ナマステー
ベビーと一緒に参加できる
ママヨガ、ママ&ベビーヨガ豊橋クラス
インストラクターのmihoです。
インフルエンザが流行ってますね〜。レッスンに通うママさんも道中はマスクで予防してます。
手洗い、うがいを侮らず、しっかり行って予防しましょうね。
昨日のママヨガ豊橋クラスでは、ひと動きした後、
以前からこのクラスで話題になっていた、
「開脚前屈」を取り入れてみました。
ご存知の方も多いと思いますが、
去年からすごく売れてる開脚前屈の本があるよーとレッスン内でも話題になり、調べたら私も以前からyou tubeでよく見ていた先生の本でした。
本は気になるけど…やってみるにはって感じだったので、本を参考にやってみよーと挑戦してビフォーアフターを体感してみることにしました。
シコをふんだり、脚のストレッチを行なったり、
英雄のポーズで壁を越えおしたり、
5ポーズ程行った後に脚を揃えた前屈と開脚前屈をしてみると
ビックリ‼️
いつも膝を曲げないと腰が立たないママさんが
脚を揃えて座った瞬間に（丁座）
膝が伸びたまま腰を立てれるように座れて
「きゃー！骨盤が立ってる〜！」
と感動してます。
他のママさんも
「さっきと全然違うし、前屈しやすい。
すごい！」
あきらかに、ポーズを取る前と脚裏が伸び、骨盤や坐骨の位置、股関節が違います。
ポーズをしたことにより、前屈に向けての身体が準備されていく感じがしました。
体感すると、可能性も広がります。
レッスンにも2年以上通ってくれているので
その方が脚を伸ばしたまま骨盤が立ってるなんて
私もビックリ❗️
かなり、みんなで感動しました。
私自身は体感済みでしたが、
いろんな人がやる事により思った以上の成果が得られました。
これを毎日続けるという事が大事ですね。
きっとベターっと開脚前屈できる日も夢ではなさそうです。
私も続けよー🎶
