I AM SUCH A YOGA LOVER!! Hari Om Om Tat Sat

YOGAを通して、愛を伝えたいと願っています。
愛を通して、この世をもっと心地よく出来たら・・・
アメリカで培ったバイタリティ、
そして 持ち前のポジティブ思考で、
ますます人生を、愛に満ち溢れた、
楽しく面白いものにしていきます。


テーマ:
表題通りです。

出場して参ります。


こちら、大会のポスター。カッコイイ♡
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12/8木曜日〜12/14水曜日まで1週間、日本を離れます。

懐かしい、カリブ海エリア。

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この地図の真ん中あたりにあるドミニカ共和国。この右斜め下にある、小さな小さな島国 グレナダに、1994〜1997年まで約三年間 住んでいました。
このあたりは常夏のリゾート地域です。豪華客船のクルージングもよく見かけました。

懐かしい場所で、、、
世界制覇✨してきます❗️

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いつも綺麗にしていただく 広尾の美容院 
INSOLITE BEAUTE 
(⬆︎クリックするとウェヴサイトにいきます♪)
にて、
来週出発の『世界マスターズフィットネスビキニ選手権大会』にむけて、あるテクニークを伝授していただきました。
仲良しの山崎志保ちゃんのご主人、貴之さんに以前からアドヴァイスをいただいていました、『後頭部を高くする。』。この作り方を、二本柳さんから伝授して頂きました〜〜♪
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12/8木曜日〜12/14水曜日まで、ドミニカ共和国へ行って参ります!
詳しくは次のブログ記事にてお伝え致します!
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甘いものが食べたくて...
作ってみましたよ〜〜

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💜LUCKY 77 プロテインスイーツ💜

なぜ77? 77カロリーだから!😉

✨DNS 焼き芋風味 プロテインパウダー 11g/45kcal
✨ゼラチンパウダー10g/ 32kcal
✨シナモンパウダー 微量
✨バニラオイル(またはバニラエッセンス)数滴
✨ゼロカロリー甘味料 お好きなだけ
✨お水 450cc

80度以上のお湯にゼラチンを溶かし、残りの材料を全て入れてよく混ぜる。
冷蔵庫で数時間冷やしたら、プルンプルンのプロテインスイーツ💜の出来上がり。食する前にもう一度シナモンパウダーを一振りしてね。
カロリーは77kcal
タンパク質量は約16gです。
脂質と炭水化物はほとんどゼロです。

人間 必死になると、何かを生み出しますね、、、💪🏾💜🏅
#musclelover #workout #fitness #shape #sexybody #sexymind #competitor #bikini #bodybuilding #fitnessbikini #bikinikifitness #beautiful #bikinichick #musclebeauty #workoutlover 
#lowfat #highprotein #lowcarb 
#yum 
#MarikoMifune #三船麻里子 #proteinlover
 #lowfat #highprotein #lowcarb #yum #healthy




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注意⚠️ 世界ビキニマスターズ選手権大会に向け減量中のため、やや表現がオーバーな箇所があります!笑

DNS 焼きいも風味 プロテインパウダー 最高✨🍠
まず、なめらかなタイプのカッテージチーズと合わせていただいたら、モンブランかと思うばかりのお味でした!
そこに、卵白、ゼロ甘味料、ラム酒、バニラオイル、シナモンパウダーを混ぜて焼きあげたら、完全なる ”プロテインスウィーツ 焼きいも風味および モンブラン風🌰 & スウィートポテト風 世界のマリコミフネスペシャル♡💜” (長!) 

ちなみに インスタは
purpleleopardmariko
です♡

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〜You only live once. (人生は一度きり)〜

賞歴とご報告💜💪🏾✨
2015年 4月のアジア選手権大会選考会から2016年 9月のオールジャパンチャンピオンシップスまで、国内のフィットネスビキニ選手権大会で5連勝中(プラス、オーバーオールでの優勝一回)。
去年のアジア選手権大会では4位入賞、今年の北京でのアジア選手権大会では6位入賞。
今年に入ってからは、テレビや雑誌に取り上げていただいたり、7月の関東オープン選手権大会では司会進行のお手伝い、10月の北区オープン選手権大会と11月の東日本オープン選手権大会では、ゲストポージングのパフォーマンスをやらせていただきました。
ボディフィットネスからフィットネスビキニに転向して約2年...
来月、初めて 世界フィットネスビキニマスターズ(35歳以上のクラス)選手権大会に日本代表として出場いたします。
ホンモノの”世界のミフネ”を目指し、高見に向かってさらにさらに突き進みます。皆様、応援のほど、心よりよろしくお願い申し上げます。


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 先月のお話。(今頃?笑)

バースデーにチートミールを食べました。
チートミールとは??
試合前の減量中、高タンパク質で低脂質で低炭水化物の食事が続いて下がっている代謝を上げるために、カラダにカンフル剤を打つように、脂質や炭水化物を気にせずに一食、食べたい物を食べたいだけ食べる食事です。


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でも そこは理想の体を目指すビキニアスリート、ジャンクな物は、いただきません。...多分。笑

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実は今までチートミールのあとに体重が増えるのがこわくて、未体験。今回初めてでした。

今回、バースデーのお祝いも兼ね、お気に入りの六本木のシュラスコのお店へ。そこでお祝いのスィーツをいただき、、、

そのあと、な、な、なんと、ひとつ800カロリー越えのシナボンも!

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「明日から、また動きます、燃やします、金色に向かって!」
と、心の中で何回も叫ぶマリコ。47歳。。。
一つ歳を重ねました。今まで生きてきて、1番 理想のカラダに近づいています。1番大好きなカラダです♡

次の日、体重はあまり変化なく、美味しい物をいただいたので気持ちも落ち着いて、しっかりトレーニングできました。
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