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永らく応援して頂きました「mixi真織由季サイト」、7月7日を持ちましてクローズすることになりました。沢山のご訪問まことにありがとうございました!


      
 音譜    宝塚受験生の為のワークショップ ストレスケア体験セミナーを開催しています。

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2016年06月03日(金)

甘酒

テーマ:ブログ

飲む点滴

と言われる 甘酒

母が手作りしてくれました。私が作る!作る!と意気込んでいたら 作ってくれてました!感謝!

2日間くらいかかったと思います。

玄米を炊いて から

ことこと10時間くらいかけて 60度の温度に保ちながら
発酵を待ちます。
 今回は お粥モードで炊き さらに出来上がったものを ミキサーにかけて 滑らかにしてくれました。
玄米は 炊くだけでも 結構手間がかかるのに。。。

有難い。

出来上がった 甘酒は 本当に美味しい!

糖分は一切使ってないのに

甘い!

糖質制限で 甘いものが欲しいときや
煮物のお砂糖やみりん代わりに 使います。
発酵調味料!

夏の食欲ない朝など にも 良いかもしれませんね。

オススメです。

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2016年06月01日(水)

睡眠

テーマ:ブログ

良質の睡眠を 確保することは

良質の食事をすることより大切だと考えています。

そのために出来ることを

また改めて 考えて 情報を集めて 実施し始めました。

それは 5月頭に体調不良になったことが 大きなキッカケです。

その後 なぐちゃん こと 南雲先生に アドバイスいただき、

糖質制限と 食物繊維 をとる オメガ3の油をとる 酸化した油を使った食事を避ける  発酵調味料を使う グルテンフリー  食品添加物をとらない、加工食品をとらない など

これらに 気をつけて います。

もちろん 旅行など 皆さんで会食などの時は 

「 できるだけ」

あまり神経質になると 続かないからです。

肌もかなり 荒野原になっていたのですが、少し落ち着いて来たように感じます。

ダイエットが目的ではないのですが、体重も落ちてきました。

糖質制限は すぐに 体重が減りますね

食べ過ぎると 身体が疲労します
でも 次の日に 午前中ファスティングをして 糖質制限すると その日の睡眠の質は かなり上がり 翌朝はすっきりしています。


もちろん 脳幹を活性化する ホメオストレッチも
わすれずに
脳幹の健康なくして 栄養は 吸収できませんから

{7B49A566-C4CD-45FE-A045-F97C1C005BA6}

BTU後楽園スタッフブログを更新しました




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2016年05月26日(木)

すみれ

テーマ:ブログ

お元気ですか?

ストレスケアをお伝えする 教室 
BTU後楽園スタッフブログを 更新しました。

ご興味ある方は お読みくださいませ。


また 真織 由季芸能活動につきましては monica512006@yahoo.co.jpにお問い合わせくださいませ。

お名前 お電話番号 ご住所 メールアドレスを
必ず御記入くださいませ。




~すみれの花~


私の趣味は 読書です。


最近出逢った本の中で 感動したものがあります。

「すみれの花は 傷つけられて 一層 芳香を放つ」

というもの。あ、題名は これではないです。
すみません。沢山読むので 題名は 覚えられません。

こんな感じ    と 受け取ってください。

宝塚の 象徴でもある すみれですが
今まで 興味を抱いたことはありませんでした。

でも、この本と出逢い、とても 身近に感じました。

踏まれて 一層芳香を放つ

あんなに可憐な花なのに

そうそう果物は 凍らせると 甘くなります。。。

そういえば 最近 御縁を頂いた 社長さんは
植物のプラセンタで 化粧品を作られました。

植物にも プラセンタがあるのですね。

ストレスを受けて なお 輝くすみれ


ストレスは 悪いものではなく、私達に必要な刺激。




植物がそんなことを教えてくれてます。


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学生さんに頂いた おやつ

「貴船のせせらぎ」

「糖質『なるべく』制限」してますが 時にはこんなオヤツも頂きます。

最近は 美肌になる食事  発酵調味料と 食物繊維
そして、 酸化していない油や オメガ3 にハマってます。

ご無沙汰しましたので、近況ご報告でした。
元気でも 病気でも どちらにしても

毎日生かされ 幸せです。 (๑>؂<๑)Շ^✩
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