「マニホージュ」のブログ

オシャレでしょ～
Eちゃんから頂いた○ピシアの
新春フレーバーティのセットです。

龍の缶・・・・烏龍茶、サフラワー、コーンフラワーなどのフレーバーティ
鳳凰の缶・・・・紅茶、緑茶、大豆、玄米、サフラワーなどのフレーバーティ

どちらも、新しい年の訪れを身体に落とし込ませてくれるティです。



Eちゃんの説明によると

オスが龍
メスが鳳凰

だそうですよ

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 ドライハーブを毎日の料理に使いましょう
年末、ハーブを少し取り入れるだけで、
新鮮な香りが五感を刺激し、新春を飾ります


ハーブを普段に取り入れることで、
料理の香りづけだけでなく自然に無理なく風邪予防など、
健康や美容に貢献してくれているところがすごい


生活の中で楽しみながら、健康に豊かになっていくことが
醍醐味ですよね


マダム麗子の食卓でよく登場するハーブたちを紹介



ローズマリー



素材の臭みを消してくれます。青魚などに
香りが強いので控えめに

豚のしょうが焼きでしょうがの代わりに
フライドポテトに少し振り掛けて



ミント



メンソールの成分が口の中がひんやりする清涼感をもつ。
これを利用してこの夏はエコに大活躍！
扇風機、うちわ、蚊帳、打ち水など昭和の生活が見直され復活した今年
NHKの番組などで、夏を涼しくすごすエコ的生活方法の一つとして、
ペパーミントティを飲むことが紹介されてました

肉、魚料理にも、もちろん

緑茶やほうじ茶にプラス。
初心者でも飲みやすい和風ハーブティに早変わり
 塩を加えたプレーンヨーグルトに入れて爽やかドレッシング



タイム

 

魚介類との相性が良いことから「魚のハーブ」と呼ばれます
殺菌効果が高いから、自然と腸、胃を整え風邪予防にも

加熱しても風味が残り、煮物、オーブン料理にぴったり

コンソメスープに加えれば、香りゆたかなスープに
 白身魚に塩を振り、タイムをまぶして、オリーブオイルを敷いたフライパンで焼く



バジル



トマトの酸味やにんにくと相性抜群。肉、魚の臭みを抑える
腸を整えてくれる

ポテトサラダに加える
 オリーブ油でご飯を炒め、塩とバジルで味付けてイタリアンチャーハンに
バジルのフレッシュ（生葉）、オリーブオイル、ニンニクをミキサーで引いて、ゆがいた麺にからめるジェノバ風パスタは、絶品ですよね
 モッツァラレチーズ、トマト、バジルのフレッシュ（生葉）、水菜、のサラダにオリーブオイル、塩、こしょうをかけていただく

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海外での対処法を簡単に
まとめてみました


アメリカ
HRT（ホルモン補充療法）、ハーブ、ホルモン配合クリーム
アメリカでは更年期女性の約3割がHRTを受けています。
一方で、ナチュラル志向も強いので、
ハーブやヨガを使った自然療法も人気。
また映画「セックス・アンド・ザ・シティ2」で、サマンサが愛用していたことで注目された女性ホルモン配合のクリームも普及


 

イギリス
アロマとオーガニック

イギリスではアロマが当たり前のように取り入れられている。
「更年期に限らず、イギリスでは疾患全般の緩和のためにアロマが取り入れられています。
特に更年期の場合、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌に作用するアロマが多く使われます。
月経が終わってから2週間はエストロゲンの分泌を促すセージやフェンネルを、
また月経が来るまでの2週間は多幸感を呼ぶローズや、
ホルモンバランスを整える作用のあるゼラニウムなどを取り入れます。
ローズは高価なので天然以外のものも売られていますが、脳は異物として捉え、活性酸素を出してしまうので逆効果です」

「カフェインを控え、骨粗鬆病につながるリンを含んだ炭酸塩のはいった飲み物を飲まないようにする、
肉はオーガニックにする、
ビタミンEを摂るなど日常生活でできる食事法を取り入れている人が多い」





フランス
エクササイズ

「フランスでは食事は病気の予防という意味を持っていて更年期にはいった人たちは食事よりもエクササイズに熱心です。
例えばプールで手足を動かすような運動が盛ん。
あと、更年期障害というのは包括した病気とは見なされていないので、
個々の症状に対しての医師の診断や処方になっています」





台湾
健康食品とサプリメント

「台湾では漢方と西洋医学の両方を学んだ中医がいるため、
更年期の漢方処方も盛んで、更年期にいい食事などを指導されることも多いです。
イソフラボン、ざくろなどの健康食品やサプリメントもかなり出回っています」

～女性セブンより



更年期に限らず、自分なりのリラックス法を持ってると、心穏やかにくらせます
たとえば
ガーデニング
犬など動物を飼う
音楽
いろいろありますよね


私のリラックス法は・・・
その日の気分でアロマテラピーを香る、つける、スプレーする
夜はろうそくを灯す
花をただながめる
神社仏閣めぐり
喫茶店に座ってボ～
友達とランチ
ウインドーショッピング
大好きなアーティストの音楽（現在はファイナルファンタジー7サントラ）
旅行（移動する行為が好き）
図書館に行く






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 世界中が一時間消灯


　　　　　


　　　　　　　
　　　　　　

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昨日サロンに来てくれたのは、Uちゃん


以下　Uちゃんの話しより・・・・・

仕事がお休みの日
友達Kさんとパワースポットの○○寺に2人で出かけたところ
友達Kさんが、お寺に着いてから、せきこみ出した。
少し風邪気味だったかどうかは知らないとUちゃんは言う


Kさんはのどが弱いらしく
普段から、風邪ぎみになると、せきが続くらしい



見かねたUちゃんは、いつもバックに忍ばせてる
ユーカリラジアタの小瓶
（写真は10mlの商品、これを3ml容器に30滴ほど移したもの）を取り出し
Kさんにのどに塗るよう説明したそうな


Kさんがユーカリ・ラジアタをのどに塗ると
ほどなく、せきがおさまり
2人でびっくり

UちゃんはKさんに頼まれて
自分のものと一緒に
ユーカリ・ラジアタを購入にサロンに来てくれたのでした


ユーカリラジアタ




類似記事夜咳が止まらなくなったYちゃん

　　　　　　Kちゃんの体験談・風邪編

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近くのスーパーの地産地消コーナーで
偶然入手した超肉厚アロエ
お値段30円なり

＜食用アロエの食べ方＞
○刺身でも食べれますが、2～3分ゆでて食べてください
○ヨーグルトに入れたりサラダにしたり、色々とお試しください


と、書き添えられてました

色々試してみますよぉ


他に用意したもの
精製水：200cc
クエン酸：ひとつまみ



ナイフを消毒用アルコールで消毒してから

まず、両端を切り落とし、
次に上部の皮を除けて、
肉厚アロエを取る
 
私の資料には、
「こそげ取ったアロエをナイフで微塵切りにする」
と書いてあるので、ナイフで切ろうとしたけど


ナイフでなんか切れません
すごいですよ、このねばねば、とろり具合
やまいもの何十倍ものねばねば度

あまりに手がねばねばなので、手を洗おうとしても
なかなか手にまとわりつき、落ちません
と言うことは・・・・
どんなにお肌に良いのかしらん～
 
精製水200cc入れて
ミキサーで粉砕

クエン酸ひとつまみ入れて
もう一度軽く粉砕して

容器に保存
写真の容器は1本が150cc容器
一つのアロエから、約300ccほどのアロエ化粧水が取れました

保存料を何も入れてないので、冷蔵庫に保存して
早く使い切る

朝晩のケアは、
精製水とクエン酸入れてるだけなので、肌に定着しにくいから

たっぷり手に出し、
やはり手作りの、万能クリームをその中で混ぜ伸ばし
贅沢に首までケア

いいですよぉ
超～安価にできる超～ぜいたくアロエ化粧水

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