2011年抱負 ＆ 腰痛
テーマ：腰痛どうも、整体師の間宮です。
皆さんは、今年の抱負はもう決まっていますか？
僕の今年の抱負は『進む』です！
昨年は色々な変化があり、充実した年を送れました。
もちろん、良い事ばかりではなく、ツライ事や悲しい事も
たくさんありましたが、その経験が出来たからこそやるべき事が
はっきりと見える様になりました。
そう考えると自分にとって、すごくプラスになった年だと思います。
今年は、その見えた目標に向かって
ひたすら進んで行きたいと思っています。
では、
今年一発目の記事は【腰痛】をテーマに書いていこうと思います。
一般的な腰痛の原因を挙げていきたいと思います。
・血行不良
・運動不足や筋力の低下
・悪い姿勢や長時間の同じ姿勢
・精神的ストレス
・睡眠不足
・内臓の病気 などがあります。
これらは、腰痛だけでなく肩こりにも共通して言えます。
例えば、長時間 悪い姿勢や同じ姿勢のまま仕事などを
続けていると、上半身を支えている腰周りの筋肉が
常に緊張した状態になり、血行が悪くなります。
血液の循環が悪くなると酸素や栄養が筋肉や
体内の各器官に届きにくくなるのと、
体内の老廃物や疲労物質である乳酸などが、
体外へ排出されずらくなるので、体の中でも
とくに負担のかかりやすい腰に、
重い・痛い・しびれる・だるいなどの症状が出ます。
このように腰痛になってしまう仕組みを知っておくと、
仕事の合間に軽くストレッチをして筋肉を動かしてあげたり、
足腰を冷やさないようにして血行を良くしてあげたりと、
腰痛になりにくくする予防をしてあげる事ができます。
まずは自分はなぜ腰痛になったのかという事を
思い返してみてください。
どうして痛くなったんだろう？
何をしたら痛くなったんだろう？
など痛くなった理由を自分で知っておくと、
知らないよりは、断然予防しやすくなりますよ
身体の歪みからくる肩こり・腰痛改善なら
一宮市の間宮整体院
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