一日一食を実践して、20歳の若返りを自身で証明されている南雲吉則先生が、婦人誌の中で提唱されていたレシピの応用編です音譜





ミネラルウォーター2カップ

味噌大さじ2

コチジャン小さじ2

ココナッツオイル大さじ1

きのこ類5~6種類


食物繊維と免疫力を高めるβグルカンがたっぷり。

翌日は宿便がどっさりビックリマーク

「週に一回食べたら、人生変わりますよ」とのこと!!


コチジャンをキムチに変えるのもおすすめラブラブ

今回は、キムチ。と、いろどりにニラをプラス。

ちなみにキムチなどの発酵食品は、火を通すことで酵素が破壊されてしまうことがありますので、食べる直前に添えることをお勧めします目

お腹が物足りない人は、お豆腐をプラスしてみてください。

卵を落としても美味しいですドキドキ

週末デトックスにどうぞ~ヘ(゚∀゚*)ノ





サンクスあい 植物系ミネラル


ココウェル プレミアムココナッツオイル

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