【埼玉・さいたま市】 ママのための身体・骨盤コンディショニング 〜mama's side〜

☆出張パーソナルコンディショニング・講座開催☆
妊活中~マタニティ~産後~育児中のママ・プレママへ♡


テーマ:

こんにちは。

理学療法士の近藤あゆみです♪

 

 

◆現在募集中の講座11/24(金)ママの為のカラダメンテ講座「まず知ろう♪私のカラダの今とこれから」

 

 

★出産直後のママのカラダシリーズ①★

~おまた(骨盤底筋)編~

 

 

シリーズ第一弾!

 

妊娠・出産でママのカラダって

ほんと色々変化しているので

シリーズにしてお伝えしていこうと思います♪ウインク

 

 

では早速、、、

 

“骨盤底筋”って最近わりとテレビなんかでも聞くようになってきましたが

知ってますか??

 

 

・・・・・(^▽^;)

 

 

そう、おまたの筋肉です!!

 

 

例えば

体幹がだとしたら、その部分

骨盤の内側に付いている筋肉です。

 

 

排尿・排便や

骨盤内臓器の支えや

体幹の安定性・・・

等に関与しています。

 

 

このマイナーな筋肉が

実はと~っても大事!!

 

 

骨盤底筋が機能しないと

筒の底が無いのと同じ感じ。。。ゲッソリ

 

つまり

 

①筒の中の液体が漏れたり…

 (尿もれ・便もれ)

 

②中の固形物まで出てきたり…

 (子宮脱・膀胱脱等)

 

③筒の側面も柔らかい素材(筋肉等)だから、筒自体がぐにゃっと崩れちゃったり…

 (姿勢の崩れ→腰痛等)

 

 

なんとなくイメージできますかね??

 

 

で、その骨盤底筋が

出産直後は

びっろんびろん裂けて傷だらけ・・・チーン

(帝王切開の方も裂けてはいませんがゆるんでるはず)

 

 

目に見えないとこなんで

わかりにくいですけどね。

 

「産後は全治一ヶ月の交通事故に遭ったのと同じ…」

と言われる、まさにそれですね。

 
 
なので、
産後には適切な過ごし方と
適切なカラダのケア・使い方をしてほしいなと思うわけです。
 
 
上記のような症状がある方は
「そういうことだったのかぁ~」
と、まず知って頂けたらいいなと思います。
 
決して、過度に不安になったりしないでくださいね(>_<)
 
 
とにかく、産褥期と言われる産後1ヶ月ぐらいは
できるだけ重力を受けずに横になって
カラダの回復を助けてあげてほしいなと思いますクローバー
 
 
 
今回はまず知って頂くところまで…ウインク
実際のケアやカラダの使い方についてはまた改めて。
 
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました♪
 
 
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。