頑張りすぎ・考えすぎのパターンをやめる!自分らしく楽々に生きる方法*禅タロット&インナーチャイルドセラピー 川崎・代官山

個別カウンセリング・インナーチャイルドセラピー・OSHO禅タロットセラピーで寄り添います

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こんばんは。
村上あゆみです。


今日は、こんな記事を書きました。


で、、、、



わかっちゃいるけどなかなか勇気出せない人


とか


怖くて、勇気出せない人



とか


いらっしゃると思うんです。


いろんなところで


手放そうとか
パターンをやめましょうとか
言ってみようとか
やってみようとか


「勇気だそう」というメッセージを受け取ることと思います。




でも、


わかってるんです。
けど、怖いんです。

なんで出せないんでしょう。


で、、、


怖くない勇気の出し方ないですかねぇ



と、、、、、





えっと。

えっと。

えっーっと。



















ないです。



だって~勇気出すんだもの。


今までの人生でやってこなかったこと
長い間避けてきたこと


をやるんです。


または、


過去に体験した いや~なこと
それに再挑戦するんです。



怖いですよね。(´д`lll) 

その怖さを感じるから意味があるんです。


ドキドキするでしょう。
逃げたくなるでしょう。


でも、えいっと行くんです。


まぁ。
ソロリ、ソロリでもいいんです。


そして、やったからこそ
勇気出したからこそ



「怖かったーーーーー!」
「でも、できたーーーーー!」
「できた私スゴイ!」
「なんだ。大丈夫だった。」
「失敗したーーー。でも、次はもっと工夫できそう。」




とか感じるんです。



その勇気のひとつひとつが、あなたの積み重ねになって

貯金になって



また挑戦しようって思えます。



この気持ちね。味わってみたら最高です。



勇気出したあと見える世界は、すごいよーーー!



だからね。

怖くない勇気の出し方は、ないです♡


だって。
勇気だもん。


怖い 怖い こわーい (∩´∀`)∩

と言いながら飛ぶんですよ。



 

禅タロットカード コートカード
TRUST 信頼


だけどね。
怖いよね。

ええ。
ええ。


私も怖がりです。
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あなたの勇気を応援しています。

村上あゆみです。



勇気って、
きっと何かを手放すことなんだと思う。



誘いを断る勇気
本当の気持ちを言う勇気
意見を通す勇気



自分を優先する勇気
自分と向きあう勇気

 


休む勇気
やめる勇気
続ける勇気



始める勇気
次に移る勇気



なんかもそう。


 

ブログを書く勇気
フェイスブックに投稿する勇気

 

「えー」って言われるとか
「そんなこと思ってるんだー」とか
叩かれるとか
非難されるとか
文句言われるとか
人が去っていくとか
嫌われるとか

 

いろいろ
諸々


ついてくる


それヤダ―という思い
それを手放す勇気

 

自分の人生を生きる勇気


応援しています。

 

そして、そんな私も
結構なビビリだったりします。


そんなぎゅっと握りしめて
捨てないで持っているモノを


手放す。


それが勇気。


 
  


禅タロットカード
小アルカナ 水8番
LETTING GO  手放し



でも、勇気出したら
世界が変わるよー


これは、勇気出した人がだけが
知ってる。
ねっ



自分の人生を歩いていけますように。


最近
私の周りは何だか
断捨離が始まったー


私も断捨離したくなってきた。

 

いろんなものを勇気出して
手放そう。っと。

 

 
 


 

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今までは、なんとなく予定が入ってきて、
なんとなく日々を過ごし、
なんとなく毎日忙しい感じ。


手帳を広げると予定だらけ。


今日はあっちに行き、明日はあっちへ。


じっくりと自分と向き合う時間が欲しいと思いながら
なんとなく過ぎていく毎日。


ぽこっと空く予定には、どうでもいいような用事が入ってきたり
ダラダラと過ごしてしまったり。


忙しいは、「心を亡くす」と書くのは有名な話。
忙しいと心の余裕がなくなるね。


いっぱい人と会うことは楽しいように見えて実は違った。
(私の場合はね)



最近特に、

どんな生き方をしたいのか
どんな暮らし方をしたいのか

考えてみたりする。

そんな時は、瞑想。

目を閉じて
浮かんでくる雑念を

自分の心の中のスクリーンに流していくと

どんどん手放していける感覚がある。


自分に向き合って



「一切の制限がなかったらどうしたい?」

と自分に聞いてみたら


本当に本当に望む答えのようなものが見えてきた。


 


禅タロットカード 大アルカナ17番
SILENCE 沈黙


あなたは、どうですか?

どう生きていきたいですか?


 

ひとりひとり
人生の時間は限られていて



この貴重な時間をどのように使うかは
自分の選択に
まかせられているんです。



誰かに振り回される時間
誰かの愚痴を聞く時間

誰かのために自分を抑える
誰かのために我慢する



イヤなら断っていいの
あなたじゃなくて他の誰かに任せてもいいの



それをせずに



受け入れているのは自分
選択しているのは自分


 

あーあ

嫌だね。

いい人をやっちゃった自分。


私もそうやって

時間とお金をずいぶんつぎ込んできた。



時間は有限なのですよ。



ここで、あなたの時間とお金。
ちゃんと見てみて。



大切な貴重な時間とお金。



さぁ。どう使う?



 

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こんにちは。
セラピストの村上あゆみです。


禅タロットセラピーで、よく私が言う「感情を感じ切る」


 


禅タロットカード 小アルカナ
雲の9番
SORROW 「嘆き」
 

これについて、よくわからない、できている気はするけど、、、、



という質問が多いので、「感情を感じ切る」について書いてみます。

 


その前に、「感情」とは何でしょうか?

感情とは、

悲しみ・怒り・照れ・喜び・驚き・恥・悔しさ・安心・当惑・恐怖・畏怖・失望
愛・憎しみ・嫉妬・哀れみ・罪悪感・興味・恋・軽蔑・恨み・嫌悪・感謝・羨望
幸福・誇り・淋しさ・楽しさ・倦怠感・不平不満・焦燥感・憂鬱・不安・希望・自信・無力感


など、思いつくままにあげてみましたが、


そのように、湧いてくる気持ちですね。


もう瞬間的に、無意識に湧いてくるものです。



そして、感情の次に、思考が湧いてきます。


考えですね。


頭を使ってまとめたり、分析したりするなど「考える力」のことです。


例えば、「ムカつく!」


のあとに、


あーでもない。こーでもない。


と湧いてくるのが思考です。

ここでは思考は置いておきます。



で、「感情」



感情が感じられるのは、わかりますよね。


ムカつくとか
悲しいとか
嫌だなとか


です。


感情は感じるのに、それを『感じ切る』ことが難しい。


それはなぜだと思いますか?



それは、感情を感じた後に、


モヤモヤのまま不安になったり
わ~となったり
何か食べたり
買いものに行ったり
お酒を飲んだり



ごまかしたり、紛らわしたりして
忘れようとします。



不快だからですね。



または、怖かったり、不安だったり
というのもあるかもしれません。



では、なぜ恐怖、不安が嫌なのでしょうか。



それは、マイナス感情を悪いものと決めているからです。



悪いもの
自分が自分でいられなくなる
身体に悪い
とにかくイヤ

 


そのような信念があるからです。



その信念こそが「感じ切る」を邪魔しています。



なので、まず


その信念を取り去りましょう。



怒り、妬み、恨み、罪悪感、恐怖、悲しみ


それらは、悪者ではありません!



逆に、それにフタをしてしまう方が、悪影響です。



解放されないまま、お腹の底にどんどんたまっていくからです。


慢性便秘状態ですよーーーーー
( ̄□ ̄;)!!



感情にフタをするのは、小さい時から教えられてきた道徳心の仕業です。



そんなこと思ってはいけない。
感じてはいけない。



とせっかく感じた感情を、抑圧してしまうんですね。



そうやって、感情を抑圧し続けるといつの間にか


自分がなにを感じているのか?
自分の気持ちがわからない

常にモヤモヤしてる


という状態になります。


ご相談で、このようなケース、本当に多いです。


いかかですか?



怒り、憎しみ、不平不満、罪悪感を感じたとき


瞬時に


「そんなことを思っっちゃダメ」
「何で私はすぐそうやって思うのだろう」
「ダメダメ。いけない。」と


せっかく出てきてくれた感情を説得して押さえ込んだりしていませんか?


多くの方がこれをやっています。



じゃあどうすればいいか。

 


感情を実況中継するような感じです。



例えば、旦那さんに文句を言われた。


「はームカつく」と感じたとします。

「イライラする」と。



そこに焦点をあてて


「はームカつく。はーイライラする。あーイライラ。もうイライラ、、、、、」



そこに


「フツーこう言うでしょう」とか
「アレはないよね」とか


なしです。


それをやり始めると、「ムカつく」に焦点があたりません。


気がそれちゃうんですね。



その「イライラ」につきあうんです。


「イライラするー!!」と口にするのもありです。



感情は「赤ちゃん」です。



言葉は言わないけれど、訴えてきます。



赤ちゃんを扱うように、
おむつを替えるように
抱っこするように



気が済むまで付き合います。



ちゃんと見てもらえた赤ちゃんは、すやすや眠りについたり
泣きやむのをやめたり、安心の表情をするでしょう。



「感情をなかったことにする」
「感情を適当に扱う」



これは、泣いている赤ちゃんを横に
素通りするようなものです。



泣いている赤ちゃんは怖いですか?

 

怖い場合もあるかもしれませんね。
どう扱ったたらいいか、わからないからですよね。



でも、対処の仕方をマスターしたら怖くないです。



はいはい。きたね。ムカつくくん。


って、可愛がることができます。



私は長い間、ずっとそれをしてきませんでした。



イライラしても、なかったこと。
罪悪感を感じても「モヤモヤ」のまま。



でも、「感情を感じ切る」をやるようになってから、

その感情がシュッとなくなる瞬間がわかるようになりました。



早い時は、ものの5分ですよ。



それをしないから、いつまでもその「モヤモヤくん」
に乗っ取られたままなんです。



コツは「習うより慣れろ」です。


「感情を感じ続けるのも、意外と怖くない」と実感してもらえると思います。



とにかく感情をよい悪いで判断しないでみてくださいね。
ここ大事。


どんな感情も宝物です。

 

もし、それでも

「感情を感じ切る」がわからなかったり
ネガティブな感情をひとりで感じるのが怖かったり
自分の感情がわからなかったり




する場合は、人に頼ることを許可しましょう。


頼っていいんですよ。

助けを借りてもいいんです。


むしろその方が、早いかもです。


信頼できるセラピストさんと一緒に解放すれば、安心で簡単ですね。

 


 

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こんばんは。
村上あゆみです。

ただ今、タロットの師匠松本さおりさんのビジネスコンサルを受けておりまして

3か月伴走していただいています。

私のゆるゆるマインドがごっそり変わろうとしております。


で、、、コンサルを受けながら腑に落ちたことがあるんです。


色々と心のブロックもあったんですが

稼ぐことについて、とっーても
速い方法、基本中の基本があるということ。


それはね


「すでに成功している方のやり方を、一度全部やってみること」


です。


あは。シンプルでしたね。


その方が何年もかけて、構築してきたこと、
苦労してきたこと、それをすべて教えていただける環境があるのなら


それを徹底的にやること!です。


これは本当です。
ホントに成果でます!


「あれ?」みたいな感じで成果が出ます。
目標も達成します。


あのやり方がよかった
あの手法が自分に合ってた


とかももちろんありますが、


言われた通り
教えてもらった通り

たんたんと

たんたんと

たんたんと


やるんです。


そうしたら、あら不思議。


気がついたら、目標達成してました。


日本には、「守破離」という言葉がありますよね。


日本古来の「道」において大切にされてきたのが、守破離(しゅはり)。
道を究める過程の基本になっている思想です。


:型をしっかり守る
:その型と自分を照らし合わせ、今の型を破る
:型から自由になり、離れてオリジナルになる


ということ。


基礎の基礎。
そこを抜きに、オリジナルは目指さない、ということです。

まずは徹底的にやってみる。
とにかく守ってやってみる。


今、それを体験中です。


 

禅タロットカード 小アルカナ 火の3
EXPERIENCING 【体験中】


ビジネスコンサルやビジネス講座、

受けたことがる方
いらっしゃると思います。


ただただ守ってやるだけなんですが、


これができない人
やめちゃう人

もったいないです。


やりさえすれば、稼げるのですから。


そして私は
次なる目標に向かって、歩き始めました。


今「タロット講座」のシナリオ作りに着手しています。


この講座がね。ホントにおもしろーい。
もう私が夢中です。


ここでも言われた通り、教えてもらった通り
忠実にやるんです。


だって、師匠が大切に作った講座ですもの。
泥を塗りたくない。


9月にやりますよータロット講座、受けたくなったかな?(笑)


 





 


 

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