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I'm free to be myself ~ 私は私であっていい
あなたがあなたであることを喜べる人生を応援します★

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんのブログへようこそ。

数あるブログの中からのご訪問、ありがとうございますラブラブ



私は、2005年よりコーチ養成機関・CTIジャパン にてコーアクティブ・コーチングを学び、

国際コーチ連盟(International Coach Federation) の認定資格でもある、

米国CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ/CPCC(Certified Professional Co-Active Coach)の資格を取得している、プロフェッショナルコーチです。



2009年11月末に長男を出産、現在ははじめての子育てに日々奮闘しながら、

赤ちゃんのいる生活を心から楽しんでいますラブラブ


あなたの人生の主人公は、あなた自身ですキラキラ

「ああ~、自分に生まれてきてよかった~音譜そんな風に思える人生を、生きていきませんか?


私は、あなたがあなたであることを喜べる人生を手に入れることをコーアクティブコーチとして全力でサポートすることをお約束しますOK



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2010-02-04 17:31:05 テーマ:ブログ posted by mamma-coaching

立春

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんです。



昨日の節分は、


ご近所の強運厄除けにご利益のある小網神社 にお詣りし、


仕事で遅く帰って来た夫を待って一緒に西南西を向いて『恵方巻』にかぶりつき、


豆まきをして、年の数+1の豆を食べ、体の外も、内側からも厄を追い払った後で


玄関に、ひいらぎ&豆ガラ&鰯の頭を飾って寝ました。


うんうん、これで福が来ること、間違いなしアップ



しかし、『恵方巻』のブレイクっぷりはすごいですね。数年前にはこんなことしてなかったような…ね。

そもそも関西のほうの習慣だというけれど、私が大阪に住んでいた頃、こんなに流行ってたかな…!?


とはいえ、手軽だし、どうせご飯食べるなら巻き寿司でもいいか~みたいなかんじで、ついついかぶりついちゃうんですよね。



明けて今日は立春。とはいえ東京は今日は寒かったですね~!


昨日飾ったひいらぎは、木へんに冬、なので、

今日は木へんに春、の椿を飾って春の訪れを感じたいなあ…と思って、昨日必死で花屋さんを探したのですが見つけられず汗

なので、チューリップと、こでまりを飾ってみました音譜



ありのままで大丈夫~コーアクティブコーチ・じゅんじゅんの育自日記~


ああ~、春が待ち遠しいですねラブラブ

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2010-02-02 12:46:01 テーマ:Baby posted by mamma-coaching

しあわせなひととき。

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんです。



さっきまで、息子をおなかの上に乗せてソファにふんぞり返っていました。


ひとりで寝かせようとするとグズるとき、抱っこしたまま、私のおなかの上に乗せると、いつのまにかすやすや眠ってくれますぐぅぐぅ


…身動きが取れないので不自由、でもありますが、このうえないしあわせなひとときでもありますラブラブ



おなかとおなかをくっつけて


私の心臓の上に、自分の耳が来るように


時折、薄目を開けて私の顔を眺めて、にんまりする姿も可愛いラブラブ!



子どもが出来てから、日常のいろんな瞬間にしあわせを感じます。



2010-01-30 11:34:23 テーマ:Baby posted by mamma-coaching

息子中心の1日。

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんです。


今朝も夫は仕事に出かけ、息子と2人で過ごしています。


息子も生後70日を超え、少しずつ、人間ぽくなってきましたラブラブ


生まれたての頃は、『こんな日々がいつまで続くんだろうか…orz』と途方に暮れるほど心身ともに大変だったけれど、今は少~しずつですが、子育てを楽しむ余裕が芽生えてきました芽


どんなかんじで1日を過ごしているかというと、


7時ごろ… 『朝だよ~』などと話しかけながらカーテンを開けて、ベッドを出てオムツを替えてから授乳。

そのあと、ガーゼで熱いお湯をしぼって顔を拭きます。


自分の朝ごはんを食べたら、午前中は掃除や洗濯など、出来るものを出来るときにちょこちょことこなします。


途中、息子が泣き出したらオムツをみたり、授乳させたり。

最近は、私が近くにいないと甘えて泣くようになってきて(泣き声が、不快なときの泣き声と明らかに違う)私の行動が制限され、困ってしまうことも。

でも、こんなときも今だけだと思い、彼が泣いているときにはずっとそばにいたり抱っこしたりして過ごしています。


ブログをアップしたり、メールチェックするのも、もっぱら午前中の細切れ時間を使ってやっています。



ちなみに、昼間は布オムツを使って子育てしています。

布だとお洗濯が面倒…って思っていましたが、付け置き用のバケツに重曹を溶かしておいて、おしっこだったらそのまま、ウンチのときは別の容器で汚れを落としておいてからバケツに入れておきます。


我が家が使っている布オムツは、エンゼルというメーカーのもの。

吸収もよく、カバーも漏れないし、ライナーを使うとウンチのときのお洗濯もラクラク!

あとは、ファジバンズ、という、おむつとカバーが一体になっているタイプのものも使っています。

はかせると、モコモコしたかんじで、かわいいんですよラブラブ!

ファジバンズは、漏れないのがいいところ。でも防水が強く、夏は蒸れそう…


夜にお風呂に入れてからは紙おむつを使うので、オムツの洗濯は夜。

寝る前は干しておけば朝には乾いています。

出産前、とある情報では、布オムツは洗い替えを含め50枚程度必要、などと書かれていて、慌てて母にさらしのオムツを縫ってもらって50枚程度そろえたのですが、そんなにたくさんのオムツを用意しなくてもよかったなあ~と思っています。



お昼ごはんを食べたら、買い物に出かける準備。

たっぷりおっぱいを飲んでもらって、出かける直前にオムツを替えてから、エルゴベビーというメーカーのベビーキャリアで抱っこしてお出かけ。


エルゴベビー、とっても作りがしっかりしているので、赤ちゃんの重みが分散されて、お母さんの体への負担が少ないみたい。

これなら、赤ちゃんが大きくなっても快適に抱っこできそう。

ちなみに、息子は今体重が5.6キロくらい。2月22日の3ヶ月検診の時には6キロ超えているでしょうか…


そうそう、検診といえば…

我が息子は聖路加で生まれたのですが、聖路加では赤ちゃんが生まれたときに、すでに小児科の主治医の先生が決まっています。


ラッキーなことに、息子の主治医は聖路加の副院長でもある、細谷先生。

こないだ、徹子の部屋にもご出演なさっていましたが、先生と小児ガンの子ども達との関わりが、ドキュメンタリーの映画になったそうです。


話はそれましたが、準備が出来たらお出かけ。もっぱら近所の八百屋さんやスーパーまで、トータルでも1時間程度の外出ですが、それでも赤ちゃんを連れていると、ちょっとしたことが大変。

お財布からお金を出すのも、袋詰するのも一苦労。


こんなときに、レジから買い物かごを持っていってくださったり、「何かお手伝いしましょうか」などと、ちょっとした声掛けをしてくださったりすると随分救われますしょぼん


買い物から帰ると、息子の機嫌を見つつ、晩ご飯の用意。

出来るときにしておかないと、泣かれてず~っと抱っこしっぱなしで、結局何も作れなかった…っていう夜を迎えることも。

この食いしん坊の私が晩ご飯を食べ損なう、なんていうことも、12月末に母の手伝いがなくなってからすぐは、あったのですから。


だいたい、19時ごろにお風呂に入れます。

脱衣所に、ベビーシートの上におくるみとタオルでくるんでオムツだけの状態にした息子を置いておいて、先に私だけ入り、体を流したあとで息子を迎え入れて、体を流して、一緒に湯船に浸かります。

顔に汗をかいてきたなあ、と思う頃にあがって、タオルに包んでささっと着替え、ゆっくりと息子の着替えや耳掃除などの湯上りケアを行います。


おっぱいを飲ませ、寝かしつけてベッドへ。うまくいくと21時くらいに寝てくれます。


最近、仕事の遅い夫の帰宅もその頃になることが多いので、その頃から一緒に晩ご飯を食べ始める…というかんじ。

夫に息子を見ておいてもらいながら、もう一度ゆっくりお風呂に入りなおすこともあります。


寝てからも、朝までノンストップ…というわけにはまだいかないので、

夜中に1回、多くても2回起きて授乳やオムツ替えをします。

それでも、最近は長く寝てくれるようになったほうで、昨日は22時から4時まで寝ていてくれたので、随分私もしっかりと睡眠を取れました。


ちなみに、3人で川の字で寝ています^^ とはいえ、夫はシングルベッドひとつ分、私と息子で半分ずつ、というかんじで寝ているので、私はいつも右側を下にして半身の状態で横になっています…



…というかんじで1日を過ごしています。


いまは、息子中心の生活ですが、少しずつ自分の時間も持てるようになればいいな、と思っています音譜

2010-01-28 09:22:49 テーマ:workshop posted by mamma-coaching

【ご案内】エッジを越えて、本来の自分に還るワークショップ

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんです。


今日は、私のコーチ仲間で大切な友人、まなみん が、仲間と共に開催するワークショップをご紹介します。


彼女は、現在CTIジャパンの主催するコーアクティブ・リーダーシップ・プログラムに参加中。

自分の中にあるリーダーシップを発揮し、世界に貢献して生きていくと決めている人。


まなみんは、一見、可愛らしい天使のような存在感なのですが、

凛としていて、強さも兼ね備えた人。

人を知らず知らず呼び覚ます、光のような人。



自分自身の枠を超えて、自分の知らない自分に還っていくお手伝いを、

このワークショップでしてもらえるのだと思います。


『自分って、どうせこんなもの…』って思ってあきらめている人、

『自分って、まだまだこんなものじゃないはず…』って思っていても、いつもの自分から抜け出せない人、

是非参加してみてください☆


以下、ワークショップのご案内です。


◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━

   エッジを越えて、本来の自分に還る ワークショップ
   ~新しい自分の発見・本来の自分と出会う旅~


           2月11日(木・祝)11時~16時

◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━◆━◇━

あなたは今、この瞬間、自分の人生を思いきり生きてますか?
自分の限界を、自分で決めていませんか?
達成したいけれど、なかなか「恐くて踏み出せない」ことはありませんか?

私たちには願いがあります。
人には、無限の可能性がある。
今、この瞬間、一人一人がイキイキと最高に輝いて、
自分らしく、命をフルに生きてほしいと。

人生で本当に大切なもの、ほしいものを掴むためには、
「覚悟を決めて、リスクをとって、
エッジを越えること」が時に必要となります。

そのためには、「色々考えすぎず、まず体を動かして行動してみる」こと。
そして「心を静め、内側を深く見つめ、自分につながる」ことが有効です。

このワークショップでは、バンジ-ジャンプや座禅等、
「外観と内観のワークを通して、自らのエッジを越え、
今まで自分自身が創ってきた枠」に気付き、
自分自身の「可能性を発見し、挑戦し、拡大していく」体験をしていただきます。

このWSを通して、全ての答えは自分の内側にあり、人生は
自分の思うままうに創っていけることを思い出すことでしょう。

「自分のうずきに従って、パワフルに生きることは、
自分自身を信じること、人生を本当に愛すること、
それがひいては周りを幸せにすること」に
つながっていくと思います。

自分のパワフルさを、本来の大きさを、
そして生きている感動を思い出しませんか?

そんな時間を一緒に創っていければ幸いです。

また周りにご興味がありそうな方がいらっしゃったら、
転送・ご案内していただければ嬉しいです。
よろしくお願いいたします。


【ワークショップ概要】


◆趣旨:

 エッジを越え、可能性が輝く本来のパワフルな自分で生きたい、
 生きてほしいという願いから、今回この企画が生まれました。
 自然豊かなマザー牧場でバンジ-ジャンプをしたり、
 禅道場で和尚様にご指導いただき座禅を行うなどの
 外観・内観ワーク、対話を通して、自分自身のエッジを越え、
 ご自身の可能性の発見、可能性への挑戦、可能性を拡大して
 いく体験をしていただく場となります。

◆日程:2月11日(木・祝)11:00~17:00

◆会場:マザー牧場 & 禅道場
  ※現地集合/現地解散です(詳細はお申込み頂いた時点でご連絡します)

   住所:〒299-1601 千葉県富津市田倉940-3
   TEL:0439-37-3211

◆対象:

  ・自分にとって最高のリーダーシップを発揮したい人
  ・自らのエッジを越えてみたい人
  ・自分の本来のパワフルさや輝き、大きさを思い出したい人
  ・夢や大事にしたい思い、実現したいことがある人
  ・バンジージャンプや座禅を、一生に一度は体験してみたい人
  ・達成したいけれど、なかなか恐くて踏み出せない状態の人
  ・もっと自分らしく、もっと自由に、輝いて生きたい人
  ・今の枠をもっと広げてみたい人。解放感、
   自由を味わってみたい人
  ・新しいことに、勇気をもってチャレンジしてみたい人

 ◆定員:10名(受付先着順とさせていただきます。 )

 ◆会費:4000円
    ※当日、会場でお渡しください。
    ※バンジ-ジャンプ・座禅会費用込み。
    ※パイロット版につき、特別価格です。

 ◆持ち物:筆記用具、動きやすい格好でお越しください。
   (ハイヒール、スカートはワークの都合上、避けて頂ければ幸いです)

 ◆お申込み・お問合せ先
   always.smile0720@gmail.com  宛てに、下記の項目を入力の上、ご連絡ください。
   なお、メールの件名は、「エッジを越えて、本来の自分に還るWS」でお願いいたします。
    ①お名前
    ②メールアドレス
    ③当日連絡が取れる電話番号(携帯電話など)
    ④このワークショップを何を通して知ったか

 ◆主催者紹介
 

★加藤孝幸(かとちゃん)


  プロスポーツトレーナー。
  現在、アスリートから、健康向上が目的の高齢者まで、
  年間3000人のパーソナルトレーニングを実践する。
  アスリートには「勝ちにこだわる心の在り方」を
  モットーに、健康向上目的の方に対しては
  「活力あふれる人生のためのトレーニング」を伝導中。
  また、「アスリートが受けることができるトレーニング
  指導を、誰もが受けることができる世の中を創る」ために、
  プロスポーツトレーナーが集う、
  株式会社プロサポートジャパンを設立。
  NLPトレーナーアソシエート
  厚生労働大臣認定 柔道整復師
  加圧トレーニング准統括指導者

★鈴木真奈美(まなみん)


  大手電機メーカーで役員秘書を経て、現在は
  組織風土改革のコンサルティング部門にて
  幹部コンサルタントの育成研修講師及び
  エグゼクティブコーチとして活動中。
  プライベートではスピリチュアルカウンセリング、
  ヒーリング、パーソナルコーチングを通して、
  自己実現サポートを行う。
  人、自然、地球とつながりながら、より
  〝自分らしく生きること〟が
  世界を変えると信じています。
  「すべては一つでつながっている」
  「すべての人は幸せになるために生まれてきた」という想いを、
  大切にしていきたいです。
  米国CTI認定CPCC
  (Certified Professional Co-active Coach)
  NLPプラクティショナー/SAG認定ヒーラー
  チェンジ・ザ・ドリーム・シンポジウム・トレーナー

もしもピンと来た方は、ぜひお越しください。
忘れられない時間になるよう、心を込めて準備をしております。
よろしくお願い申し上げます。

心からの愛と感謝を込めて

かとちゃん&まなみん

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2010-01-27 10:37:39 テーマ:amigos posted by mamma-coaching

あなたも『チーム地球』のメンバーになりませんか?

コーアクティブコーチ、じゅんじゅんです。


今日は、私のコーチ仲間であり大切な友人の、あっちゃん のステキな活動をご紹介させて下さい。


あっちゃんは、CTIジャパンのコーチ養成講座の応用コースの一番最後、イン・ザ・ボーンズコースで一緒になって以来、一緒に勉強会をやったり、CTIのアラムナイ(応用コース修了生の集まり)のイベントで幹事をやったり、同じタイミングでスタートした上級(プロフェッショナル)コースを受講し、同じ日に資格試験を受験したりした仲間。


私が資格試験のプロセスで落ち込んだり悩んだりしているとき、惜しみなく力になってくれたり、

何かうれしいことがあると、自分の事のように喜んでくれたり、

とにかく、あっちゃんと一緒にいると、心が自然と開いていき、カラダがぽかぽかしだす…

そんな、太陽のようなひと晴れ


そんな彼女が、2007年12月からあたためてきたというプロジェクトが、ついに動き出しました!


その名も、『チーム地球


『チーム地球』とは、合言葉。


何の? 


それは、『自分が持って生まれてきた意味・使命を思い出したよ!』っていう、合言葉。


そして、地球上のより多くの人たちに、生まれてきた意味を思い出してもらえるように、

思い出した人たちと出会えるように、というプロジェクトが、『チーム地球』なのです。



皆さんにも、是非この『チーム地球 』のホームページをのぞいてほしいのです。

そして、あっちゃんの思いに触れてみて下さい音譜


想像してみて下さい…地球上の人すべてが、自分の生まれてきた意味を思い出し、

キラキラと輝いた人生を送っている姿を。


そんな地球に、住んでみたいと思いませんか?

そしてそんな地球を、未来の子ども達のために残したいと思いませんか?


是非一緒に、チーム地球のメンバーに、なりましょう友達

もちろん、私もメンバーです。



たくさんの人の心に届くことを祈って虹

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