横浜あざみ野 キレイなウエストラインを作る!エクササイズ教室

あざみ野駅徒歩4分朝時間(午前中)でしなやかな心と体作り、インナーマッスルを鍛えて柔軟性もUP!バランスの良い整った体をつくるエクササイズ教室


テーマ:

体は真ん中から整える!
健康美ラインエクササイズトレーナー紗加(SAYAKA)です。


【朝美人パワーストレッチクラス】
についてご案内致します。

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朝美人パワーストレッチクラス 

 

 

①ほぐす②整える③流す④伸ばす⑤鍛える

 

 

5つの動きを入れた、

柔軟性をUPさせ、
キレイな体に整えるエクササイズ方法です。

 

 

1日10分のキレイ習慣!をご自宅でも続けられる

エクササイズをお伝えしています。

 

 

【まずはウエストを引き締めたい】
【朝から体が重い動きにくい】
【もっと日常生活動きやすい体を作りたい】
【体の中の流れを良くしたい】
【サビついたように動きにくい肩甲骨や骨盤をほぐしたい】
【柔軟性をUPしたい】
【筋力をつけたい】
【午後も元気に動きたい】
【体のバランスを整えたい】
【ケガ予防・動かしやすい体作り】
【アンチエイジング】

そんな方にお勧めのレッスンです。


朝日を浴びながらウォーキングがてらレッスンに来て頂けると
嬉しいです。

朝の気持ちいい空気を吸いながら軽く体を温めてくると効果もUP!

 

 

関節、肩甲骨、骨盤をほぐす体操、
呼吸法、ピラティスメゾット、ストレッチ、
体幹トレーニング、リラクゼーションなどを行います。


基本トレーニング後は、
エクササイズ開始。

 

 

 

 

 


腹部はもちろん、しっかり使います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体のバランスを整えるために、
横のラインもしっかりエクササイズ。

 

 

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合間にストレッチも入ります。

 

 

 

 

 

バランスのいい体作り!
姿勢美人に。

 


時にはちょっとキツイエクササイズを入れます。
腕や上半身の筋力UP。

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最後は、関節をほぐし使った筋肉を緩め、リラクゼーション。
アロマの香りでリラックス。

 

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終わった後の体の軽さ、
筋力不足の方は、
体をしっかりと使えたことを感じて頂けたら嬉しいです!


【効果】
♦柔軟性UP
♦肩こり、腰痛予防
♦美人姿勢
♦バランスのいい筋肉
♦しなやかな体
♦スタミナUP
♦ウエストの引き締め
♦体のリズムを整える
♦血行を良くし、冷えむくみの改善など

 

 

 

 

王冠会員様特典

 

 

 

 

c.blossoms*12回スタンプでがんばった!ご褒美商品

c.blossoms*誕生日月ミニプレゼント

c.blossoms*お家で復習&エクササイズYouTube有り

c.blossoms*アメブロ・FB読者登録で美容ドリンクプレゼント

c.blossoms*会員様限定アロマハンドトリートメント付レッスンに参加

c.blossoms*お友達紹介でミニプレゼント、入会頂いた場合は割引チケットプレゼント

 


【ご予約・お問合せ】
こちらは現在少人数制クラスになっています!

 

「朝美人パワーストレッチ」
登録料10000円
当日体験入会の方に限り10000円→5000円
(すべてのレッスンに参加可能です。)
1回券2000円


♦日程(スケジュール)

 

 

 

 

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~レッスンスタジオ情報~

♦【店名】SAYAKAボディメイキングススタジオ

♦【最寄駅】 横浜市青葉区 あざみ野駅

♦レッスンメニュー

♦アクセス

♦ご予約

 

 

 

 

 

 

 

 

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