陽のあたる場所〜アダルトチルドレン(AC)のスペシャリスト〜

山梨県でカウンセリングをしている
メンタル心理陽のあたる場所です。
http://hinoatrubasyo.com/当カウンセリングのHPです。


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早いもので師走に入りましたね。


弊社の年末年始のお休みのご案内です。
12月29日(金)〜1月5日(木)
までお休みを頂きます。

お休み中のお問い合わせ(フォーム・LINEを含む)は、休み明けの対応になります。

お早目のご予約をお待ちしております。

年末に心の大掃除をしてスッキリとした気持ちで新年を迎えませんか?

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こんにちは。
嫌なことや辛いことが立て続けに起きる時。

何でこんな目に遭わなきゃいけないの~!
と泣きたくなりますよね。

そんな時は、
是非ご自身と向き合うチャンスだと捉え
ご自身の嫌な気持ちを感じてみて下さい。

嫌なことから逃げると
また嫌なことが起きます。

不思議だけど、
嫌なのに何度も同じ経験をすることって
ありませんか?

気をつけてても起きたり…
自分ではどうにもならない形で起きてしまったり…

それは、あなたに気付いて欲しい事が
あるからです。


それが何か…というと嫌な気持ちです。

あなたが不快に思う気持ちに気づいてほしい。

例えば恐怖心や不安感や寂しさや孤独感。

ここから逃げると…また来ます。
私自身も体験しましたが
逃げると大きな形でドーンって来る。

だったら感じてしまった方がいいですよね。

ただ嫌なことを体験して
どんな気持ちになり、どんな感覚になるか…
どんな身体的な感覚を感じ、
どんな音や声を聞くか…
それを知りたい。体験したい。

それだけです。

本当はあなたも相手も誰も悪くない。
ただの体験です。

だから感じ切ってしまえばいいんです。

やってみると分かりますが…
感じれば感じるほど小さくなります。

ですが、
不快感を消すためにやるとダメなんです。

感じようとする事が大切なんです。

是非、ご自身を体験する機会だと捉え
この嫌なことを私はどんな風に感じてる?
どんな身体の感覚?
こんなに辛いのか…って感じてあげて下さいね。

胸が締め付けられる感覚…を
じっくりと感じてみる…

そんな感覚なかなか体験出来ないです。

いいことは味わいたい!と思いますよね?
嫌なことも同じように…
あなたの一つの貴重な経験だと
感じてみて下さい。


いいとか悪いとか…決めつけず。
是非体験してみると
素晴らしい気づきがあるかも知れないですよ。



あなたにお愛出来るのを
            心からお待ちしております…

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自分を受け容れる事の大切さを
改めて書いていこうと思います。


例えば、あなたが孤独を感じることを嫌っていたとしましょう。
孤独になることを嫌っていると
孤独になる度にその自分をどうにかしようと頑張らなくてはいけなくなる。

その度にすごい力を使うわけです。
何とかその感情を消そう!消そう!とする訳ですから、色々しなくてはいけない。
そうすると、疲れてしまうんですね。

外の雨がすごく嫌で雨を止めよう!止めよう!と
努力しても雨は降り続く…
この雨は、私のせいだ!私が悪い!と
責め続けても雨は振り続ける。

疲れたあなたは、
私は無力だ…と絶望してしまうかも知れない。


感情は、過去のデータから喚起されます。

ライオンが怖い!と感じるのは
ライオンは肉食で食べられる!と
何処かで知ったからです。

だからライオンを見ると怖い!と喚起される。

ライオンが怖くない人もいますが…(笑)

よく考えてみると…
感情っていいとか悪いとかではなくて
それをいいとか悪いとかって裁いているのは
自分自身かもしれないですよね。

先程の雨…
別に雨自体にいいも悪いもないですよね。

ただの雨…
それを嫌だと感じるのは過去のデータから…

そして、さらに今のあなたはその嫌だ!を感じたくないから、雨をどうにかしようと頑張る。

雨も過去のデータも別に悪いものではなくて
もしかしたら、そのままありのまま感じてる自分を信じられないことの方が、辛いのかも知れないですよね。


私の感覚は間違っているんじゃないか?
私が感じてるこの事は間違っているんじゃないか?と自分を疑うと…とても辛くなる。

自己受容とは、自分を信じてあげられる力をつけることなのかも知れないですね。

その方法は長くなるので、次の機会に…


あなたにお愛出来るのを
            心からお待ちしております…

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