ヨガ合宿一日目
テーマ：イベント皆さん、こんにちは
今、伊豆高原から帰りの新幹線だよ
１泊２日のヨガ合宿の様子を
２回に分けてお届けしますね(・∀・)ﾉ
伊豆高原にある「LAVAダイエットビレッジ」
今回、こちらで１泊２日のヨガ集中レッスンが行われました
私は今回初めて、ビューティーブロガーとして
参加させていただきました
13:00-チェックイン
入り口を入ると、正面には広々とした食堂が
こちらでオリエンテーションが行われました
20名の参加者さんと初顔合わせです
そして今回ヨガを受けるスタジオがこちら
お部屋は今回３人部屋です
私は、保育園で働いていらっしゃる主婦の方２名と同室でした
お二方にとても優しくしていただきました
さっそくヨガスタイルに着替えまして…
14:00～15:00-ゆるやかヨガ
まずは小山先生に体の歪みをチェックしていただきます
肩の高さが少し左が低く、Ｏ脚、
そして骨盤が前傾気味だとのこと
うーーーん…自分の体だから分かってはいるものの…
体の歪具合にやっぱりショック
そして40分間、ウォーミングアップヨガをした後…
15:15～16:30-ペアヨガ
あまり聞いたことがないかもしれませんが、その名の通り
２人１組でヨガを行うので、呼吸を合わせなければうまくできません
難しかったけど、相手のことを考えられるし、
一緒にエクササイズ出来るのが楽しい
唯一のブロガー参加者さんのcoakumaさん
梨花ちゃん似で可愛い
16:30-入浴・炭酸パック体験会
伊豆高原なので、もちろん天然温泉だよ(・∀・)ﾉ
18:30-夕食
ダイエット合宿で提供するというこちらの食事メニュー
玄米ご飯、お味噌汁、
蒸し野菜、ナムル、お漬物
見事に野菜
肉食の私には物足りない…(´Д｀)なぁんて思っていましたが、
小山先生から「よく噛んで、一度口に入れたら手を休めてください」
と言われていたので、おとなしく言われた通りに実施…
満腹中枢が刺激され、かなりの満足度
ご飯を残してしまったくらい…
しかし、普段あまり噛まずに食べているせいか、
意識して食べたので相当顎が痛くなりました
咀嚼回数を増やすとダイエットにも繋がるので、
さっそく帰ってからも実施すると誓いました
19:30～20:00-座学
20:00～20:30-ポーズ解説
20:30～21:30-快眠ヨガ・マッサージ
寝る前のヨガは、ゆったりと体を伸ばして心を安定させます
今日一日、ヨガ尽くしで久々に体を動かしたので、
レッスン中にちょっと寝ちゃった
22:30-就寝
まさかこんな時間に寝れるとは
(笑)
おかげさまでぐっすり寝れました
以上、ヨガ合宿一日目の様子でした
後ほど、二日目の様子をアップしますね(´∀｀)
先生とポーズしてる写真がたくさんあるよ
▼「LAVA式ヨガ三昧合宿」
http://bijinchokin.jp/pc/item/group.html?group_id=LDV-yoga
▼「LAVA式ダイエット合宿」
http://bijinchokin.jp/pc/item/group.html?group_id=LDV
1 ■無題
お疲れさ～ん(^-^)
いろんなこと体験できてイイね(^_-)-☆