横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

あざみ野駅徒歩4分朝時間(午前中)でしなやかな心と体作り、インナーマッスルを鍛えて柔軟性もUP!バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室


テーマ:

体は真ん中から整える!
健康美ラインエクササイズの紗加(SAYAKA)です。



【朝美人パワーストレッチクラス】
についてご案内致します。

IMG_20150907_124408347.jpg
朝美人パワーストレッチクラス 

~ピラティス×ストレッチ×簡単体操~

 

①ほぐす②整える③流す④伸ばす⑤鍛える

5つの動きを入れたバランスのいい体を作る

「ストレッチエクササイズ!」

柔軟性をUPさせキレイな体に整えるエクササイズ方法です。

イベントでも人気のレッスンです!

 

「いくつになっても私らしくキレイ習慣!」をテーマに

ご自宅でも続けられるストレッチエクササイズにして

お伝えしています。

YouTubeでも復習できますよ~!

 

【エクササイズ習慣をつけたい】

【日々を1日をもっと輝かせたい】

【まずはウエストを引き締めたい】
【もっと日常生活動きやすい体を作りたい】
【体の中の流れを良くしたい】
【サビついたように動きにくい肩甲骨や骨盤をほぐしたい】
【柔軟性をUPしたい】
【筋力をつけたい】
【体のバランスを整えたい】
【ケガ予防・動かしやすい体作り】
【アンチエイジング】

そんな方にお勧めのレッスンです。


朝日を浴びながらウォーキングがてらレッスンに来て頂けると
嬉しいです。

朝の気持ちいい空気を吸いながら軽く体を温めてくると効果もUP!

 

 

関節まわし肩甲骨と骨盤をほぐす体操、呼吸法、ピラティスメゾット、ストレッチ、体幹トレーニング、リラクゼーションなどを行います。


基本トレーニング後は、
エクササイズ開始。

 

 

 


腹部はもちろん、しっかり使います。

 

 

 

 

体のバランスを整えるために、
横のラインもしっかりエクササイズ。
 

 

IMG_20150426_225147251.jpg

 

バランスのいい体作り!
姿勢美人に。

 


時にはちょっとキツイエクササイズを入れます。
腕や上半身の筋力UP。

IMG_20150419_150230199.jpg

 


最後は、関節をほぐし使った筋肉を緩め、リラクゼーション。
アロマの香りでリラックスできますよ!

この時間は生徒さんの大好きな時間で気持ちがいい~と

声をたくさん頂きますラブラブ

 

 

IMG_20150913_225040914.jpg


終わった後の体の軽さ、
筋力不足の方は、
体をしっかりと使えたことを感じて頂けたら嬉しいです!


【効果】
♦柔軟性UP
♦肩こり、腰痛予防
♦美人姿勢
♦バランスのいい筋肉
♦しなやかな体
♦スタミナUP
♦ウエストの引き締め
♦体のリズムを整える
♦血行を良くし、冷えむくみの改善など

 

 

 

 

【生徒さんの声】

・柔軟性がUPした

・靴の踵がすり減らなくなった

・整体へ行く回数が減った

・姿勢がよくなった

・腰痛、肩こりの改善

・自分で自宅でできるエクササイズを覚えれて続けやすい

・リラクゼーションが気持ちがいい

・お腹まわりの引き締まりに嬉しさを感じた

・ストレス解消になる

・レッスン後の爽快感と体の軽さが気持ちいい

・疲れにくくなった

・-3㎏の減量に成功

・フラダンスが上達した

・走れるようになった

・自分に自信がついた!など

 

 

現在こちらの教室レッスンはスタジオ調整中にて休校させていただいています。

こちらのサークルレッスンにて参加できます。

再開時は、ご連絡させていただきます。<m(__)m>

 

 

体験レッスン

金曜日クラス 10時15分~11時15分
1回2000円(1回のみとなります。)
【体験のご予約】

 

 

体験当日入会の方
登録料10000円→5000円
(すべてのレッスンに参加頂けます。)

 

月謝コース  10000円
(月4回レッスン)※3ヶ月以上継続の方が対象
1回券3000円 
4回券11200円(1回2800円) 有効期限2ヶ月
8回券20800円(1回2600円) 有効期限3ヶ月

 

 

会員様特典

c.blossoms*3ヵ月(12回王冠)スタンプでがんばった!ご褒美商品

c.blossoms*誕生日月ミニプレゼント

c.blossoms*お家で復習&エクササイズYouTube有り

c.blossoms*アメブロ・FB読者登録で美容ドリンクプレゼント

c.blossoms*会員様限定アロマハンドトリートメント付レッスンに参加

c.blossoms*お友達紹介でミニプレゼント、入会頂いた場合は割引チケットプレゼント

 

 

 

桜【お問合せ・ご予約・体験はこちらから】

 

http://ameblo.jp/mamabody/theme-10093359091.html

 

レッスン日程・ご予約・お問合せ

友だち追加 

 

【教室案内】

♦最寄り駅 田園都市線orブルーラインあざみ野駅徒歩4分

♦SAYAKAボディメイキングスタジオ

♦レッスンメニュー

♦レッスン日程

♦Before After

♦アクセス

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)