自宅へ伺います! 出張ピラティストレーナー鳥海真央

東京でご自宅まで出張レッスンしてます。
STOTTピラティス公認
ピラティストレーナー鳥海真央ブログ







年齢と共に、ぽっこりでてくる
腰回りの浮き輪....


気になってるけど、
どうしたらいいかわからない!!


激しい運動はしたくない!!


そんなアナタのウエストを


【きゅっと引き締め、くびれを作るクラスです】



photo:01



レッスンの詳細


• 時間 火曜日 16:30~17:45 
直近の開催日程→1/21. 1/28


• 定員 6名様 (女性限定クラスです。当日でも構いません、ご予約くださいませ)
 
• 料金 お月謝 6,000円(月2回)/ 都度払い3,500円/ 体験2,000円 
※マットレンタル 別途300円

• 場所 つばめスタジオ (古い一軒家をリノベーションした可愛いスタジオです)

• 最寄り駅 市ヶ谷/ 四ッ谷駅~徒歩7分 

•アクセスは燕スタジオのホームページをご参考ください。



お申し込みはお問い合わせフォーム もしくは、info@maopilates.comまで。


スタジオこんな感じ。
可愛いでしょ?
来るだけでも、癒されます。


photo:02




photo:03



こんな3stepでレッスンをしています。

1. カラダの歪みを正す、簡単ストレッチで衰えた内臓機能を元気にして【代謝アップ!】

2. 軸を整えるシンプルなエクササイズで【筋肉の歪みリセット】

3. 最後はくびれを作る腹筋と、ぽっこりお腹をぺたんこにする腹筋を鍛え【ウエスト引き締め!】




その気になるメカニズムは....

1.骨盤やカラダの歪みにより内臓の働きが悪くなり、代謝をダウンさせてしまいます。

代謝が下がるという事は、
日常生活で消費できるカロリーが減るので、体重増加の原因になってしまいますね。

イメージしてください。
姿勢が悪くなり骨盤が歪みねじれるということは、
家の天井が低くなってきたり、壁が狭くなり柱がねじれるのと一緒。
これを、胃や腸に置き換えたら?
カラダが歪み、内臓の働きが悪くなり代謝が落ちるという事です。



2.ねじれている骨盤をいくら整骨院などで矯正しても、骨格を形状記憶できるのはあなたの筋肉だけです。

そこで、固まった筋肉をじーんわりほぐし、
左右対称に均等に筋肉を使うエクササイズと、
カラダの使い方をしっかりレクチャー。
使い方が分かってくれば、あとはどんどんカラダが変わって行きますよ。


3. 
やみくもに腹筋をしても、ウエストは細くなりません!

いくらウエストを引き締めたくても、
間違えたやり方では首や肩が凝るだけで終了。
無駄に疲れて終った。そんな経験はありませんか?

【ウエストを引き締める筋肉】
【ぽっこりおなかを引っ込める筋肉】

というのが腹筋の中にはあります!



このふたつを重点的に、刺激することでアナタのウエストはきゅっと引き締まり、
ぽっこり下腹部はぺったんこになっていくのです。




【自分でも実践できる、エクササイズを中心にしています】


少人数のクラスですのでいつでも質問できて、

効果もでやすく、分かりやすく安心ですね!


身体固いから…

運動経験もないし、ピラティスって何かしら?

そんな心配は無用です♪


わたしと一緒に楽しく身体を動かして、なりたい身体に近づきましょう!

まずはメールしてみてください。

【ご予約/お問い合わせ】

お問い合わせフォーム もしくは、info@maopilates.comまで!!

※返信はpc mailからのみになります。
携帯メールをご記入の方は@gmail.comからのドメイン指定受信の設定をお忘れなく!

「お名前、電話番号、つばめスタジオ予約」の旨を明記の上、ご連絡をお願いします。
質問だけでもお気軽にどうぞ♪


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