ヨガ合宿二日目
テーマ:イベントさて、ヨガ合宿二日目です![]()
6:30-起床
若干、筋肉痛気味![]()
7:00~8:00-朝ヨガ
朝日が昇るのを見ながらヨガです![]()
まさに大自然ッ![]()
朝一だけど、アクティブに体を動かします(・∀・)ノ![]()
朝から汗をかいて、気持ち良かったぁ![]()
8:00-朝食
玄米ご飯、お味噌汁、
納豆、きんぴら、お漬物、ヨーグルト![]()
健康的な和食です![]()
しかし、私は納豆が食べれないため、一人だけ大豆に変更…![]()
申し訳ございません![]()
こちらも昨晩同様、よーく噛んでいただきました![]()
9:30~11:00-Iヨガ
Iヨガとは、骨格矯正ヨガ![]()
背骨や骨盤を重点的に、ボールを使って
筋トレをしながらヨガポーズをとる感じですね![]()
結構、腕や腹筋をぷるぷるさせました(´Д`)![]()
かなり効いています![]()
これで、2日間のヨガレッスンは全て終了![]()
実に5回レッスンを受けました(・∀・)ノ![]()
12:00-チェックアウト
かなり規則正しい生活と、バランスの取れた食事、
たっぷり運動して体が元気になりました![]()
リフレッシュできて、心身ともにとても落ち着いたよ~![]()
最後に、全員で集合写真を![]()
私一人だけピース
ですね(笑)![]()
この後、個人的に先生にウォーキングを教わったり、
O脚矯正を伝授していただきました![]()
今回お世話になった先生4名![]()
可愛い女性先生メンバーでヨガポーズ![]()
さすが先生方、キレイです![]()
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私も私も~
と先生の間に入り、ポーズ![]()
って私、失敗してるやーーん
Σ( ̄□ ̄;)![]()
はい…
撮る瞬間によろけて、こんなまぬけな感じ![]()
顔いっちゃってる…(笑)![]()
気を取り直してテイク2![]()
成功しましたー(´∀`)![]()
調子にのって、もうワンポーズ![]()
先生に比べると、私まだまだだけど…![]()
最後にイケメン小山先生と![]()
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今回、2年ぶりのヨガでしたが、やっぱり楽しい![]()
体も軟らかくなるし、健康にもダイエットにも良い![]()
それに、精神が安定し、集中力も高まります![]()
何よりも日々の忙しさから抜けて、
自分自身を見つめ直せる時間となりました![]()
4月からまた頑張ってホットヨガに通おう![]()
合宿に参加させていただいて、再度ヨガの楽しさに触れ、
また食事の見直しもできて、美に対する向上心がさらに芽生えてきました![]()
すーっごく充実した2日間に感謝を込めて…![]()
ナマステ^ー^)人(^ー^ ![]()
▼「LAVA式ヨガ三昧合宿」
http://bijinchokin.jp/pc/item/group.html?group_id=LDV-yoga
▼「LAVA式ダイエット合宿」
http://bijinchokin.jp/pc/item/group.html?group_id=LDV









1 ■無題
朝からヨガって、めっちゃ健康的ですねー!
しかも和食の朝食がめっちゃ美味しそう!
身体動かした後の、ご飯は特に美味しいよね。