体重 96.35kg(記録開始から-4.65kg) 体脂肪 44.7%


朝食 ホットケーキ

昼  パエリア(夕飯の残り)、ざる蕎麦

夜  親子丼、冷奴、枝豆、ビール350ml


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3連休リミッター解除で飲み食いしていました。

ビールやワイン。夜中にポテチまで・・。

それも昨日までにします。



ああ、でも今日は小学校の終業式。

娘と共にオヤツの誘惑が毎日家にいることになるなぁ。


あかんあかん今からそんなこと言ってちゃ。


てか明日は


健康診断!


心電図も気になるけど体重も気になる。

胸は時々まだ苦しい。

あ、でも血圧は下がってきた。

隔週に通っている病院では102/62だった。

うん正常値。

でも本来は低血圧だったんだよね。

太って正常になったのかな?(笑)



そうそう


中学生の息子に私はいつも言う


「(勉強は)毎日の積み重ねやからね」

「その日に出来なかった事分からなかった事はその日のうちに」

「もし当日に解決出来なくても次の日にはちゃんと」


彼の「今さえよけりゃまあいいか体質」は間違いなく私の遺伝。


勉強もダイエットと通じるところがあるなぁ。


私も息子に言う分頑張らないと!


ちなみに、体質は旦那に似たらしく、

息子は食べても太りません~。


中学生ですが、30kgちょい。


思わず分けてあげよっか?と思う私。



いかんいかん(笑)


自分で頑張らないとね!





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無理は禁物

テーマ:

ダイエット開始37日目


体重 96.65kg(記録開始から-4.35kg) 体脂肪 45.6%


朝食 納豆、卵かけご飯、コーヒー

昼  ハンバーグランチ、ミニパフェ

夜  焼きそば、味噌汁


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昨日は前の職場のお友達と集まってランチでした。

ダイエット中だし、腰痛いし、と悩みましたが、

確か2年ぶりくらい。

久しぶりに楽しんできました。

場所がトマト&オニオンだったので、どれもカロリーは高め。

それから全員が頼むというミニパフェを我慢するのもなぁと。

両方で1000Kcal超え。

(ちゃんとメモらなかったのですが1100くらいかな)


今日は整骨院に行く予定です。


ストレッチはまぁほどほどに頑張ります。

やらないと肩とかが固まってしまうので。


ただ昨日は色々動いたので、今日はちょっと辛いです。


メニューも腰の痛みのために凝ったものは作りません。


無理は禁物。


腰は一生(謎)


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運動が出来ない

テーマ:

ダイエット開始35日目


体重 96.85kg(-4.15kg) 体脂肪 45.8%


朝食 納豆、卵かけご飯、コーヒー

昼  スーパーのお弁当(冷やし蕎麦と天丼のセット)

夜  串かつ4串、サラダ、ご飯、大根の味噌汁


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予想通り体重がジワジワ上がっています。

ギックリ腰のため運動出来ませんし、ね


それから昨日は揚げ物が多かったですね(反省)

整骨院の帰りに買い物に寄ったのですが、

それだけで疲れてしまい、お昼作る気になれませんでした。

食べ盛り息子が試験中でお昼家にいますので、つい揚げ物に。


もちろん「自分だけ違うものを食べればいい」ということは

分っております。だから反省です。


そんなわけで今日も体重増になる予定ですあせる


寝てばっかりいるのはよくないことですが。

ここでまた腰を痛めてはどうしようもないので、

辛い時は気にせず横になることにしています。


ただし、ストレッチ(主に背中の)はやっています。

これは腰のために。


それから久しぶりに今日は掃除機をかけました。

これくらいかがめるようになってくると少しは動けますね。

ただし、近所の坂が急すぎるのでまだウォーキングはお休みです。


とにかく動いていないのだから食べないことにしようかと思います。




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