自宅へ伺います! 出張ピラティストレーナー鳥海真央

東京でご自宅まで出張レッスンしてます。
STOTTピラティス公認
ピラティストレーナー鳥海真央ブログ

『骨盤の歪みを整え、身体の芯を鍛える』ピラティストレーナーの鳥海真央です。
主に、あなたのご自宅までの出張レッスンを行っております。

*2週間で4センチくびれた!
*1時間で腰痛を改善。
*半年で15キロ痩せた!
どれも生徒さんから頂いたわたしのレッスンの効果です。

ブログには、ちょっとした身体の豆知識や、少しでも健康であれるよるや情報を載せております。
是非のぞいて行ってくださいね!




こんにちは STOTT Pilates®︎認定 ピラティストレーナーの真央です。


今週のリハビリピラティス。
80代の美和子さん。

股関節臼蓋不全です。


最近は、歩く練習をかかさずしています。

歩行がだいぶ上手になりました。

指示をしなくても

手がふれていて、

上肢と下肢の連動が以前よりもスムーズです。







私たちの今年の目標は、

暖かくなったら、

階段の昇り降りの練習をすること。

外で歩行練習。


美和子さんは、笑顔で

ハイ!やりたいです!頑張ります!

と仰ってくださいました。



何歳になっても、

目標を持つことは、大切。

前向きになれます。



頑張ろうね、美和子さん!


Mao Pilates  鳥海真央   
営業時間 月曜日〜金曜日 11:00〜20:00  

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こんにちは STOTT Pilates®︎認定 ピラティストレーナーの真央です。

木曜夜は、水道橋でのレッスン。
最近、お仕事復帰した二児のママさん!



弟くんを出産のちに、ピラティスを開始。


週1回のピラティスと、ご自身の頑張りで
『人生でこんなに痩せたことない!』
と本人が仰るくらい、お痩せになりました。


復職前は、お姉ちゃんの保育園中にピラティスしてたのが、復帰後は。



帰社


ふたりのお迎えをバラバラの保育園に。


急いで お風呂とゴハン

19時からピラティス



すごいんです。



ふたりの構って攻撃を浴びたり
仕事が忙しくやむなくキャンセル
体調崩したり、、、


と、思うようにレッスンできなかったり。
  


しかし、

今日は、お忙しいご主人がご在宅!

お子さんの面倒を完璧にみてくださり、、、



ママは、時間を延長して

久々にガッツつりピラティスしました😭


『あー気持ちい〜』

『うわあ!効くう!!』

『久しぶりにハード!!』


と、キツいながら、嬉しそうな顔。


わたしまで嬉しくなりました。


よかったね、Sさん!!

よく頑張りました🙏🏻✨




そして、旦那さん

快くご協力くださり、

本当にありがとうございます!!!







エクササイズを頑張るSさんのキレイな姿を

旦那さんにも見せれて良かった!



奥さん、

実は、こんなこともできちゃうんだ!

ずっと頑張ってるんだぞ!


と、なぜかドヤ顔したくなった私です。





Sさん、明日も頑張りましょう!!

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Mao Pilates  鳥海真央   
営業時間 月曜日〜金曜日 11:00〜20:00  
HP: http://maopilates.com  
blog: http://ameblo.jp/maopilates
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こんにちは STOTT Pilates®︎認定 ピラティストレーナーの真央です。


今日の美和子さん80代 リハビリピラティスはこんな感じでした。

杖や歩行器で歩いているので
いつも前かがみ。

かかと重心になる魔法をかけて
臀筋にスイッチをいれ
腸腰筋を少し伸ばし
股関節の伸展

痛くない範囲での股関節 内外転 屈曲伸展を
負荷なしで。

最後は手をついて、ミニスクワット
からの
歩行器なしでの歩行練習。


姿勢が80代ではないですね。
臀筋がパンプして、神経伝達がよいことに驚きました。

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玄関ではなく、
お部屋の扉を閉めてバイバイなのですが
(歩けないので)

今日は閉めた部屋の扉を自ら開けて
笑顔でバイバイしてくれました。

先生が来るまでは落ち込んでたけど
もう元気いっぱいです!!


とおっしゃる美和子さんに私も笑顔でした。
ありがとう、今日も一日がんばります。


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