貝塚・泉佐野・岸和田のボディケア・リラクゼーションスクール「ラベンダー」&南海貝塚駅前足つぼサロン「スペース」

大阪貝塚の「美容整体塾ラベンダー」は足つぼ・整体・かっさなどのスクールです。初心者の方から、独立開業を目指す方まで丁寧に指導します。南海貝塚駅改札前「スペース」は、台湾式リフレクソロジー(足つぼ)、ヘッドマッサージなどが人気のリラクゼーションサロンです。

美容整体塾「ラベンダー」


貝塚市の美容整体塾「ラベンダー」では、ボディケア、フェイシャルケアをはじめ、様々なコースをご用意。あちこちのスクールに通わなくてもあなたの学びたい施術、技術コースがそろっています。まったく初めての方から、すでに開業されている方まで、受講生のレベルやニーズに合わせた受講内容をご用意しています。無理なく、無駄なくあなたのペースで学んでいただけます。


これからの人生、ラベンダーであなたのやりがいを見つけてみませんか?




リラクゼーション&ボディケアサロン「スペース」


台湾式リフレクソロジー(足つぼ療法)、背中ほぐしコース、頭ほぐし(ヘッドマッサージ)コース、全身コース、カッサ療法、フェイシャルコースなど、健康から美容までお客様のご要望にお応えするメニューを取り揃えています。


南海貝塚駅構内、改札の真ん前です。お気軽にお立ち寄りください!




テーマ:
ラベンダー卒業生
スペースのスタッフ板子ですヾ ^_^♪

前回からのお話の続きの「冷え」についてのお話♪
今日で完結ですヾ ^_^♪

今日は冷えの改善の為の、自宅でできる
簡単な運動、ストレッチのご紹介です(^_-)



・自転車こぎ

仰向けに寝て、腰から足を天井に向け上げます。
そのまま、腰に手をあてます。
その格好で、自転車こぎのような動作をします。
全部で30回。
足の血流がよくなり、つま先から足が温まります。

腰を上げることで、骨盤の辺りの筋肉も伸び、それもカラダを芯から温めるのに効果があるんです(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

・足指グーパー

膝を伸ばして、床に座る。
つま先を天井に向ける。
そのまま足の指をグーパーと縮めたり伸ばしたりする。
それを30回。

これはつま先から足が冷えてくるのを防いでくれて、下半身の血の流れをよくする働きがあります。

・リフレクソロジー

足裏を痛いけど、気持ちいいくらいの力でモミモミしたり、指圧棒などで刺激してください(^_-)
青竹踏みもオススメですヾ ^_^♪
足裏の血行も良くなり、足の裏の消化器系の反射区を刺激するので、免疫力アップにもつながります( •̀∀•́ )b

・骨盤回し

お風呂に入る前と入った後にすると、カラダが温まります♡

足を肩幅に開いて立ちます。
腰に手をあてて、腰をグルグルと50回回します。
反対回しにして、同じように50回。
冷え対策は、足(特につま先)を動かすのが一番ですが、同じように、骨盤付近の筋肉を動かすのも非常に効果的です。

この運動は、ウエストを細くするのにもバツグン!!冷えにも良く、シェイプアップになるなんて、一石二鳥(*'∀'人)♥*+

女性には特に良い運動ですねヾ ^_^♪

この運動は、腰痛にも、良いと聞きました( •̀∀•́ )b

お仕事の休み時間や、テレビを見ながらできる、飽き性な板子も続けている運動です。

今年の冬は寒くなる予想らしいです



南海貝塚駅
ボディケアサロン「スペース」
072-432-7775

★ 実技講習についてはこちら
眞美Bodyアカデミー「ラベンダー」

072-423-5100
info@m-lavender.com



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
ラベンダー卒業生
スペースにてスタッフしています板子ですヾ ^_^♪

冷えは万病の元!!

人の理想的な体温は36.5度です。
体温が1度低下すると代謝が10%〜20%悪くなり、免疫力は30%も低下すると言われているんですΣ(゚ロ゚;)

似たようなお話を以前にもしています。。
覚えていますか?

では、その冷えは何が原因なのでしょう?

ダントツ1位の原因は、やはり、血行不良!!

そして、男性よりも女性の方が冷え性なのには、理由が沢山ありました^^;
↓↓↓↓↓↓↓↓

・血管が細い
・筋肉量が少ない
・心臓の拍出力が弱い
・自律神経のバランスが崩れやすい
・骨盤が丸い
・低血圧
・貧血
・ファッション(スカート、サンダル、)

と、男性と、女性のカラダの作りや、ファッションが原因しているようです。

もちろん男性も、冷え症の方も、おられると思います。



クーラーをガンガンにした部屋で、薄着やパンツ一丁でお過ごしのお父さん、男性も多いのでは?ドキッとされてる方いませんか?(笑)

美容の為にと、女優さん達が寝るときは全裸だと聞きクーラーの効いた部屋で裸で寝たりしていませんか?
それは、間違いなので、やめておきましょう。
全裸で寝るには、ちゃんとした室温管理も重要なんだそうです。
間違った方法だと、冷え症が悪化してしまう恐れも……気を付けて実践して下さいね(^_-)



一先ず、今回のお話はここまでです(^_-)
次回、引き続き冷えに関するお話考えています。お楽しみに〜ヾ ^_^♪

新規生徒さん募集

スキルアップしたい
空いてる時間に、何かやってみたい
美容、健康の知識や、技術を知りたい
お気軽にお問い合わせ下さいヾ ^_^♪

お問い合わせ・お申し込み

眞美ボディーアカデミー
072-423-5100

スペース
072-432-7775 (貝塚駅構内)
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
先日は甥っ子の結婚式で
奈良まで行ってきました。
奈良公園の近くの環境の
いいところで、写真撮影が
外で行われ、9月といえど、
昼間の日差しはたいへん
きつかったです。




9月も半ばになりましたが、
残暑はまだまだ厳しいです。

今年の夏は特に猛暑で、
身体の対応がなかなかできず、
夏バテされた方も多いと思います。

なんとか持ちこたえた方も、
寒暖の差が激しいのと、夏の疲れが
出て、からだが悲鳴をあげるのは
実は9月なのです!

先日来られた方も
「もう からだが限界です。」

ついつい後回しになったメンテナンス
で、来られた時は60分ではほぐしきれ
ないほどのからだの硬さ。

忙しい時はボディメンテナンスは
ついつい後回しになりますが、
悲鳴をあげる前にからだの状態に
気づいてくださいね。

⭕️体力が落ちた時は
リフレクソロジー(足ツボ)


⭕️冷えによるからだのカチカチは
肩、背中コース


⭕️首の冷えによる頭痛など
ヘッドコース


が おすすめです。

南海貝塚駅
ボディケアサロン「スペース」
072-432-7775

スクール
眞美Bodyアカデミー「ラベンダー」
072-423-5100
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
ラベンダー卒業生
スペースにてスタッフしています板子ですヾ ^_^♪

今日のブログは……

良く耳にする温活♡
その中の
冷え症にならないための第1弾
この食べ物、冷える?温める?のお話です!!ヾ ^_^♪



・冷えに良い食べ物

冷えに効果のある食べ物。
カラダを温める効果があり、習慣的に取る事で冷え性を改善する事ができます。
カラダを温める食べ物とは...

・「寒い地方で採れる物、冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。
冷え性に効果のある食べ物を、ご紹介します。

■野菜
ニンジン、ゴボウ、ネギ、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ゆず、しそ、芋類(山芋など)
■果物
桃、サクランボ、あんず
■調味料
チーズ、味噌、黒砂糖
■香辛料
しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ
■果実、木の実
梅、栗、くるみ

・冷え性になりやすい食べ物

冷え性の方は、なるべく避けた方がいい食物。
取る事によりカラダを冷やす効果があります。
摂取し続けるという事は、冷え性を悪化させるという事になります。
カラダを冷やす食物は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。
ここでは、冷え性の方は避けた方が良い食べ物をご紹介します。

■野菜
トマト、きゅうり、セロリ、アロエ、とうがん、ナス、白菜、もやし、レタス
■果物
メロン、スイカ、ナシ、柿、桃、みかん、バナナ、ビワ、ゆず
■調味料
白砂糖、食塩
■魚介類
カニ、あさり、しじみ
■加工品
食品添加物、ラード
■その他
ご飯、うどん、たばこ、チョコレート、ビール、冷たいジュース

食べ物からでも、温活はじめてみませんか?ヾ ^_^♪
次回は冷え症のお話第2弾予定しています〜.+*:゚+。.☆



疲れたカラダほぐします☆
南海貝塚駅改札前
ボディーケアサロン「スペース」
072-432-7775

あなたも、セラピストなりませんか?☆
スクール「ラベンダー」
072-423-5100
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
南海貝塚駅改札前
ボディケアサロン「スペース」より

「スペース」では毎日いろんな方が
飛びこみでも来られます。
駅を利用してふと目の前にある店を
見て、フラッと入られる方や
何日も入ろうかどうしようかと
迷った末に入られる方も多いです。

今日は、数年前に乳がんを患った
方が病院の帰りに来られました。

さらりとお話をされていますが、
これまでの経過は想像ができない
ほどのつらい体験だったと思います。

生命に対する不安と入院の間の
時間的拘束と仕事復帰に対する不安
経済的不安いろいろさまざまな
事があるでしょう。

しかし
そんな病魔が特別のことでは
なくて、たいへん多いのです。
スペースでもお客さまで癌を
患った方がけっこういら
っしゃいます。

乳がんや子宮がん
早期発見
定期検診が大事です。

また予防やアフターでも免疫力を
あげておくことが大事です。

セルフケアとして足裏を刺激して
代謝を上げていきましょう。

施術の間のわずかな時間でも
「検診で病院行くのはおっくうですが
貝塚駅にくる楽しみが出来ました。」

そう言って笑顔で帰られました。


足裏には各内臓や器官の反射区が
ありますので、足裏を刺激すると
カラダが元気になります。



スペースで出来ることは施術によって
カラダが元気になることと、お話をする
ことによって心がゲ元気になることです。


自分のカラダと心に向き合うことが
一番大事なことでしょうね。


ボディケアサロン「スペース」
072-432-7775

スクール「ラベンダー」
072-423-5100
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。