☆シンプルビューティーコンシェルジュ千石理奈のナチュラルライフ☆

ファスティングを通してデトックスビューティーを目指しませんか♡
カラダの中からキレイを目指し、いつまでも若々しく誰でも無理なくできるファスティングをお伝えしております♡


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【クレイとひなたぼっこ&月1トレーニング♡】 今日みたいな休みの日にカーテンをあけて太陽と目が合うとお洗濯をしたくてウズウズ♡ 天気の良い休日は毎朝大忙し✊🏻 今朝は布団カバーを洗って、ついでにクレイもひなたぼっこ✨ クレイは太陽の光を浴びて活性化するそうなので、いつも窓ぎわに置いてあります♪♪ お天気の日は意識して太陽に当てています☀️ 最近ハマってるこのクレイ♡ 峯田裕美子さんからアドバイスを受け、今は目的があり、イエローとホワイトを使い分けています。 ✨ゆみこさんのブログ✨ https://ameblo.jp/21031205/ もともとパックとか化粧品を何種類も使ってケアをするとか昔からできなくて(ズボラだからかな。汗)、 私の場合、高いお化粧品や流行の〇〇成分入りみたいな新商品に限ってブツブツできたり、臭いがきつくて不快になったり、皮がむけたり、悲惨なことが多かったため(泣) 行き着く先はヘチマ水みたいな超シンプルなものや、お茶でパックしてみたり、10代からそんなケアが多かったです。 今でもそれは継続されていて、基礎化粧品というものにお金をかけたことがなかったなぁ。 そのおかげかケミカルなものを肌にのせることが少なかったので、シミやそばかす、吹き出物などの肌の悩みは少なかったです。 そもそも、母が何もしなかった人なので、そんなものだと思っていました。笑 でも、クレイと出会ってから、クレイの感触やパック後のツルツル感、むくみもスッキリし、リラックス効果もあって、初めて相性の良いものに出会った感じ♡ くすみがなくなり身体が軽くなる感じで疲れているときはクレイの後、眠気が一気に襲いその日は爆睡💤 (人によって効果も様々で、合う合わないももちろんあると思いますが。) クレイをする夜はバスタイムがハッピータイムに♡ また1つシアワセ見つけました♪笑 そして、月1のパーソナルトレーニングをし、自らもひなたぼっこをし日焼けして帰ってきました✨ 日光浴って侮れなくて、皮膚でビタミンDが合成されます。 カルシウムの吸収や免疫力に関わる大事な栄養素の1つ。 この時ポイントは日焼け止めしていない状態が良いです。 日本人は他国の方に比べて不足している人が多いそうです。 他にも、朝太陽の光を浴びることで体内時計を整えたり、セロトニンが生成され、気分の安定を保てたり、日光浴は簡単にできる健康法として私は取り入れています♡ 太陽浴びるの気持ちがいいし😊 さて、今夜はパックしてゆっくり眠ろうと思います✨ 素敵な日曜の夜をお過ごしください❤️ #クレイセラピー #小顔効果 #むくみ対策 #くすみ対策 #リラックス効果 #安眠 #お肌ツルツル #バスタイム #シアワセタイム #日光浴 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ゆるい感じ

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