Mamiiザップ13日目☆

テーマ:
オフきたぁーーーーー!?
時間に縛られないって 
素晴らしい(((o(*゚▽゚*)o)))♡
Mamiiザップ13日目の朝は爽快です虹

朝のうちに 体のメンテナンスへクローバー
この後も ゴロゴロして
昼前から ダラダラと飲み赤ワイン
始めようかなぁ〜っと思っているニヤリ
しかーーーし!!
これから何するの?っとケアの先生に
聞かれ…
何もやることない〜
ワイン飲み始めよっかなぁ…っと言うと…

〝ジムに行っておいで〜〟  っと
まさかの ジム行き宣告!に…
〝えっガーン休みなのに?〟
〝こんなに肩周り疲れてるのに?〟

〝動かしといた方が いいよ流れ星
       体&心のためにも〟… って〜

確かに… 昨日は 夕方から色々とあって
どよーんっと落ち込んではいて
このまま お酒 入っちゃうとえーん
ヤバい感じもするけれど…

ずーっと迷った結果… 
アドバイスを素直に受け照れ
軽〜く体を動かす事に
軽めの有酸素trと 知らない先生の
ヨガを受け
サウナにも入ってリフレッシュアップ
{2C01EF78-B5C7-4775-A7DD-D04460346B55}
体  動かして良かったかも〜👍 
スッキリ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

その後…

ゆったり  巡りたいお店を巡って
本日の逸品にも出会うピンクハート 
{9BB7492C-DCCE-4275-8445-2FBE1E737C85}
ボルドー産の じっくり熟成 大人な赤ワインを
選んで頂きましたぶどう
帰宅が楽しみ赤ワイン

さてさて その前に…
オフの日の朝ごはん↓ めちゃ軽め✨
{2BE3FD80-00B1-42C0-A911-85BD90DA2EFF}
{126BEEA3-9904-4746-A638-B82829726077}
急遽 行く事になったジムへ行く前に
軽めに エネルギー補給イエローハーツ
時間は11:30頃↓(間違ってます)
{934084AB-C682-4BF1-A865-B4D8031C7804}
ジムで汗を流した後に↓
ちょっと お腹減ったので…
{4DCF1E19-0170-4124-A896-5782D0BA2034}
そしてお楽しみ…
ご褒美ワインday赤ワインの ディナーメニュー音符
先週の赤ワインもちょっと残ってたので
飲み干しましたチョキ
新しいのシャンパンは半分いかないくらいでstopひらめき電球
{6DF28733-4E0E-4B72-A5EA-2AC1C7ADC736}
なので ちょっと飲みすぎたかな…
{3C8F76DF-6614-4007-99EC-27589F806522}
糖質オフを意識して 
今夜も 食事内容には気をつけてみました📝
{5EF9FE41-8944-41FF-A329-AA22315BD9C9}
今夜の逸品✨↑
ピンク色の 見た目も綺麗な 鳥ハムおねがい

そしてそして… 父 & 弟が陸上をやっていた
関係で 私は走れないけど 
 観戦は大好き 世界陸上クラッカー
今夜は 4K楽しみ〜ウインク
{3C6A69AA-E7B7-44BA-83CC-C87E0FCD8932}
あすけん先生からのアドバイス↓
お酒 飲みすぎ…しっかりバレてる🌀(笑)
{166C6990-4CB5-4198-8DF5-8E4627066EBA}
糖質は 上手にカットできたので
明日は脂質カット目指そう星
{86CE886B-1DD4-42CC-AFB8-6A15159EDE6B}
オフの日も…
ゴロゴロするより
体を動かした方が気持ちいいブルーハート
素敵な1日を過ごせました音譜

また明日から 頑張るぞ〜星

Mamiiザップ13日目…
お疲れ様でしたm(_ _)m✨
AD