ヘルスケアマイスター鈴木まり「セラピストで飯を食う!」

【美健】【美心】【美食】今なおリピート率80%超えを維持し続けるアーユルヴェーダマイスター(アーユルヴェーダサロンROSA主宰)であり、女性ホルモンストレッチ【JOHORETCH®】開発者。既に3500名を超えるクライアントを担当。全ての女性のお助けwoman。


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オリンピックも閉会し、連日の寝不足から解放されたものの淋しい気持ちもありますえーん
私としては、「ジョホレッチ」をいつも、「ジョコビッチ」と間違われるので、ジョコビッチさんが気になって仕方ありませんでしたw

若い選手達が日本を背負って奮闘する姿に毎日身が震えました!自分の子どもといってもおかしくない10代の選手を見ていても、なぜか「お姉さん、お兄さん」達を見ている感覚になりますねてへぺろ

高校野球も暑い中汗と涙を流す高校生達に拍手です!

先日、とあるアスリートの方からご相談頂きました。

「今まではスポーツの為にカラダを作ってきましたが、現役引退したら女のカラダに戻したいです」

もちろん、イエス!そりゃそだよね(^^;;婚活や妊活だってしていきたいもの!

スポーツの種類によりますが、特に瞬発力や強い力を要するスポーツは、強い太い筋肉がつきますし、長距離マラソン選手の様に、体脂肪を絞って生理も止めてしまうスポーツもあります。

アスリートの方々をみていると、共通して見えてくるのが、「神経をリラックスさせるのが下手」ということ。
神経をリラックスさせないと、ホルモン分泌がスムーズにいかなくなります。
アドレナリンより女ホルをw

現役過ぎたら、「普通に女性らしいく」に意識が向くのは自然の事です
まずは、ジョホレッチで、生理リズムをとりもどして、カチコチの筋肉もしなやか柔らかく、リラックスして心もカラダも解放ですウインク


さてさて、そんなスポーツとは全く無縁の皆様ももちろんサポートさせて頂けるのがジョホレッチ!

昨夜は、埼玉県の埼京線北戸田駅より徒歩5分ほどの所にある、ヘアサロンANTIERSさんにて、夜ジョホレッチでした!
スポーツ経験なしのアラフォー女子!
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素敵な美女オーナーさんが以前から興味を持って頂いていた様で、お美しいアラフォー女子の有志を募って企画してくださいましたラブあざーす!

店内は女性オーナーさんらしく、可愛らしく綺麗にスペースを作ってくださっており、感謝ですお願い

女性同士の集まりは本当にいつも楽しいです!

ゲラゲラ笑いながら、日頃のお悩みもヒヤリングしながら、時々悲鳴もあったりしてw そして終わった後は、若干子鹿気味になる方もいたりしてw
楽しんで頂けたかなと思います爆笑
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皆さん、お美しすデレデレ

出張ジョホレッチ、お気軽にお問い合わせください照れ世の女性の為に!




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NEWクラスオープン!!

もうすぐ50歳!うっかり50代wジョホレッチクラスアップ

兼ねてよりご希望が多かった「東十条通常クラス」NEWオープン!!
JR東十条駅・赤羽駅より徒歩7分にあります音楽教室【NAPIS】にて開催!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

不定期に月1回開催! 

第一回目は9月11日 日曜 am10:30スタート!

~体脂肪をしっかり燃やして腹筋・脚力強化!日頃の運動不足解消!リンパ流してセルライト削って細身に筋肉目指します!~

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★対象:どなたでもご参加頂けます。
特に、もうすぐ50歳!うっかり50代!アラ50のカラダのお悩みに特化!引締めクラス開催☆



☆開催場所:音楽教室NAPIS
東京都北区東十条5-14-10
tel03-3903-2107
http://www.napis.jp/
JR東十条駅北口&JR赤羽駅南口徒歩7分

腰の上のポニョを何とかしたい。壊れかけのBODY。。。運動不足過ぎて体調不良。体質改善。中年期以降の効率よいダイエットは定期的なエクササイズに限ります!ちょっとアクティブに汗かいて、ほんのり筋肉痛クラスです!筋肉痛、みんなでなれば怖くない!

★参加費:3500円
★参加方法:ご予約フォームよりお問い合わせください。
JOHORETCH

是非お気軽にお越しくださいませ☆堅苦しい会ではありません!和気あいあい、普段疑問に思うことや、カラダのお悩みなどお気軽にご相談頂けます!

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東京にもう10数年いるのに慣れることのない都会の夏(^^;;

同じ気温でも、緑多く風抜ける田舎と、コンクリートで籠った熱に人の熱気が相まみれた都会とでは体感温度がまるで違いますね(^^;;

10年前に熱中症で倒れて以来夏に神経質になってしまいます。とにかく無理だけはしないように。。文明の機器には頼るべき笑

そんな中で最近気がついたことがいくつかあります。

昔から、「冷たいもの取りすぎる&水飲みすぎると夏バテ起こす。」といいますが、全くその通りですね。普段の食事で通常必要な塩分は足りているので、普段の食事を取れている方はわざわざ塩分を積極的に取る必要がなく、取った分だけ水を欲するので余計カラダが疲れるということ。
もちろん、食が細くなってしまっている方や体調体質に合わせて自分のカラダと相談してみて下さい☆

もう一つが、梅雨時期にやたらカレーを食べたくなり、随分カレーを食べたのですが、カレーを食べた日は暑さに強かった!さすが暑い国の食べ物です。利にかなってますね!熱がこもらない様に、内熱発散できていた様に思います。内熱篭るとのぼせを起こしてしんどくなりますものねえーん

同じ様な経験がある方は是非試して下さいね!

てことで!久々のマリ飯!
ここ最近のラインアップです。

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夏といえばズッキーニ!一見キュウリですが、実はカボチャの仲間!なのでベーターカロティン豊富!油と相性がよいのでオリーブオイルを食べる前にスープに流して。

☆ズッキーニ、鶏胸肉、玉ねぎ、レンズ豆のコンソメスープ。ブラックペッパーたっぷり。レンズ豆は度々説明しているので省略します。
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☆かぼちゃカレー。ジャガイモの代わりにかぼちゃ使用。その他、玉ねぎ、豚肉。
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☆湿度の高い日は、「湿」を抜く野菜を。
セロリとピーマンの香りカレー。
鶏胸肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、セロリ
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免疫低下で口内炎が、、、´д` ;夏負けスタートの実感ある時はとにかくビタミン!
豚バラでビタミンB、たっぷりピーマンでビタミンC!
☆豚バラとピーマン、玉ねぎの生姜オイスターソース炒め!
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☆奈良出張の時に頂いたそうめん。お出汁とミョウガの香りで内熱クールダウン。冬瓜で免疫ケアにも。
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☆MandarinOrientalTokyoにて。
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☆前菜スープはやはり、ガスパチョ!
自宅で作ると荒々しくなってしまいますが、さすがホテル飯は何度もこされていて口当たり滑らか(^^;; ピクルスを細かく刻んだトッピングも素晴らしかった!
トマト➕オリーブオイルの組み合わせは最強です!オリーブオイルの力で無駄なくリコピンを吸収します!美肌、免疫アップ!
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☆夏野菜定食!
先日立寄った道の駅で新鮮野菜をゲット!
私の大好物のモロヘイヤ!待ってました夏!クレオパトラも愛した野菜としてあまりにも有名。とにかくビタミン、鉄分、高栄養とバランスが最高!これは軽く茹でておひたしに。九条ネギに似たネギも美味しい!青い葉の部分はナスと醤油炒め。白の部分はエノキと味噌汁に。ネギも、熱を取り除く作用、免疫強化、疲労回復と頼もしい身近な野菜。それから、生姜の酢漬けを細かく刻んだやつ。これ隠し味や、そのままご飯にかけても万能調味料!フレッシュ生姜も熱を取り除きますウインク
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太陽の恵みと大地の恵みに感謝して、
毎日、いただきまーす!ウシシ
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