まりーやのキラキラ☆life

さて、ヨガ合宿二日目です


6:30-起床
若干、筋肉痛気味


7:00～8:00-朝ヨガ



朝日が昇るのを見ながらヨガです
まさに大自然ッ
朝一だけど、アクティブに体を動かします(・∀・)ﾉ
朝から汗をかいて、気持ち良かったぁ


8:00-朝食



玄米ご飯、お味噌汁、
納豆、きんぴら、お漬物、ヨーグルト

健康的な和食です
しかし、私は納豆が食べれないため、一人だけ大豆に変更…
申し訳ございません
こちらも昨晩同様、よーく噛んでいただきました


9:30～11:00-Iヨガ
Iヨガとは、骨格矯正ヨガ

背骨や骨盤を重点的に、ボールを使って
筋トレをしながらヨガポーズをとる感じですね

結構、腕や腹筋をぷるぷるさせました(´Д｀)
かなり効いています

これで、２日間のヨガレッスンは全て終了
実に５回レッスンを受けました(・∀・)ﾉ


12:00-チェックアウト

かなり規則正しい生活と、バランスの取れた食事、
たっぷり運動して体が元気になりました
リフレッシュできて、心身ともにとても落ち着いたよ～


最後に、全員で集合写真を



私一人だけピースですね(笑)


この後、個人的に先生にウォーキングを教わったり、
O脚矯正を伝授していただきました


今回お世話になった先生４名

可愛い女性先生メンバーでヨガポーズ



さすが先生方、キレイです


私も私も～と先生の間に入り、ポーズ



って私、失敗してるやーーんΣ(￣□￣;)
はい…撮る瞬間によろけて、こんなまぬけな感じ

顔いっちゃってる…(笑)

気を取り直してテイク２



成功しましたー(´∀｀)


調子にのって、もうワンポーズ

先生に比べると、私まだまだだけど…

最後にイケメン小山先生と




今回、２年ぶりのヨガでしたが、やっぱり楽しい
体も軟らかくなるし、健康にもダイエットにも良い
それに、精神が安定し、集中力も高まります

何よりも日々の忙しさから抜けて、
自分自身を見つめ直せる時間となりました


４月からまた頑張ってホットヨガに通おう
合宿に参加させていただいて、再度ヨガの楽しさに触れ、
また食事の見直しもできて、美に対する向上心がさらに芽生えてきました


すーっごく充実した２日間に感謝を込めて…

ナマステ^ー^)人(^ー^

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