フルマラソン完走へ向けて、、、、

フルマラソン完走へ向けて2011年10月より走り始め、フルマラソンを完走して、マラソンにはまりました、、、、


テーマ:
今日はのんびり7:30起床、身支度を整え9:00スタートです、、、、

今日は20kmの予定です、、、、


{999F7A28-2876-4D00-92EB-51D94B48172C}
スタート時点で気温6℃、、、、


{36C02D35-49BB-40C6-BC4C-EA4AE1B2A27D}
今日は湘南藤沢市民マラソンのTシャツで走ります、、、、🏃


{6CC368A5-15D1-4BA0-AD7C-85F393394607}
天気はいいですが風が冷たい、、、、


{801A94E6-3140-4387-9D14-735B35C8A7B8}
江の島弁天橋からの富士山🗻、、、、

ここまで5:10/kmベース、、、、


{0716F2BD-B660-44BD-A38B-A530CD33D872}
江島神社⛩でお参り、、、、


{29A1BAC0-35BE-4D91-9ABB-687082C297E2}
江の島桟橋、、、、

風が強い、、、、💦


{F3120367-2BBC-4739-A859-458EA39101D6}
片瀬海岸、、、、


{43919F9E-8D7E-495A-A920-7A78129698A7}
富士山🗻がくっきりと見えます、、、、


{F935A260-D517-47A2-BEFB-15B18B04B201}
気持ちのいい天気、、、、

このあと右大臀筋に違和感が、、、、💦


{1739030C-865F-47E5-86CE-778956D2CC40}
帰ろうかと思いましたが江の島をもう一周、、、、


{AA19DD71-D57A-4BFE-B0FA-98CFE2EFD7F9}
桟橋、、、、


{23322949-6106-47C1-9DA7-302913677CE8}
小田急線片瀬江ノ島駅前を通過、、、、


{03D9EF18-C674-4200-867B-6A8985504C81}
境川沿いの下藤が谷公園、、、、


{880F6368-941F-49DB-83EA-BDD0058FB1EE}
九分咲き位です、、、、


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最後の試練、江ノ電の高架下のアップダウン、、、、💦

キツイ、、、、💦

自宅〜江の島〜片瀬海岸〜江の島〜自宅


16.16km 01:22:41 05:07/km


風が強く冷たかったですが気持ちよく走ってきました😊


全国各地でレースに参加されるメンバーさん、頑張って下さい😊




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今日は6:00起床、身支度を整えて7:40スタートです、、、、


{1BEAB517-D061-4BEC-96FC-F90A65192145}
スタート時点での気温2℃と寒い、、、、

今日は予定があるので10kmの予定です、、、、


{6C948410-4C34-4B26-BFB7-0BE78912C140}
東京ベイ浦安シティマラソンのTシャツ👕で走ります、、、、🏃


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雲ひとつない青空です、、、、😊


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境川河口から富士山🗻がくっきりと見えます、、、、😊


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江島神社⛩で知人の子供たちの合格祈願をしてきました、、、、😊


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江の島桟橋に東海汽船のフェリー⛴がきてます、、、、


{BD525B8C-9B06-43E6-B6AA-3B74883433C3}
桟橋を走ります、、、、🏃

風が冷たい、、、、


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片瀬橋、、、、


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片瀬海岸、、、、


{26644B23-0B82-48F2-A7C9-CAC67BC9EB0D}
折り返し、、、、


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公園内を抜けて、国道沿いを走ります、、、、🏃

信号待ちをして国道を渡ります、、、、


{0E013C0F-89E1-40F1-BCE4-642DAE420E27}
住宅街を抜けて自宅を目指します、、、、


今日は1週間ぶりのラン🏃


自宅〜江の島〜片瀬海岸〜自宅


帰りは少しショートカットの10.77km 56:53 05:15/km信号待ちを含めてこのタイム、、、、


気持ちよく走ってきました、、、、😊




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今日は7:00起床、身支度を整えて8:40スタートです、、、、


{884C7448-4F36-4A05-B5D5-9D3DB91B02E9}
スタート時点で気温3℃と寒い、、、、


{0C20C42D-481E-401D-873C-20148F4BDEDA}
今にも雨が降りそうな空です、、、、


{7F9893F5-0238-461B-B451-E3C4CB234971}
江の島へ、、、、


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江島神社の参道を登り、浦安シティマラソンでのPB更新の報告をしました、、、、


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江の島マリーナの1964東京オリンピックの聖火台、、、、


{C87F1D3F-C840-4C7D-BC0A-0CB38F2F0021}
マリーナ内を走ります、、、、🏃


{F2EC1893-F862-4A7F-9D09-AAEEE1C8A33C}
江の島桟橋はガラガラ、、、、


{9147C2A8-6FB0-4B0E-9069-E22FCEDBB635}
江の島弁天橋を戻ります、、、、🏃


{FF5B5C80-3B5E-4DA6-885A-AF8964AD0866}
片瀬海岸を走ります、、、、🏃


{5C1CCAB0-38EE-4C95-B8D6-12213D4A049C}
辻堂海岸、、、、

雪❄️降り始めました、、、、


{ADDDC69E-3147-4BBB-B4F4-8CD51860B9A8}
今日は汐見台で折り返し、、、、


{88FC302E-AF48-4ED8-B0C9-19085FD4737C}
風強くて寒い、、、、


{1C1D5F77-55F6-464A-A7C7-4E7C1C41D806}
戻ってきました、、、、🏃


{65F52596-29AB-4C49-B6F2-8CEFA08441CD}
16km付近、指先が痛い、、、、


{D7560A1E-B045-4FB7-AFB7-107A16A20AC8}
下藤が谷公園の桜、、、、🌸

自宅〜江の島〜片瀬海岸〜鵠沼海岸〜辻堂海岸〜汐見台〜辻堂海岸〜鵠沼海岸〜片瀬海岸〜自宅


19.20km 01:44:40 05:27/km


スタート時点で気温3℃、浦安シティマラソンから4日、雪❄️のばらつく中のランニング、グローブの中の指が冷え冷えです💦



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今日は三連戦最終戦です、、、、🏃


{F2463924-4F49-48DA-9012-6D878AF46C2A}
浦安市総合運動公園へ、、、、😊

SNSのランニングサークルのメンバーと記念撮影をしてスタートラインへ、、、、


{11E040FE-D9F9-4A5D-8081-D6D3F1E4FE7A}
少し冷えます、、、、

なんか足も重い、、、、💦


{82A71A6B-AA4A-4E61-B308-FDF150F1A4EC}
スタートして1km、5:03/km、、、、


{BF6EB66E-7C96-417B-A64B-C0C7DF0D8230}
少しばらけたので4:40/km前後に、、、、🏃


{CF51537F-8AB5-4ACF-865E-BF2497FC68FF}
なんとかベースをキープ、、、、


{A18E5251-9A36-4394-AD5D-B3ABFF5AD76F}
8km過ぎ、、、、

こんな写真を撮るなら真面目に走れ、、、、💦


{84D1EBFC-E251-4CBB-9C4F-94F464696BF4}
10km付近、なんとか4::30/km台をキープ、、、、


{AE57C984-D428-4FC8-9F11-A47D4CB7D97E}
ディズニーリゾートに戻ってきました、、、、


{8312D94B-3346-49B3-A736-AAF4203F038E}
13km過ぎディズニーシー付近、、、、

先週の大阪の終盤の失速があったので、捕食をして4:40/km台に、、、、


{DCAFEC1C-801A-42E2-8121-EA787767CA67}
ディズニーリゾートのホテルの道を走ります、、、、


{134915FF-E40B-407D-B2B9-5EB99159C6C5}
ディズニーランド駐車場入口で折り返し、、、、🏃


{1F6EAE24-4055-439C-A63A-7FD8AE0A0CC4}
ベースを落としたために追い抜かれます、、、、

思わずベースが、、、、💦

なんとか押さえて、、、、


{9F9AFC48-CB3A-4A51-9A7D-CD918A4073BF}
20km、、、、

4:50/km台に、、、、

かなり足が限界ですが、なんとか走り続けます、、、、💦


{F0D536E7-1AD8-456B-AFD3-F871BAE90785}
競技場に入りました、、、、

残り400m、、、、

ここまで来たら走り続けるしかない、、、、💦

なんとか走りきりました、、、、

ゴール後にランニングサークルメンバー記念撮影をしました、、、、📸


{CE117402-A923-47C5-BDA0-F6FDC034F49F}
ネット1:39:29、グロス1:39:56、、、、

PBを5分以上更新です、、、、😊

105分切りを目指していたので大満足の結果になりました、、、、😊

次は3月の古河はなももマラソン(フル)です、、、、🏃

サブ4できるかな、、、、⁉️


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子供を幼稚園に送ってからのラン🏃



{982C7907-B2DB-4F06-8AC8-BF5F5C377A33}
家を出た時は気温3℃、、、、

体が冷えます、、、、

幼稚園の門の前まで送ってスタートです、、、、🏃


{06C604E4-3E44-44DF-BEB6-C9AA6DBDC122}
鵠沼の住宅街を抜けます、、、、


{DA22C9D6-CFEF-486D-B093-EC782A1B721F}
鵠沼海岸駅の商店街、、、、

ようやく体が温まります、、、、😊


{EEA4E191-A246-4DA3-BDD0-2D2228AC6639}
いつものコース、、、、


{B4A4FEC5-02EC-4F1C-9EA5-F8A969EB4DF7}
江の島弁天橋からの富士山🗻


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江島神社参道を登ります、、、、💦


{D4AC10AD-FAE9-4138-B179-84560672A56B}
江の島弁天橋を戻ります、、、、

いい天気、、、、☀️


{06BCB912-F4E3-48BD-8473-63A6AE829BDB}
片瀬海岸、、、、

天気良くて気持ちいい、、、、😊


{ADE70FA2-E1B4-423B-8FEF-159241806E25}
富士山🗻がくっきり見えます、、、、😊


{7BFED80B-1E39-482B-B2F7-E6205D4391B9}
4:50/kmのベースで走ります、、、、🏃


{21682A56-BA3D-4268-91B0-D25B7C74752A}
折り返し江の島、、、、


{C09568EC-90DA-4CC5-98FF-89EFF9184FF3}
腕振りを意識してベースアップ、、、、🏃


{9535F9AC-C524-40D5-9280-A2DFFC45C141}
小田急線片瀬江ノ島駅、、、、


{92BE9731-3368-4787-BE8F-78FBDAED960D}
境川沿いの公園の河津桜、、、、

立ち止まってパチリ📸


子供を幼稚園に送ってからのラン🏃〜鵠沼〜江の島〜片瀬海岸〜自宅

11.09km 54:03 04:52/km


ハーフ105分切りを目指してのベース🏃


浦安シティマラソン105分目指します✌️


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今日は初の大阪ハーフマラソン、、、、
 
 
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受付集合は大阪城公園です、、、、
 
大阪城🏯が小さく写っています、、、、😅
 
このあとSNSのランニングサークル近畿支部の方々との記念撮影へ、、、、
 
人見知りの僕はそのパワーに圧倒されほとんど話しかけられず、、、、
 
話しかけて頂くのを待つ始末、、、、💦
 
パワーをもらいスタートラインへ、、、、
 
 
{C6F52081-6FEB-4CA0-B11E-FB8D43508608}
並ぶこと1時間弱、ようやく号砲が鳴ります、、、、
 
12:10のスタートとは言え体が冷えます、、、、
 
 
{63336278-A63A-4C9A-8DAF-C9ACE541F5D2}
ようやくスタート地点が、、、、
 
ここまで2分です、、、、
 
 
{07041FD5-3E61-4ECB-89C8-6932D7CADDD6}
1km過ぎですかまだまだ混雑しています、、、、
 
5:10/kmとまずまずの入りです、、、、
 
 
{9BE5BBF3-50F9-4688-9E27-D39608077F35}
鶴橋付近、少しばらけはじめます、、、、
 
 
{80C6F3E4-52CE-42B5-95E2-6A950EF5FE9C}
大阪国際女子マラソンの先頭集団、、、、
 
わざわざこのためにコースを右からの左へ、、、、
 
 
{D2927AFB-9081-4504-A9EF-3D18324A84BD}
なんとか4分後半で走ります、、、、🏃
 
 
{41E72392-F18C-43F8-9946-FFBA6FCC9BCB}
なんとかベースをキープして走ります、、、、
 
 
{50671122-76B5-4BF2-AD44-0A9BC3A56924}
15km?付近、、、、
 
少し足が重い、、、、
 
 
{6DF4198F-043D-45DD-B894-9468CB58E0A0}
なんとか走ります、、、、
 
 
{C14FE9EF-849A-487D-BF74-347D22054A43}
長居公園に入りました、、、、
でもこのあとが長い、、、、
 
ラストスパートかけられずこのあと失速、、、、
 
5分中盤へ、、、、💦
 
 
{E8E8739C-89E4-43AD-9600-58587F8ADA52}
なんとかスタジアムへ、、、、
 
 
{2F7397E8-4513-43FD-B1C0-1410BB836CF3}
なんとか走りきりました、、、、
 
 
{4E3ED101-087F-4087-851A-ABA3B81AA3E9}
目標達成ならずもなんとかPBを1分縮めました、、、、😊
 
沿道の声援もあり楽しく走りました、、、、😊
 
次は来週のハーフです、、、、😊
 
 
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