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   右矢印吉祥倶楽部にて陰yogaとカーヴィダンササイズのクラスを担当中です虹

 チューリップピンクプライベートクラス

右矢印ルーム内担当レッスンをご参照下さい 

 チューリップピンクみんなで外ヨガ!

右矢印一緒に外ヨガしましょ! 

  • 27 Sep
    • オープンしましょう♡

      朝から曇天の杉並ですでも、もわっと暑く、今日も30度を超えるらしいです皆さんのいらっしゃる場所はどうでしょう さて、荻窪での妊婦さんのクラスがスタートして既に3回が過ぎました♪毎日の課題を2つお渡ししてるので!徐々に、いつもの習慣として自然に加わってきていると良いな…と願ってます♡ 次回は、代行の先生にお願いしているのでこれまた皆さん楽しんでいただけると嬉しいです♪骨盤ベルトの着け方講座は、その次になります!(お伝えし損ねたので…ここで業務連絡…ごめんなさい💦) さて、妊婦さんはお腹の命が愛おしいのでお腹を大切に包み込むようにどうしても背中が丸まってきてしまいがちそれに、赤ちゃんの成長でお腹はどんどん大きくなっていき上から下から押されるように胃が苦しくなったり食後のムカムカが強くなったりする方多いです… そして、そのまんま出産を迎えると産まれた赤ちゃんの抱っこと授乳のループで猫背に拍車がかかってしまうというマイナススパイラル!!!きゃ〜!!! 胸が閉じると呼吸が浅くなります呼吸が浅いと、イライラしたり集中できなかったり睡眠の質も低下してしまいますね… なので、今回のクラスでは肩甲骨がよ〜く動くようにそして胸が気持ちよく開くようペアワーク♡ 胸には、社会との繋がりを司るチャクラがありますそこが閉じてしまうとコミュニケーションや人との繋がりが上手くいかなくなりますね 例えば、家に引きこもっている人が胸を張っている様子ってあまり想像できないですものね オープンマインド、って言いますが胸を開く事が、まさに心を開く事に繋がります明るく前を見て進む事に繋がります気持ちよく深い呼吸ができてそれにより自分を慈しむ事ができるよう胸、オープンしてまいりましょ♪ どうぞ、今日も素敵な1日でありますように〜♡

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  • 22 Sep
    • 笑う門には、福どころか!

      朝から強い雨が降ってます杉並です広い地域で雨みたいですね祝日ですが、そんなこと関係なしに!家族みんな朝から活動です〜 陸上部の娘は、下着まで含めた着替え一式を持ってつまり、びしょ濡れ前提で大会に出かけて行ったのですがこんな雨の中、陸上の大会ってやるものなんでしょか?陸上部だった方、教えて欲しい〜寒かろう〜でも頑張れ〜 息子は、遂に文化祭を今週末に控え更に準備も佳境に!当日は私もPTAバザーでスタッフ〜やりますがいつもオモシロ話を聞いてたお友達の顔と名前が、やっと一致するかな♡と楽しみにしております♪ 文化祭を終えたら息子はすぐ体育祭あるし秋は行事が目白押し!母のできるのは体調管理くらい。しっかりサポートしてあげたいなと、思っています! で、その体調管理ですが… 食事のバランスを考えたり身体が冷えないように気をつけたり睡眠を適正にとるようにしたりそんな事を母として考える訳ですが 私は、プラスもう1つ必ず、1度はクスッと笑わせる!できる事なら、大笑い狙う!という私の中での決め事があります。 ありがたい事に、チョットしたオモシロ話題に事欠かない変なキャラクター揃いの我が家なので(笑) 帰宅してすぐ、夕飯時、お風呂に入る前、結構、笑わせて貰ってます(笑)ん、私が笑わせて貰ってるのかも⁉︎ 笑う門には福来るって言いますが福どころか健やかさもやって来る気がする♡ おかしくもないのに、悲しいのに、内心は怒ってるのに、無理して笑う必要は無いと思いますが 笑顔は幸せ連れて来てくれる気がします〜お天道様が隠れてる今日こそ、皆さんの笑顔で周囲を照らして下さいね♡ どうぞ、足元に気をつけて素敵な1日をお過ごし下さい♪

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  • 20 Sep
    • 怖い、怒りが募る…でも、見たい!

      朝から、けっこう強めの雨が降ってます杉並です台風は、九州をかすめて四国辺りの海上に居るみたいですね天気図見ると、暴風域が広い!皆さんどうぞ、気をつけてくださいね。 さて、そんな台風が接近する時期は天気予報の度に、レインコートを着たレポーターがすごい風雨に晒されながら画面に映ること多いですよね スタジオの音声が届かなかったりして逆に、こちらには、叩き付ける雨と風の音風や波にさらわれないようにロープつけてたり時折後ろを何かが吹き飛ばされていたりあれ、見ているとスゴい怖くないですか!? オバチャンの心配性が出て来ちゃって「早く、家ん中お入りよ〜💦」って思いつつ…でも、ちょっと見ちゃう。ホラー映画は私のキャパオーバーなので絶対に見ないですが。この天気予報、見ちゃう。 でも、こんな事して子供が真似したらどうすんのだろか…とも思ったりして怖い〜でも見ちゃう〜からの〜やっぱ不道徳ちゃうん?と疑問〜からの〜やっぱり見てしまう。という結論。人ってモロいわ。 そんな事を考えていたら九州で元気にリタイヤ後を楽しんでる父の事を思い出しました。 父は、定年退職を迎えるまでず〜っと高校で教職についていたのですが本当に教育熱心で、そりゃぁもう熱血そのものでテレビとかで教育者とかコメンテーターが子供の教育について発言するのを見るにつけ賛成だったら、多いに賛同の声を上げ反対だったら、烈火の如く怒り出すという人でした(笑) 子供の頃は、その、烈火の如く怒り出すパターンの時がめちゃくちゃ怖くて「どうぞ、このコメンテーターが、変な教育論を話しませんように」と心の中で祈ったものでしたそして、「なんで、こんなに怒ってるのに、父は、見続けるんだろうか…」とも思ったものでした。 でも、そういう時ほど、最後まで見ちゃうんですよね〜父は、コメンテーターにプリプリ怒りながら。私は、レポーターに危ない危ないって言いながら。人って、オカシイわ。 そんな、可笑しくも愛すべき人間の性についてちょこっと考えた朝でした 今日も普通にレッスンに出掛けます〜クラスに参加の皆様、どうぞ足下気をつけて! そして、皆さんも素敵な1日をお過ごし下さい♪元気いっぱいの府中の皆さんの写真でパワーお裾分け貰って下さい!

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  • 19 Sep
    • 10/80センチ。

      朝から弱い雨が降り続いています杉並です雨が強い場所もあるみたいなので…どうぞ気をつけて下さいね カレンダーではお休みの今日ですが息子は学園祭の準備が佳境!でお弁当とオニギリ3個持ってそして汚れても良い服を準備して!早くから出掛けていきました〜ペンキでも塗るのかしら。青春ですなぁ♡ 娘も、サッカーの遠征中で今日の夜に帰って来るのでそれまで、家の中は静かです…静かです… 岩に沁み入るセミの声ならぬリビングにこだまするお湯の沸くポコポコ音 朝起きて、お湯を1杯飲むのですが今日はゆっくりあと1杯そしてその後は、生徒さんから頂いたハーブティーにしようっと♡ 子供が小さくてどんな時にも一緒だった時間おっぱいあげながら食事したりトイレに行こうとすると付いて来るし姿が見えないと泣くし他の人に抱っこされようものならさらわれる〜って感じに泣いたり… これって端から見ると、まぁ可愛らしい♡って思いますけど毎日付き合ってるママはそりゃ〜大変です。わかるわかる。でも振り返ればこれって、ほんの少しの期間なんですよね 人生を80センチの物差しに例えるならば(子供達には、私が130歳くらいまで生きそうだと言われるので、130センチ?…)10センチかそこらの期間で子供達はママやパパとの世界から少しずつ羽ばたき友達や趣味の世界を楽しみ大切にするようになり小さいながらも1人の人間として仕上がって来ます それって寂しい事ですが…とっても嬉しい事ですよね♪なので、その10センチ負の感情にどっぷり漬からず…むしろ楽しむようにそして大切に過ごしましょうね♡ 昨日は、息子さんが20歳って方と話をする機会があり20歳って、母としては節目ですね〜感慨深い〜!って2人して盛り上がりました♪うちの息子も、あと4年。東京オリンピック終わったら、一緒にお酒が飲めるなんて! 今日は、そんな風に色んな楽しい未来を思い描きつつ家の中の事して過ごします〜子供達が帰って来るのを楽しみに♡ 皆さんも、素敵な休日をお過ごし下さいね〜♪

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  • 18 Sep
    • イノチノハハ♡

      弱い雨が降ったり止んだりの杉並ですまた台風が近づいてるみたいですしね皆さんの見上げる空は如何ですか さて、クラスにいらっしゃる方々から「先生のパワー貰いに来た!」とか「先生と会うとポジティブになれそうで」とか「体調悪いから先生の顔見に来た!」とかお言葉を貰うことがあります。ありがたや♡ 確かに、雨に濡れつつチャリでやってきて、水も滴るイイ女が、今日のクラスを担当致します〜って、笑ってたり こんなおっちょこちょいでズボラな私が、子育てを何とか、こなしている話を聞いたり クラスで人一倍、汗をかいてたり 笑 携帯忘れた〜って、生徒さんのを借りて写真撮ってたり そういう、アホな部分が皆さんを勇気付けるのかもしれません 笑 先日も、ママ友とランチに出かけたら「ゆみは、私の”命の母”だからね〜今日も、元気になって帰るわ〜」って言ってもらえて、大笑いして私もエネルギー貰って帰りました♡ そう、皆さんが受け取ってくれる私のエネルギー!私も皆さんから沢山貰ってるんです♡ これからも、そんな、気の交換していけたらな、と思ってます♪ 皆さんも素敵な1日を♪

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  • 17 Sep
    • 堂々と、刻もう!

      連休は天気が崩れるって言ってたような…でも今は、めちゃくちゃ晴れてます、杉並です♡皆さんのトコロはどうでしょうか! さて、30分くらいで移動できるならば歩いたりチャリチャリで移動したりが大好きです♪季節や空気を感じられるしなにより、太陽浴びるの好きなんですよね!またシミできちゃうね〜また歴史を刻んじゃうね〜笑今日もチャリチャリで歌うたいながらクラス参上いたしますよ🚲 最近、アンチエイジングって言葉が大流行して皆さん、若さを保つ?もしくは、若返る!?のに必死です♪クラスでも、マジックワードがあって!小顔!とか、美尻!とか、くびれ!とか言うと皆さんの眼差しが、途端に真剣さを帯びます(笑)なので、なるべく使わないようにしたり…わざと使ったりします(笑) でも、私はあんまりアンチエイジングって好きでなくてやっぱり、良い歳の取り方をしたいな、とグットエイジングというか、ウェルビーイングというか♡だって素敵なマダム達、私のクラスに沢山来てくれてますし生ける見本が沢山いらっしゃるんですもの♡シミもシワも私の歴史かな〜と思いますし。堂々と、刻んでいきますよ〜笑 ま、メチャ時短ですが、人並みにお化粧もしますしお洒落して出掛けることもありますが 月並みな言い方ではありますが…やっぱり美しさは、内側からジワジワっと滲み出て来るものかな〜と思っております。クラスにいらっしゃる皆さんも、開始時と終了後の表情や輝きが全然違いますから♡ さて、今日も楽しいヨガ時間過ごしにまいります!皆さんも、素敵な1日をお過ごし下さいね〜♪

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  • 16 Sep
    • 見慣れてしまう!?

      雨は降っていませんが、the曇天の杉並です週の終わり、気合い入れていきましょ〜♡ さて、身体に良いものは全て私自身での人体実験を経て(笑)!!!皆さんにご紹介しております♪これは良い!って思った物事はだいたい短くても1ヶ月は試しますもうちょっと試したいと思ったら朝だけにしてみたり、お風呂上がりだけにしてみたり もちろんヨガはその最たるもので自分自身が心も身体も救われたから皆さんにご紹介すると共にヨガへの恩返しをしているトコロです♡ で、身体に良いもの…ですが時にそれは食べ物だったり時にそれは健康器具だったり時にそれはサポーターだったり💡 紹介して入手が簡単でない物だったりすると私が手に入れてお渡しする事もあるのですが… 先日もウェーブストレッチリングを生徒さんへお渡しする為に渡し忘れをしないようにしなくちゃ!!!と玄関にスタンバイさせておいたのですが数日そこに置いておいた物だから… 我が家の玄関のオブジェみたいになっちゃって…すっかり見慣れてしまい…結局、当日持っていくの忘れてしまいましたとさ。。。笑 昨日も、おっちょこちょいなトコロをカミングアウトしてしまったので恥の上塗りするようですが…ま、これが本当の私なので仕方あるまい(笑)生徒さんも、「ありますあります、そういう事〜!」って言って、笑って下さって…ありがたや♡ 皆さん、見慣れた風景の中に何かしら大切な物を忘れているやもしれませぬ気をつけて下さいまし(笑) ではでは、素敵な1日を♪ 

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  • 15 Sep
    • 痛いの痛いの…

      朝早くは激しい雨が降っていました杉並ですいまは少し穏やかになって来たのでホッとしました♡お子様を連れて来て頂くクラスは足下悪いと、ちょっと心配ですからね。 でも、ママ達によくお話しするのですが…雨だから雪降ってるから陽射しが強いから何かを止めようって思っているより、 雨だから、お気に入りの長靴はいて出掛けよう雪だから、雪だるま作りに行こう陽射しが強いけど、日焼け止め塗って水筒持って出掛けようそんな風に過ごしていると子供達も天気に左右されないようになりますよねむしろ四季の変化を楽しめるようになるかも♡ 親としては子供の人生は、なるべく苦労の無い事を願いますが天候がちっちゃいハードルにならないようママの行動が天候に阻まれない事もママが不慮の出来事を楽しめる様子も実はちょっとした見本になるのかな、と思います さて、昨日の夜子供達が部活や塾で少し遅くて帰宅するまでに時間があったので30分くらいジョギングしようと普段は日中にするのに夜出掛けたのですが… 調子が良かったものでいつも走るコースからちょっと距離をのばして少し違うコースを走ったら… 暗闇だったのと普段走り慣れない道だったもので足下の段差にひっかかって…コンクリートの道に、こけました…すってんころりん、というより、ずべべって感じ(笑)ちゃんと手は出たのですがヒザを少し擦りむいてしまって…あ〜情けない… そして、帰宅して消毒を済ませ夕飯を作り子供達が帰って来てゴハン食べながらその話をして、「思い出したら、ヒザ痛くなってきた〜涙」って私が言うと「痛いの痛いの飛んでいけ、やってあげる!」と言い出し「じゃ、私が左足担当!」と娘。「じゃ、僕が右足担当!」と息子。 アホな2人は、最初「痛いの痛いの飛んでいけ〜!!!」と祈祷師みたいに難しい顔してやってたんですが途中から、それカメハメ波だよね(笑)って動きになっていき飛ばしているというより何かを私の怪我に送り込むような動きになってきたので「なんか飛ぶよりパワー入って来てるよ(笑)」なんて話をしながら大笑いしたのでした。ありがとう、アホで可愛い子供達♡ 不思議ですね「痛いの痛いの飛んでいけ」本当に、痛いの飛んで行きます♪ そんな訳で、しばらくの間四つん這いになったりしたら少し痛そうにしているかもしれませぬ。私の不徳の致すところですお恥ずかしい… 皆様もお怪我には気をつけて。もし、飛んでいけしてくれる人が居なければワタクシやって差し上げます。クラスの時にどうぞ、リクエストしてください♪ では、素敵な1日を♪

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  • 14 Sep
    • くまモンを応援しに。

      今日も微妙な天気の杉並です。。。また雨降るのかな〜皆さんも気をつけて移動されて下さいませね。 さて、先週末より荻窪にてスタートした産後エクササイズのクラス♪マタニティクラスからの卒業生も「先生久しぶり〜会いたかった〜」なんて言って駆け寄ってハグしてくれたり♡ 本当に嬉しい再会と、新たなメンバーとの出逢いがありました♪いつも抽選になってしまうので…会えなかった皆さん、高井戸・高円寺のクラスに是非来て下さいね♡ さて、このクラスでも皆さんの体調を伺い、その日の状況に合わせてプログラムを組み替えます今回は、ちょっとペアのほぐしを入れました☆なので、ベビちゃん抱っこしたママ同志でふみふみしたりトントンしたり♡時折、どうしてもご機嫌ナナメのベビちゃんを私が預かって抱っこさせて貰う事もあります♡今回抱っこさせてもらったベビちゃん眉間にチカラがグッと入る表情が可愛くて♡ さてさて、話は変わりますが…昨日もまた関東で地震がありましたね。。。私はなんと、鼻歌うたいながら、お風呂をゴシゴシ洗ってて!笑熊本の母から電話が来て知った位だったのですが郷里熊本で大きな地震があった後全国各地で、ちょこちょこ地震があってるのでまだまだ安心できないな…と備えを見直しています 先日も小さい地震があった後に同じマンションのママ友に会って怖いね〜って話をしたのですが 結婚式で、家族で大分に行くそうでその後、熊本に寄って1泊するとの事。小学生のお子さんが「くまモンを応援しに行きたい」ってリクエストに応える事にしたそう。そういう気持ちを子供が持ってくれるのって本当に嬉しいですね♡ そしてひとしきり、熊本の見所をオススメして!では気をつけて〜って別れたのでした♡ 私達ひとりでは生きていけません。誰かのチカラを借りてます。誰かに支えてもらってます。若い頃はなかなかそれに気付けないですけれど親になってしみじみ、その有り難さを感じてます。 そして、逆に私達は、多かれ少なかれきっと誰かのチカラになっている。だからこそ、自分の心や身体を大切に癒して慈しんで労ってあげて下さいね♡ では皆さん、今日も素敵な1日を♪   

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  • 13 Sep
    • 15の夜。

      朝から強い雨が降ってます杉並です今日は全国的に雨みたいですね…負けずに笑顔で参りたいと思います♡ さて、荻窪でのマタニティ講座がスタートしました♪写真の可愛らしい皆さんが、今回の戦友達です!”妊婦さん”っていう超アメージングな時期を(笑)一緒に過ごせる事、本当に嬉しいです♡ 妊婦さんの期間は、腰が痛かったり、足がむくんだり吐き気がなかなか治まらなかったり便秘になったり気分が落ち込んだり…色んな不調が出てくるのですがそれぞれに対応策はあるものです! そんなプチ不調を取り除いて整えれば妊婦時期は、五感冴え渡る素晴らしい期間♡その時間を一緒に造り上げていけたらと思います♪ さて、週末は私の大好きな息子の誕生日祝いをしました。あのツルツルぷるぷるのベビちゃんだった息子がなんとスネ毛ぼーぼーの16歳!たまに機嫌悪くて八つ当たりされたりはしますけれどこれといって酷い反抗期も(今の所は)なくなんといっても大きな病気もせずここまで成長してくれた事に本当に感謝の気持ちで一杯です そして、出産のあの日の経験を思い出して様々な想いが駆け巡りました初めて息子の顔を見た時の感動はもちろんですが…こうしたら良かったという事も沢山。それは、出産に際しての心構えだけでなく自身の体調管理や、出産後の準備について…言い出せばきりがないのですが、正直、あぁしたら良かったな、と言う事が。そして、学んだyogaの智慧を生かせる場面が沢山あったな〜という事も沢山ある訳です! なので、マタニティクラスでは皆さんが皆さんらしい!そして素敵なお産の時間を安心して迎えられるように♡私自身の経験だけでなく今迄800人以上の妊婦さんとクラスで触れ合って来た経験をもとに全力でサポートさせて頂きたいな、と思ってます。 そうそう、16歳になった息子。誕生日前夜には全力で、かの名曲「15の夜」を熱唱しておりました(笑)好きだな〜そういうアホなとこ(笑)大人になっても、変わらず誰かを笑顔にしてあげられる人であって欲しいな〜 さて、皆さんも、雨には気をつけて素敵な1日をお過ごし下さいませね☆

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      テーマ:
  • 10 Sep
    • 今日からスタート♡

      今日もまた陽射しの強い、暑〜い杉並です〜!夏を名残惜しんで、楽しみたいと思います♡ そんな今日からまた荻窪にて、マタニティクラスと産後のエクササイズクラスがスタートします♪(写真の皆さんは、全然別のクラスの皆様です!) 全10回の講座形式にて進むこのクラスマタニティクラスでは・安産とは・私らしいお産を向かえるために・元気に妊婦時期を過ごす体調管理・不調を取り除く智慧等々…を、盛り沢山にお伝えしていきます。そして何より…お産という一世一代の大イベントを乗り切る仲間を作って頂きたいと思っています♡ うってかわって産後のクラスでは…産まれたばかりの赤ちゃんを連れて来て頂いて!赤ちゃんを傍に寝かせたり遊ばせたりして・産後の不調を改善する方法・体調を産前より更に良くするエクササイズ・いいおっぱいを出す為の智慧・骨盤矯正について等々を、これまた盛り沢山にお伝えしつつ結構ハードに、Sっ気タップリに(笑)クラス展開して参ります。こちらも、子育ての悩みをクラス中だけでなく共に分かち合える仲間を作って頂いてます♪ どのクラスも、私の願い通り!末永くお付き合いできる方と巡り会えるみたいで開始から5年以上経った今でも、「同期でランチ会」とか「同期でピクニック」とか「◯◯さんが引っ越すから送別会」とか色んな声を掛けてもらいます♪ 今日も、新しいメンバーに会えるのが本当に楽しみです♪ 皆さんも素敵な1日をお過ごし下さい〜♡

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      テーマ:
  • 09 Sep
    • 信じてあげて下さいな!

      今日はまた暑くなりそうな杉並です日曜日からまた天気が崩れるらしいので…洗濯機フル稼働!テラスは洗濯物で超満員!笑でも、まだ雨が大変な地域もあるみたいですし…気をつけてお過ごし下さいね♡ さて、クラスにいらっしゃる方とは最初に体調について状況シェアする訳ですが 自分の身体に関する現状を話す事によってご自身の体調を振り返りその、”振り返る”ことそのものがご自身の体調管理に役立っていく事が多いです。 クラスに来る前に「先生に、今日の体調聞かれるな〜」「先生に、1週間どうでした?って聞かれるな〜」「先生に、痛いとこどうなった?って聞かれるな〜」って、振り返る事そのものが皆さんの糧になるようです。やはり、自分の内側に目を向けて観察してあげることとっても大切ですよね♡ しかし、悲しい事に…自分の身体が治ったり変化する余地があるのにその可能性に対して心を閉ざしている方が時折居ます 解り易く言うと・疲れてて当たり前・年齢だから仕方ない・そういう家系だからしょうがない・身体もともと固いのでそういう理由を挙げて自分で勝手に、体調不良や不調を納得している でも、私から見るとちょっとした事で、その不調が取り除かれそうだな!と思うような事、沢山あるんです!!! なのに、自分の身体の可能性をご自身が信じてあげてないと…まったく何のアドバイスも効力を持ちません…これ、私が一番悲しい瞬間です… 自分の身体の可能性をどうぞ信じてあげて手をかけてあげましょうよずぼらな私がするアドバイスなんて(笑)そんなに大変な事ありませんから 今日も皆さんの調子をチョコッとだけでも、上げて!行けるように笑顔で参ります〜♡ 素敵な1日を、皆さんお過ごし下さい♪

      テーマ:
  • 08 Sep
    • 言霊の存在。

      どんだけ雨が降ってるかしら…と心配しながら起きて来たら雨も降ってなく、陽が射してます杉並です。でも、お昼前後に雨脚が強くなるみたいですから今日もまた皆さん、気をつけて移動されて下さいね♡ 高校生の息子は文化祭の実行委員をやっていて最近、準備が佳境で…すんごい早朝に出掛けて行って、めちゃくちゃ遅く帰ってきます。 食べ盛りなので、箸が刺さらないくらいに(笑)ゴハン詰めた大きなお弁当とまたそれとは別に休み時間に食べられるようにおにぎり3個持って行くので私も更に早起きで、たまに朦朧としてます(笑)不思議な事にクラス終わるとシャキッとするんですけどね♡ 文化祭が終わったら体育祭もあるし…丈夫な私の血を引継いでいるので、体力的にはどうにか大丈夫だろうとは思いつつ眠そうな目をこすりつつ起きて来る様子を見ると子供には沢山睡眠を取らせたい母としては心配になります。。。。。 中学生の娘も新学期になって部活動の朝練が再開されこれまた早くに出掛けて行きます。こういう時ってメチャクチャ不機嫌…本人も、八つ当たりは本意ではないのでそこに関しても葛藤している様子がいじらしく可愛らしいです。そしてやっぱり、眠そうにしているのが心配。。。 でも、そんな2人に接する時に気をつけている事がいくつかあるのですがそのうちの1つが”コトバ”の力を疎かにしないということ 発するコトバには力が宿っていると思っていて”言霊”というのでしょうか良いコトバを選ぶように気をつけてます♡ 口に出して言った事って、波動として伝わって広がって行く気がするんですよねそして実現していく気がします。だから、子供達には良いコトバを選んで伝えたい。 勿論クラスでも、お友達との会話でもそして独り言でも(笑)、良いコトバを使いたい。 「暑い〜嫌だ〜」って言ってないで「暑い〜でも気持ちイイ!」って言っちゃいましょう。 「抱っこするの重い〜辛い〜」って言ってないで「抱っこするの重い〜でも順調に成長してるね♡」って言っちゃいましょう。 そうやって過ごして行けたらと思っています♪どうぞ皆さんも素敵な1日を♡ 

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      テーマ:
  • 07 Sep
    • ”ながら”はいけません。

      急に強い雨が降ったかと思ったら今は、すっかりやんで陽が射してる!?杉並です。朝の天気予報でも、急な雨にご注意下さい!って。クラスにいらっしゃる皆さん〜そして外の移動がある皆さん足もと気をつけて下さいね♡ 先日、スタジオへと向かう道すがらスグに確認したいメールが入って…いけないと知りつつ携帯画面を見ながら歩いていたら(息子や娘にはキツくやっちゃダメだと言ってる癖に…)並木になっているサルスベリの花が雨の雫で重たくなっていたのか枝を垂らしておりまして…漫画みたいに、顔に直撃しました!写真の枝が、そのサルスベリさん御本人。 雨露を含んだ花房は目を覚ませ!って感じに、ビシャ〜っと(笑)ながらスマホは止めなさい!って感じに、冷た〜っと(笑)なにかを”ながら”でやるのはいけません。危険ですし、何より他への注意を欠きます。 少し話をヨガのことへ。 ヨガの時間は、いらっしゃる皆さんにご自身の身体の様子とその変化に集中していただきます でも、眉間にシワ寄せる集中ではなくて外の情報に目を向けるのではなくご自身の内側に目を向け感じ入るそんな心地の良い時間。 そしていつもはきっと無意識に繰り返している呼吸に目を向け大好きなイイ香りを胸いっぱいに吸い込んでいるような吸う吐く、の波に漂い揺られるような吐く息が、疲れや痛みを送り出してくれるようなそんな心地よい呼吸ができるトコロに皆さんを誘います♡  これってやはり外に注意が向いているような”ながら”では出来ません。 私の生徒さんで、活字中毒の方がいらっしゃって外を歩くと看板やモニターに活字が沢山あってそれを読まずには居られなくなって大変で仕方ないから可能なトコロでは、必ず手元の本を読むって仰ってる方が居ます。その方でなくても、きっと皆さん沢山の活字や情報に囲まれてますよね。 そういう状況下ではなかなかご自身の内側の状況に目を向けられない。 しばし外の刺激から身体と心を解き放ってあげてご自身の内側に目を向けてあげましょうヨガの時間は、そのお手伝いになります そしてスゴいことに!内側に目を向ける練習がきっちり出来てくると…なんとどんな場面においても凪いだ海面のように穏やかで平和な状態でご自身を保つ事が出来るようになります”ながら”であっても自分でいられるようになります 私のクラスには沢山のママ達が来てくれますが子育てに真面目に向かえば向かう程悩む事が沢山あったりするものそんなキーッってなる状況にあってもご自身の平穏を保てるって大切どうぞ、ご自身の笑顔は周囲を照らす太陽だと思って自分を労る時間、作って頂きたいです♡ あ、でも、確実に…”ながらスマホ”はいけません。危険です。 では、皆さん今日も素敵な1日を♪

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      テーマ:
  • 06 Sep
    • ヒトハダコヒシ♡

      今日も蒸し暑くなりそうな杉並です。夏はまだ終わらないのね…でも、大好きな季節だから!もう少し満喫するとします〜♪ さて、私が担当しているヨガクラス。先生のヨガは、何ヨガなのですか?と良く聞かれますが色んな場所で勉強をさせて貰っていてその良いトコ取り(と言えば聞こえが良いですね)私のフィルターが通って出来上がっているので…「Yumiヨガです♡」と答えます!「なるほど〜確かに!」と、言って下さる事多いです(笑) クラスでは、ヨガのポーズはもとより” 仕入れて来た、学んで来た、ウェルビーイング情報 ”を皆さんとシェアしています。 ” より良く暮らすための生き方情報:身体ver "とでも、言い換えたら良いでしょうかそれを、全力でお伝えしていくので 時に、写真のようなペアワークだったり(これ何やってるか写真ではわからないですよね…笑)(しかも、ピースサインしている人居るし…笑)時に、ウェーブストレッチリングを使ったクラスだったりマタニティのクラスではマッサージの方法を伝授したり… スポーツクラブとかでは難しかったりするペアワークやっていると結構皆さん好きなんですよねそして、写真の皆さんなんて、「あ〜こうやって人を抱きしめたのは久しぶり♡」「包まれて安心するわね〜♡」とか言っちゃって(笑)もちろん女性同士ですが口々に、そんな感想を下さいました♪そして、大盛り上がり(笑) 「手当て」というコトバ。これは、今や病気や怪我の処置を施すこと、として使われていますが、元はと言えば、「手を当てる」事から来ています。 泣いている子供の背中をさすってあげる母の手あの安心感を思い起こして頂ければ誰しもわかると思います♡ これ、子供だけでなく大人にも時には必要私が季節毎にマッサージ行きたくなるのもきっとそういう事でしょうかね(笑)肩こりとか殆ど無い癖に誰かの”手当て”が欲しくなるんでしょうね(笑) ヒトハダコイシ、その自然な気持ち♡大人も子供も、優しくシェアして行けたら良いですね♪ どうぞ、皆さん素敵な1日を〜☆

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      テーマ:
  • 05 Sep
    • 煽られないで〜

      子供達を学校へと送り出して、扇風機派の私、エアコンを切ったところ…暑い!ビックリするくらい暑い!杉並です〜まだまだ夏は終わってないのですね!皆様のところは、如何でしょうか? さて、写真のママとは違うのですが…ず〜っと私のクラスに来て下さっているママが「先生、ワタシ子供に悪い事してるかも…」と、しょんぼり言うので、事情を伺うと… お友達のママでとぉ〜っても自然派のママがいらっしゃるそうで 野菜は全て無農薬生産の農家さんから直接取り寄せていてもちろん味噌は手作り出汁も鰹節を削るところから小さな子供にあげるおやつも全て手作り玄米を土鍋で毎食炊いていて家庭菜園で野菜も作っていて……という方だそう。 私に話をしに来て下さったママはその自然派ママの素晴らしさに圧倒されて…「先生、子供に良い物を食べさせてあげられてない私には出来ません…ダメな母で…」なんて、言うんです。。。 私も伺いながら、それはスゴいね〜手間と愛情をかけていらっしゃるのね!ととっても感心しましたよ〜!でもね、彼女は彼女、私は私。 私も、冷凍食品が好きでなくて子供達のお弁当には冷凍食品を入れた事無いのですがそれを聞くと「すご〜い」って言って下さる方多いのですけれど私が好きで、そんなに大変ではないからやっているだけのこと。鰹節削って出汁とったりしないし家庭菜園はやってませんし。 それぞれの人がそれぞれの出来る範囲で、楽しく続けていける事をもしかしたらちょっとだけ頑張る部分もあるかもしれないけどやれれば良いのではと思います。 出産や育児の方法については今や、色んな所に情報が溢れてますよね解らない事を解決する術は本当に沢山あって有り難いのかもしれないけれど あたかもそれらは、「あなたには、これが足りない」「あなたは、こうすべき」と、「手にしてない感覚」「足りない感覚」を、煽っているように思えます。そして、私達、振り回されちゃうんですよね。思うツボです… でも、相談しに来て下さったママ私から見て、とっても素敵なママで!いつも子供達を外へ遊びに連れて行ってあげて笑顔を絶やさない太陽のような方♡ だから、持ってない物を憂えるのでなく堂々と、持っている物に自信を持ちましょっ♪ ヨガのクラスは、そういう感覚を持ってもらうのに最適。だって、マットの上で自身の身体の感覚や呼吸の変化や、心の動きに耳を傾ける事がご自身への愛情を再確認する事になりますから。 無いものでなくいま、ここにある身体、心ただそれに感謝していけたら良いですね☆ 感謝の心は、気持ちを軽く明るくしますしね〜皆様どうぞ、笑顔で1日をお過ごし下さいませ♪   

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      テーマ:
  • 03 Sep
    • フレームアウト…したつもり。笑

      これから天気が崩れるらしいですが…今は、本当に眩しいくらいの太陽が降り注いでます杉並です♡昨日、息子が柔道の授業があったのででっかい道着がその太陽を浴びております♪スッキリ乾いてくれると良いな〜 さて、クラスの途中や終了後に皆さんの笑顔を写真に撮らせてもらうのですが…子供が大きくなる、その成長過程で必ず「ボク・ワタシ、写真には写らない!」って頃がありますね〜それも、そんな風に成長してきたか〜って可愛いくて微笑ましい♡ でも、逃げてるのをコッソリ写真におさめてしまう悪魔な私なのでした(笑)フレームアウトしたつもりでしょ!うふふふ。入ってますよ(笑)インしてます♡ ”恥ずかしい”気持ちって自分以外の人の存在を感じその人の反応を感じ取れるようになってこその感覚ですものね! さ、今日もダンスクラスからスタートします♪皆様も素敵な1日を♡

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  • 02 Sep
    • クシャッと丸めて捨てましょう。

      本日も、太陽の光が降り注いでいます杉並です♪ 私が担当させてもらっているyogaクラスではカウンセリングの時間を設けていたりクラスの前後で皆さんの健康相談を受けていますお子様連れのクラスでは、子育てについてのお話しも飛び出します☆色んな事を伺っていて思うのは…考えても仕方の無い事に私達人間ってパワーを使っちゃうものなんだなと!もちろん、カラダの不調やこうしたら良いのでは、という子育てについての悩みは解決に向かうように全力で取り組ませて頂きますが…いうなれば考えても仕方の無い事にパワー使うのは勿体ない!!!眠い時に眠って食べたい時に食べて愛想あったり無かったりする(笑)猫ちゃんみたいに今だけを楽しめれば良いのでしょうけれど未来を思い描いたり先の事を考えて行動するという我々人間の特徴があるもんですからどうせなら、その能力前向きに使いたいですね♡ 考え抜いても仕方の無い事は、クシャッと丸めてポイッと捨てて! 考えるべき事にココロとカラダのパワーを前向きにポジティブに使って行けるようにしたいものです♪ 写真はダンスのクラスの皆様と!そして…あとは、色んな場所で遭遇した(笑)可愛い子達です♪ では、今日も皆様、素敵な1日をお過ごし下さい♡    

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  • 01 Sep
    • 到達して欲しいトコロは。

      台風が過ぎて、カラッと気持ちのよい天気の杉並です♡ただ、東北・北海道では甚大な被害が出ているみたいですし郷里熊本の地震に続き、自然の驚異を思い知らされますどうか、これ以上、被害が拡大しませんように… さて先日、生徒さんからクラスについての感想メールを頂きそれがとっても嬉しい内容で、しかも、私にとっても気付きがありました 私がヨガのクラスで目指しているのは、・身体が発している信号を読み取る・その信号に、きちんと向き合う・必要としているケアを早目に施すそういった、ご自身ならではのチカラを育てること。 難しいポーズ例えば、アクロバティックな倒立やそれは手なの?足なの?みたいな(笑)ハンドバランスが出来るようになる事を目指してはいません。もちろん、リクエストがあったりしてチャレンジしてもらう時もありますけれど あくまでも普段の生活を、快適に心も身体も身軽に軽快に過ごせる、そんな状態をそれぞれの方がそれぞれの笑顔と共に多少の波はありつつもキープできるお手伝いをしたいと思っています☆ でもそれは実はストレスフルで、めまぐるしく変化する現代では・上手にストレスを受け流す手法だったり・受けてしまったストレスを発散する方法だったり・疲れた身体をケアする方法だったり・活力溢れて明日を向かえる為の方法だったり裏を返せば、そういう事なのかもしれません。 先の生徒さんのメールには「先生のクラスに参加するようになって腰や股関節の痛みが改善されてきたし、もし痛みが出ても上手に付き合えるようになってきて、日常的にヨガを取り入れる事で不調があってもポジティブに対応できるようになってきました♡」と、メッセージが。嬉しいな〜 全ての場面でポジティブである必要は無いと思いますがご自身のカラダやココロに優しく前向きに寄り添える自分自身でありたいですね♪ それこそが皆さんに、ヨガを通じて到達して欲しいトコロ。それを再確認させてもらいました♡ありがたや〜♡ さ、今日もプライベートセッションに行ってきます♡皆様も素敵な1日をお過ごし下さい♪ 

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  • 29 Aug
    • 前髪の思ひ出。

      今夜から明日朝にかけて台風が上陸らしいですね。先週の杉並クラスは、お子様連れで移動するのは危ないかもしれないな…って状況でクローズにしたのですが明日はどうかな…開催できると良いなぁ。予約されてる皆様には、ちゃぁんと連絡しますのでお待ち下さいね♪ さて、めちゃくちゃ珍しく食べ物投稿♪先日、新宿NEWoManのワーフに行って来ました♡ 牡蠣、大好きなのです〜♪生の食べ比べと、焼きの食べ比べと、堪能しましたさ♡♡♡ ランチタイムだったので、入れ替わり立ち替わり、沢山のお客さんが居たのですがお店のお兄さん達もスタイリッシュで面白いしフードコートのカジュアルスタイルなので、気負わずOK♪ 夏休み期間の子供達イベント目白押しイレギュラー対応で…母業大忙しだった日常を少し忘れ、だ〜いぶ息抜きになりました♡しかし、明日の娘の始業式はできるのだろうか… さて、そうそう前髪のハナシ。皆さんの思春期あたりの、前髪の流行ってどうでした?私は、結構、すだれ感溢れて目がチョコッと隠れそうな長さ。それを一生懸命、縦にハサミ入れて作ってましたね〜自作。なので、おでこ隠しがちでしたし、おでこ出すのは嫌でしたね。 さて、そこで中学生の娘っ子。しっかりと我が子感溢れ、デコちゃんなのですが今はそれを隠すように、ちょいと流した厚めの前髪作っているのですがたまに家に居る時にヘアバンドとかであげてて丸っとデコ出ていると、はぁ〜めちゃめちゃ可愛い♡ 「前髪あげて、おでこ出したら可愛いのに♡」 と、そんな娘に言いながら…完全デジャヴですよ同じ事を、自分の母に言われたな…と思い出しまして!!! 一生懸命、すだれ前髪自作中の私に「ゆみちゃん、おでこ出すと可愛いのに〜」 って。いや〜親子だわ。それとも、歳と共に、デコへの憧れが強くなるのでしょうか。これじゃ、前髪のハナシではなくておでこのハナシでしたね。笑 皆さんは、どんな前髪な若者でした?(変な質問…笑)今は、デコへの憧れあります?(これも変な質問…笑) 髪型のハナシになると、100均のクルクルブラシのネタだったりもっと話したい事もありますが、この辺でやめておきます。笑 今朝担当したクラスでもいらしたのですが、気圧の変化で、体調が不安定な方多いですね。古傷が痛む方も多い(肩とかヒザとか腰とか)どうぞ、ご自愛下さい♡では、素敵な夜をお過ごし下さい。。。   

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プロフィール

Yumi

性別:
女性
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A型
自己紹介:
近藤 ゆみ子(こんどうゆみこ) プロフィール 大学在学中、コンテンポラリーダンス・バレエ・日...

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