フルマラソン完走へ向けて、、、、

フルマラソン完走へ向けて2011年10月より走り始め、フルマラソンを完走して、マラソンにはまりました、、、、


テーマ:
今日は5:40起床、身支度を整え6:50スタートです、、、、


{6F406757-AC90-4A22-8569-2EE1722213F9}
気温24℃のスタートです、、、、


{C768353C-48F5-49E9-9502-605CB16BEFF4}
陽射しも出てきました、、、、


{C83C9BE1-84B7-4508-815B-AA3B8CC5F827}
江の島を走ります、、、、


{B2DA3D4E-A64E-434E-BCDE-011F16CBACA5}
今日は久しぶりに江の島内一周します、、、、

さっそくの上り、、、、


{AA43E4D6-4981-4A69-9233-CBAA00205FFE}
江の島からの片瀬海岸、、、、


{29226726-6531-4089-B4F7-0FD269BE08C4}
さらに上り、、、、


{AF8AC982-A367-401E-B3FB-9FBDD7A8327A}
さらに奥へ、、、、


{5DD9B7F8-DBD2-4BD9-8370-F0621EFF7E82}
江島神社奥津宮でお参り、、、、


{A4010352-3260-4C34-BDE6-083E5F02490A}
江の島岩屋方面へ、、、、

ここから下り、、、、


{4985FB0F-68E8-442D-A6BB-A47D4701AA86}
下り、、、、


{2DE247B7-6F10-4731-9EDA-C4F9A4FABCBE}
江の島裏の岩場で、、、、


{EAB56E22-0B54-49CE-BF12-FA46FF6DF396}
ここで少しのんびりとしました、、、、


{E70B6967-2325-4B20-8462-6AE935C01586}
戻ります、、、、


{D777A436-FA14-4741-BF17-1AD32D05B10D}
下りたからには上りがあります、、、、


{6B9F88C5-BEC9-4D76-9605-A3B46BB9AE39}
江の島シーキャンドル、、、、


{8AAF12D0-7363-4B09-BE4C-4789CBCE97DA}
江の島大師、、、、


{893362B5-FC74-45EC-A4B4-B764E7330CF9}
江の島サムエルコッキング苑、、、、


{B9D7F390-CC5F-4F27-AAD8-8CCB89E16FAB}
相模湾を眺めます、、、、


{DC714EB3-B4A9-44F4-A2AB-D51D3E994533}
江の島ヨットハーバー、、、、


{5179D72F-FF2C-465D-8676-535A32EA78DE}
辺津宮、、、、


{702A9968-59AB-45CB-9D6E-29EC6D807F47}
江島神社、、、、


{EFA622E3-C149-4B35-B37D-B038E734ECF8}
そしていつものコースに戻ります、、、、


{B998CA3F-6EB6-4419-801B-CCAC2F59AC8B}
桟橋、、、、


{8A63571F-DD53-4A36-BE3E-C1FC26883E6C}
陽射しはありますが、風が抜けて気持ちいい、、、、


{662E3426-DD48-4526-B413-165A185814E9}
弁天橋を戻り、、、、


{F531E223-8596-430C-8042-9ECEC876D47E}
9km付近、片瀬漁港で給水、、、、

少し歩きます、、、、


{A14181B8-8176-4DC6-A8A9-001F317E49E0}
片瀬海岸、、、、


{B737E502-7B0E-4EB7-BD53-7C2A3EC9EA7A}
折り返して10km付近、、、、


{37314BF5-6D96-44B3-B2C3-74B10BDCF337}
片瀬橋からの江の島、、、、


{292A8DD9-B742-44BF-B1C7-FC24FB627B7F}
最後に江ノ電、、、、

自宅〜江の島〜江の島内一周〜江の島桟橋〜片瀬海岸〜自宅、、、、

今日はアップダウンのあるコース、、、、

15.36km  01:45:27  06:53/km、、、、

暑くなく気持ち良かったです、、、、



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今日は涼しい時間に走ろうと4:30起床、雨が激しかったので二度寝、、、、

8:00に起きてまだ雨、、、、

少し小降りになってきたので身支度を整えて9:20スタートです、、、、


{847E5723-FE04-4093-81F7-FAC491F5EEC8}
スタート時の気温22℃、、、、


{85A928AA-7EAF-4161-8C76-5DF684481978}
進路を塞ぐ水たまり、、、、


{CDBA9C2F-F28C-4F0A-B517-28B382EADE41}
江の島も薄っすらと、、、、


{171B6EB8-252C-4101-80B5-04C1EF1C8D26}
今日も江島神社でお参り、、、、


{6D1FEF60-C34C-46CC-AEA5-C3D1692529A9}
江の島桟橋もガスってます、、、、


{1DF0EBC9-E115-49EB-B8AC-895FB4341B51}
江の島弁天橋を戻ります、、、、

カメラが起動せずロスタイム、、、、


{69FE4E9F-ECE3-415D-93D8-BAEDB591370B}
片瀬海岸、、、、

ガラガラ、、、、


{00DD452E-1419-46A5-8F38-56834F170804}
折り返して江の島、、、、


{D52F9B65-D43D-4F05-8FA0-FFE3F3509156}
9km付近、、、、

雨でタッチパネルの反応悪い、、、、


{DCE91E57-7D18-4221-9308-AA9E65515235}
ラストスパート、、、、


{171AB4F9-86EA-408F-968B-C57BFE3557EC}
タッチパネルの反応悪くかなりタイムをロスしました、、、、

今日は12.49  01:11:21  05:42/km、、、、

靴までビショビショです、、、、



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{150EDCEF-F139-47BB-8325-0D1F21314192}

抽選の倍率高いみたいですがエントリー、、、、

当たるかな、、、、?


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今日は7:30起床、、、、

寝坊した、、、、

身支度を整えて8:30スタートです、、、、


{838F43BD-7D55-46D6-8539-F086E042CA8C}
既にこの暑さ、、、、


{91709333-9FF6-4215-989D-0CF95416BE05}
陽射しも強い、、、、


{39831C08-12BC-4C63-90A9-31C8CBA40A66}
暑いけど天気良くて気持ちいい、、、、


{66ED8398-E3CC-4FA8-8948-E3C70BFFED0C}
いつものコースです、、、、

読者の方はそろそろ飽きてきてますかね?


{858C07C0-156E-4B58-8E57-EBEEF199AF72}
片瀬海岸、、、、


{E7F91198-AE45-40AF-B8BC-41DC37D2EF20}
6km付近、、、、

最初の給水、、、、


{833769B1-BDCD-47DB-8845-4ED4FCAF64EE}
今日はビーチサッカーの大会、、、、

写真じゃわかりづらい、、、、


{ADAD51C5-A2A6-4C0A-8233-67809E4B9566}
今日は江の島も綺麗に見えます、、、、


{74C5A0A3-7648-4FEB-838E-09CEF7B0D77B}
片瀬橋からの江の島、、、、


{6AAAA08F-3904-40CF-922B-B438C56FD148}
ここで折り返します、、、、


{E33C301B-2B56-4AFD-9836-FD4F14029FE3}
小田急線片瀬江ノ島駅前で2回目の給水、、、、


{7AD8FEDE-A752-4AE2-AD87-C448904AD6BD}
バテバテ歩きました、、、、

今日は11.69  01:17:35  06:38/km、、、、

暑くてバテバテ、、、、

今日は陽射しがきつかった、、、、


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今日は6:30起床、身支度を整えて8:00スタートです、、、、

今日は15kmの予定です、、、、


{1406DA5D-DD6D-42E4-A254-577CAC1FD707}
気温は23℃と少し涼しめ、、、、


{C13826E6-419C-4EDA-B368-1DEBE35DA353}
2km付近、なんか体が重い、、、、


{4F857D16-A276-4A0D-B1C9-9B5AA10A9057}
連休の中日、朝なので観光客はまばらです、、、、


{60F9BE9E-DEE3-4E35-A56A-71AEED7F5EA2}
江の島桟橋は釣り人がたくさんいました、、、、

風が抜けて気持ちいい、、、、


{0EBB43EB-DE7C-49C0-BD0C-BD3D612F3F2A}
弁天橋を戻ります、、、、


{5E708204-003F-48DF-9D56-CAF6234621AD}
6km過ぎで早めの給水、、、、


{FC6E7CD0-814A-4555-9E8A-619543831932}
片瀬海岸、、、、


{BBA25227-FCEF-4082-9D27-7456D6DD0899}
折り返して江の島へ、、、、


{72BF2109-31ED-4F11-8AE4-FD42C7B8C556}
弁天橋を往復します、、、、


{9258A0C8-0564-4D7D-9EE1-645BC526EDCE}
フナッシーの海の家、、、、


{1AD81DF8-3D82-4A7D-A6BE-61E02486C28A}
さらに片瀬海岸を往復します、、、、


{F0E2417F-CB3C-495E-B5C6-2E0FA0CBF8A3}
16km付近、なんかバテバテ、、、、


陽射しがなかったので体感的には涼しかったですが、後半バテバテ、、、、

今日は靴の中まで汗でグショグショでした、、、、

今日は17.83km  01:44:48  05:52/km、、、、

フルを完走する自信なし、、、、




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今日は予想最高気温30℃の予報だったので、休みだけど早起きの5:30起床、、、、

身支度を整えて6:30スタートです、、、、

既に気温25℃、、、、


{89B76DBE-5E41-4D2C-959E-26A9770DA80F}
スタートから500m、雨が降り始めました、、、、


{6B4AC90E-BC14-4A37-91F6-FFCF79A78273}
3km付近、江の島弁天橋、、、、

雨があがりました、、、、


{04D9B557-FE3B-4D75-B0CF-F2DD2C8A0E9B}
江島神社参道を登ります、、、、

蒸し暑い、、、、


{2AC31B67-E564-4C86-A616-8EB20F8F8FE6}
江の島駐車場、、、、


{88CFC522-C3DE-4CF4-BA9F-05C2AF6D6AA5}
5km付近、、、、

早々の給水、、、、


{5D613CCE-D2C7-41E3-A6B9-775DFC7AC61A}
片瀬海岸、、、、

海の家で砂浜見えない、、、、


{6B435039-FE55-48AF-BDCB-BFD7CED30446}
風が抜けて気持ちいい、、、、


{00EA744E-B291-4F08-902C-F99A8C723EC0}
折り返して江の島へ、、、、


{1708AC89-70AA-4B0B-800D-A77984CD34F0}
片瀬橋、、、、


{69E435A5-BC87-40A0-94F9-5FE71CEA1C23}
ガラガラ、、、、


{4E09A56B-99B1-42AD-93B4-4DCF1F28E286}
ここで折り返し、、、、


{78775B9C-0C52-4A57-8BA9-FC7130868F16}
小田急線片瀬江ノ島駅、、、、

この後知人と会い少し話をして元気をもらいます、、、、


{CE2AE58C-93D1-462D-9C4E-8C51E450A266}
ラストスパート、、、、


{754F3D8D-F41F-4AA8-BB44-8CEAD9E1F44A}
13.72km  01:19:01  05:45/km

今日は時計が止まったのでスクリーンショット、、、、

陽射しがなかったですが、湿度が高く蒸し暑かったです、、、、



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今日は久々に出勤前ラン、、、、

5:00起床、身支度を整え6:00スタートです、、、、

今日は10kmの予定です、、、、


{F533FF8F-F09D-465A-91F5-2759EFC868C5}
気温23℃と少し蒸しています、、、、


{D936D90D-BCC0-4042-AA8F-34D827A71EA6}
江の島、、、、

弁天橋の上は風があり気持ちいい、、、、


{2D0B4382-9AC3-4BA8-85C9-75FEDA4EC58F}
4km付近、、、、


{52A81148-5123-4A5F-A335-88356D2943BA}
片瀬海岸、、、、

朝からサーファーの方が多く見られます、、、、


{426BD3B8-8C3A-496D-8096-16399748A657}
6km付近、、、、


{F3FB72C7-2007-40EB-8BD6-EF6AD5BC0275}
7km、、、、


{7B4DCCBF-0791-4FDF-9261-188A4A22FE8D}
少し体が重い、、、、

ペース上がらず、、、、


{410A3BA5-624F-471B-9A37-123C960FA9EB}
最後に江の島を見て帰ります、、、、


{E0440179-BE99-4012-83A2-01C276225C8C}
水分補給、、、、

今日は10.44km  58:21  05:36/km、、、、



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今日は5:00起床、身支度を整えて6:20スタートです、、、、

既に気温25℃と暑い、、、、

今日は20kmの予定です、、、、


{E0341A9B-D99F-4A22-B939-E8AF88D74894}
気持ちのいい天気です、、、、


{3699629F-8E7B-41AA-95BC-3D7F48E85002}
いつものコース、、、、


{0ECEF59A-91FB-4EB1-A5E3-C710711D986A}
江島神社でお参り、、、、


{2B6AA3CC-6E3A-4AC1-8252-86377F7C3380}
江の島桟橋を目指します、、、、

陽射しがきつい、、、、


{6217460E-7B04-4F61-AAA6-9E045DC2F096}
江の島弁天橋を戻ります、、、、


{1F4DD786-84BC-4224-9223-C33D2F49843D}
6km付近、片瀬漁港、、、、

早めの給水、、、、


{8F24D932-796F-4D48-B4C0-D02C67A4D702}
片瀬海岸、、、、


{2EDFF81A-273D-4823-BFF0-A517A35303F5}
折り返して江の島を目指します、、、、


{410E634B-2EA3-440B-943D-0716A75887FC}
富士山が薄っすらと、、、、


{8563FDBC-8A80-449D-A0B9-878023815D81}
片瀬漁港堤防、、、、


{F46DBA00-E40B-4986-B3E7-5BD00946EEEC}
風が抜けて気持ちいい、、、、


{E5754A46-630F-486E-A416-CC722B2C0C94}
片瀬海岸西浜海水浴場、、、、


{AED94523-D164-40A4-A3A6-DCAA41056A59}
そして再度江の島、、、、


{CE668ABD-22ED-46D3-B496-7E7511496718}
14km付近、江の島桟橋、、、、

お腹がすいてきたので退散です、、、、


{600A1CBE-F3D9-4203-B35E-784BB27D7BCB}
残り500m、、、、

今日は16.98km  01:38:01  05:45/kmで走りました、、、、

海は風が気持ち良かったです(^^)
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今日は6:10起床、身支度を整えて7:30スタートです、、、、


{514A2181-E4C7-49F7-B66F-A1108FACD269}
今日は暑いのでいつものコースを一周します、、、、


{5515C3D1-22E2-4EC8-A9D7-B62E90350A09}
いい天気です、、、、


{5E6C74C9-71FA-43A3-8AB1-9C37740C626B}
今日も江の島へ、、、、


{8A0B5739-6D5E-4ABA-8E84-31E7A66290CD}
江の島弁天橋から富士山が見えます、、、、


{DAD556CB-C45A-4926-A02E-558B5A6CB072}
8時前で人はまばらです、、、、

風が強くて走りにくい、、、、


{FB361017-0AA4-4ACC-AC7C-2991C92D8D98}
桟橋には釣り人がたくさんいました、、、、


{BC308918-89A6-447D-96CC-BAA71283A06B}
気温がどんどん上がってきました、、、、


{912E50B5-44D4-4A83-8AD3-C6C315731BA4}
持参したボトルで水分補給、、、、

暑い、、、、


{54EC8835-678E-43C6-A704-3375A910C663}
片瀬海岸、、、、


{005F1836-0731-44E8-9FD3-3E375ACD3A88}
フナッシーの海の家、、、、


{D2E2CB67-C519-497B-B0D0-1A14898FBF36}
天気が良くて気持ちいい、、、、

風が強く砂がバチバチと、、、、

痛い、、、、


{92A23285-7FEA-4750-AD0E-C6BB302EB8EB}
さらに江の島を折り返して帰ります、、、、


{F52A0827-DDEF-4315-88B1-B426AE38B703}
自宅〜江の島〜片瀬海岸〜江の島〜自宅

13.95km  01:23:04  05:56/km

今日は風が強く砂がバチバチと吹き付けました。

暑かったですが気持ちいいランでした(^^)

{FBA27E6F-79F5-4BBF-8A2D-38A9891E5899}
足に砂が、、、、



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