痛~い!!足がつった時のごはん。

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れんちび「ママ、足が痛い!足が痛い!」って大騒ぎです。れんちび、最近、成長痛がひどいね。よ~し、そんな時は、足の痛みを和らげてくれるご飯にしよう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、梅干しを使って、体の疲労を回復させよう!!

梅干しにはね、クエン酸が含まれているから、体の疲れをとってくれるんだ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お次は、豚肉とねぎを使って、筋肉の疲れをとろう!!

豚肉のB1は筋肉の疲れを和らげてくれるんだ。ねぎのアリシンと一緒に食べると豚肉のB1の吸収を高めてくれるんだって。ねぎはね、炒めすぎない方がいいんだって。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、塩辛を使ってスタミナを強化させよう!!

塩辛はね、肝にタウリンがたっぷりでさ、タウリンは肝機能を高めて血行をよくしてくれるから、スタミナがアップするんだ。イカを買うより安くすみましたー(笑)
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

塩辛をのせて、スタミナねばねば丼ができた~!!

足がつった時はね、ミネラルをとることも大事です!!運動をして汗をかくと体の中のミネラルが流れて、筋肉が興奮して、筋肉疲労になりやすいんだって。

納豆、オクラ、卵黄はミネラルたっぷりです。キムチを少し入れて塩辛を食べやすくしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、豚とねぎのニンニク醤油炒めができた~!!

豚肉をカリカリに焼いたからめっちゃ美味し~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、大根と梅のおかか和えができた~!!

梅のクエン酸で疲れがとれる~!!クエン酸もね、豚肉と一緒に食べると、豚肉のB1をエネルギーに変えてくれるんだって!!

 

 

 

 

足がつった時の献立は、しめて1080円でした~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、れんちび「ふ~ふ~ふ~。」

れんちび、ちょっと熱いくらいでふーふーしちゃう、極度の猫舌です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、私「ねばねば丼に塩辛入れたよ。」って言ったら、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

れんちび「塩辛、ちょー嫌い!!」ってさ。

すごい嫌そうだな。塩辛、大人の味だからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、れんちび「ねばねば丼うまい!!」

塩辛が苦手なれんちびのために、キムチと市販の甘いだし醤油をかけて美味しくしました。残されたら臭くてたまったもんじゃない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、今朝。

れんちび、朝からずっと何かをやっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

れんちび「本、読んでる。」ってさ。

ソファの上で正座をして読んでいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

れんちび、また足が痛いって騒ぐからさ、足はのばして読書をしてください。

 

 

 

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