元気がでる、大好きな歌をお返しに、
(何度目かしら、どんだけ好きなの)
未だにひどい手湿疹に悩まされております。
痛み、痒みで眠れないので、
汎発性脱毛症の初期から服用の安定剤に加え、
ほぼ毎日、睡眠導入剤を服用しております。
先月あたりから、どうやら副作用と思われるまぶたの痙攣が...。
体が悲鳴を上げているようです。
で、こういう薬に詳しいピグ友さんに聞いてみて、ほっww
使い方まちがってないかぁ...と指摘されて、あは当たりでした。
その上、いきなり薬止めようとしていた

こういう薬はまず薬の量を徐々に減らすようにしないといけないと...

やれやれです、わたしww
Aちゃん、忙しい時間にお邪魔してごめんね、助かったよ

どちらも、順天堂で処方されて、そのままホームドクターに継続をお願いした薬、
正直、効いているのかいないのか...あんまり効果の実感がありません。
次回の診察の時、薬の事も相談してみます。
いろいろ見直す時期にきているのかもしれません。
お話は変わりますが、
ためしてガッテンで
『不眠ストレス緊張撃退』
というタイトルの、脳のトレーニング法が特集されていました。
今、録画を見終わったところです(録画していた事も忘れてた)。
以下HPからの抜粋。
まずは楽な姿勢をとります。
いすに座っていても、寝た状態でもかまいません。
そして軽く目を閉じます。
次に、小川が流れている情景を思い浮かべます。
どんな川でも結構です。
小川のほとりに座って、ゆったりと流れる川面を見つめているイメージです。
次に、その小川に葉っぱが流れている情景を思い浮かべます。
何枚でも構いません。
この情景が思い浮かんだら、次に自分の心に目を向けます。
感情や物といったいろいろな思考が湧き起こるでしょう。その湧き上がってきた思考をすっと葉っぱに乗せて川に流してしまいます。
この時、無理に流そうとしなくて結構です。
途中で引っかかってもかまいません。
沈んでしまってもかまいません。
その場合は、もう一度すっと葉っぱに乗せて川に流してみます。
いろいろな思考が湧き起こるので、その度に葉っぱに乗せて流すという事を繰り返してください。
このトレーニングを1日10分~15分程度、毎日続けてください。
詳しくはHPをご覧くださいね。
そしてとりあえず、物事を客観視して、
『...と思った。』と、
思考に区切りをつける事が肝要とか。
さてさて、今日はこの冬一番の冷え込みだった模様ですが、
どうぞ、身体にお気をつけくださいね!!
皆様も素敵な夢の世界に飛んでゆけますように、
おやすみなさいませ









『アレ』 どこだっけ
」




て感じで、ものが入っていました。


