みかちんの暇日記

彼氏とウォーキングを始めました

と言ってもおじさんおばさんみたいに張り切って腕振り上げて歩いてるわけではなく、ただ歩いたり走ったりしてるだけですが

一昨日は４０分、昨日は１時間歩きました

今時期の夜は程よく涼しくて気持ち良いです


彼は完全にサッカーの服だし、私はジャージとか持っていないので、完全にパジャマ風のスウェット(笑)

やっぱ形から始めたくない

可愛いジャージが欲しいなぁ～


私の目標は、マイナス１キロ
そして体脂肪率を１％下げること


ちなみにウォーキングのダイエット効果は、
0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）が消費カロリーになるそうです。
ちなみに、脂肪１キロ落とすには7200kcal消費しないといけないそうです。

為になりましたか？笑



そんなわけで今日は彼氏が飲み会でいないので、
お菓子を食べながらのんびり過ごそうと思います

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