ペルビック フロー

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センター南の駅から0分

スポーツサラダ
新しいクラス始まりましたルンルン

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ピンクハートペルビック フローピンクハート
ペルビックは骨盤という意味です
骨盤エクササイズを繋げて
10〜12の骨盤エクササイズを
行なっていきます。
☆インナーマッスルの持久力
☆お腹周りのコルセットのような筋肉
☆下半身がすっきり
☆姿勢が良くなる事で
痩せやすく
疲れにくい
動きやす身体になる
☆冷え性改善
☆ぽっこりお腹改善
などなど効果が期待できます



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グリーンハート骨盤リラックスグリーンハート
呼吸法を中心としたリラックス効果
骨盤呼吸法でお腹周りの代謝アップ、
骨盤周辺のほぐし
正しい姿勢を作ります。
タオルストレッチで股関節周りもケア。

ブルーハート骨盤シェイプブルーハート
ストレッチポールと
骨盤呼吸法で身体をほぐし
骨盤シェイプのエクササイズを行います
最後はウォーキングで整えて
よりシェイプします。

ハートボディメイクエクササイズハート
リンパの流れを良くし、
痩せやすい身体を作り
有酸素運動を行い引き締めていきます。


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一緒に楽しく運動しましょう音符
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