汗かいてますか?

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香里園のレッスンからの帰り、

駅から自分家と逆方向にある八百屋さんでたんまり野菜を買って、

zucaに詰め込んで家にたどり着いた時の写真がコレ滝汗

レッスンしたのと同じぐらい汗だくなんですけどゲッソリゲッソリゲッソリ

ラストの4階までの階段がパンチ効いてます滝汗滝汗滝汗




でもね、

汗をかけるって大切です。

暑いからってずっとクーラーの効いた環境にいると

いざという時汗かけなくなって即熱中症炎ってこともありえますからねおいで

香里園のステップは今日もみなさん首からタオルかけてお風呂上がりみたいなってたから大丈夫やね笑い泣き




そして水分補給はちゃんとお水を飲みましょ注意

アイスコーヒー飲んでもいいけど水も飲まないと〜、です。

アルコールは水分ちゃいますからねグラサン








月一実家トレーニングは地味にちゃんと続けてますウインク

和室にカーペット敷きで

本日もゆるゆるゴロゴロちょっと筋強化キラキラ

父は明日はテニスや言うてました…いくつまでテニスする気やろニヤニヤニヤニヤ

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お昼ごはん食べさせてラブ

で出て来たごはん割り箸

お茄子の炊いたん
キュウリの浅漬け
美容師さんからもらって来たブリみたいな魚の焼いたん(私が買って帰って来たシークァーサーがたっぷり掛かってますウインク
ヴィシソワーズ

夏のごはんやなぁ〜〜おねがいピンクハート




夏野菜真っ盛りニコニコ

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自分も茄子はさみ餃子にしてみましたウインク
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