募集案内に書いてあったのを全く気付かず、
お申し込みの際にお願いして入れてもらいました（笑）
am studioでの出張レッスンやプライベートセッションでも、
ご高齢の方からの依頼や参加者が増えてきて、
「シニア」に特化したエクササイズの方法を知りたくて参加してきました。
人生の大先輩に混ざって参加してみて、
たくさん発見がありました～☆
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埼玉県は人口統計で65歳以上の人口数をみると、
全国2位若い県らしい♪
でも
この10年間で一気に高齢化し、
高齢者人口全国トップに躍り出るとのこと。。。
現状や課題をたくさん教えてもらい、
今まで意識に見ていなかったからですが、
いろんなサービスが整っているんだと感動です☆
行政が企画する各種介護予防の運動教室や、
介護をしている人同士が情報交換・気分転換をできるお茶会、
（茶話会中は、ご家族を施設で預かってくれるそう）
高齢者のカラダの変化や特徴をレクチャーしてもらい、
地元の盆踊りを変形した有酸素運動や、
ボールやタオルを使ったバランス（転倒・つまづき予防）の運動
などなど
実際にカラダを動かしてスッキリしてきました。
↑タオル運動
平衡バランスは65歳で20代の1/4！
運動の強度設定やペースの作り方はとても参考になりました。
●健康スタジオ：運動と栄養を合わせた総合健康教室
●すこやかシニア体操：市民ボランティアで行うカンタン運動教室
●筋肉スタジオ：ダンベルやせらばバンドを使用した教室
●健康相談：月一回
●わがまちサロン：お話やゲームをする場
●鴻巣市内4か所の公園（屋外）での運動教室
月一回くらいですが、
自分の本職を活かしつつ、
地元でのボランティアも始めていきたいと思います：）
