Keep Smiling!                      ~加藤あいブログ~

ヨガで心身のバランスを整えながら、
育児中でもきれい&機能的なカラダを持続することに
強い関心を持ち、日常コアエクササイズ
「美ボディコアメイク」を考案。いつも笑顔でいるために、
健康と美のためのサポートをさせて頂きます!!

   
        【2016年 Green Yoga】

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次回   5/29(日) Green Yoga 
       ~ 公園 de yoga ~
 
       

       
向陽台 三和向かい
        「稲城城山公園」 10:15集合

          ハタヨガ 10:30~12:00
          ( 講師 : 一之瀬美奈 ・ 加藤あい)


        ご予約は greenyoga.168@gmail.com へお願い致します。

         皆様のご参加お待ちしております!!





      育児中でもきれい&機能的なカラダを持続!!  



    【 子育て支援サークル ママのて 】
        
 

★調布で5年の実績があります!!
★2014年11月より、ママのて稲城教室がスタート!!

ママのては、調布・稲城で活動している子連れで参加できる
フィットネスサークルです。
ヨガと、骨盤調整とピラティスを融合させた
オリジナルの美ボディコアメイクのレッスンを中心に開催しています!
その他にGreen Yoga(外ヨガ)を楽しむイベントも
定期的に開催しています。

体験レッスン随時受付中!

※ママのての活動案内は「プロフィール」画面 をご覧下さいね。



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4月~10月の期間、 
Green Yoga(外ヨガ)
も開催しております!
  


      【ママのて開催日と予約状況のご案内】



【調布教室】 調布市上石原 (定員10名)

 

☆5/14(土) ヨガ 10:30~ (満員)


※ すべてのレッスンでキャンセル待ちを承ります。



【稲城教室】 稲城市矢野口 (定員8名) 

※稲城教室は次回がラストレッスンとなります。

 

 ☆5/16(月) ヨガ&美ボディコアメイク 10:00~(満員)



★会場 調布クラス 西部公民館
     稲城クラス 矢野口コミュニティ防災センター



予約&お問い合わせ  keepsmilingyoga@gmail.com  

加藤あいまで




テーマ:


おはようございます!

間近に迫ったイベントのご案内です音譜





今週末、

5/29(日)に

2016年  第2回

Green Yoga ~公園 de yoga~

が開催されます!!





新緑がまぶしい皐月の空の下、

初夏の風や光を感じながら

一緒に外ヨガをしましょう~(^^)



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会場は昨年同様

木陰ヨガが大好評の稲城城山公園です!!


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日曜日なのでお友達と、またご家族で、

お気軽にご参加下さい。

お子様連れ大歓迎です!!




時間   10:15集合   10:30~12:00  ハタヨガ

場所   向陽台三和前「稲城城山公園」

講師   一之瀬美奈、加藤あい

参加費  1,500円

定員  15名  



予約受付中です(残4名様)!!



※雨天の場合は中止のご連絡をさせて頂きます。





お申し込みは

GreenYoga 事務局

greenyoga.168@gmail.com 

又は、

keepsmilingyoga@gmail.com  加藤まで

お願い致します。

皆様のご参加をお待ちしております!!



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おはようございます!

昨日は30度以上の真夏日晴れ晴れ晴れ

暑かったですねー。






今日は朝から新宿へ。。。





行きのホームで仲良しママに会い、

新宿までが思いがけず楽しい時間に~ニコニコ音譜





今はここ、


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都庁へ来ています!

免許の更新手続きです!!





私はペーパーで乗っていないので、

毎回優良ドライバーです(笑)




更新センターに来たのは5年振り。

また来るのは5年後かな。。。








昨日の背骨コンディショニングの講座は

とーっても中身の濃い時間でした。





宿題だったデモレッスンも無事終わり、

筋肉トレーニングの分野までガッツリ座学。




フィットネストレーナーをしていた時代の

知識が本当に役立ちました照れ

勉強しておいてよかった~。





2週間後はいよいよ試験です!!

頑張りますチョキ







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おはようございます!!

力強い日差しの日曜朝晴れ

暑くなりますねー。





今日は第2回目の

『背骨コンディショニング  

インストラクター講座』へ参加してきます。


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ここ数日、その宿題に追われていて

ブログも手付かずでしたあせる

夜な夜な勉強なんて久しぶり。




大変だけどたくさん調べて、

たくさん知って、色々謎が解けて

知識が増えました照れ




右側下にある本はネットでも購入出来ます!

腰痛ケアや坐骨神経痛の改善に効果的で、

DVD付きなので皆さんのセルフケアの1冊に

おすすめです音譜







先日、旬のたけのこ料理がワンパターンに

なっていたので

テレビで紹介されていた

料理を作ってみました。





筍と豚肉のカレー炒め!!



ごま油が香ばしくカレーとの相性抜群。




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ほんとイケます!

簡単おいしい一品。

暑い日も食欲が増します。

ビールのお友にぜひウインク






ではでは8時間講座、

気を引き締めて行って参りますチョキ



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こんにちは。

清々しい陽気ですね晴れ


先程めいっこからドバイに着いたよーと

連絡がありました。バカンス、いいなぁ~音譜音譜音譜





昨日うちのマンションから見えた雲。

子供たちが「見て見てー、変な雲、

竜巻みたいだよ

というので見てみたら、、、


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ほんとだ。

とってもあやしい雰囲気でした汗

色々な形状の地震雲があるそうですが、

竜巻型もあるようで。。。



雲と地震は関係ないという見方もあるので、

あまり結び付けて考えたくないですね。

何かの予兆じゃないといいけれど。。。





今日は久しぶりに歯科検診へ行ってきました。

虫歯なしニコニコ

状態も良いそうで一安心。

歯はとっても大切!

口腔ケアは定期的にしていきたいですね。





さぁ、木曜休みもあと2回。

色々やりたいことたくさん。

今日はこれから週末の講座に向けて、

猛勉強です!!







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北野でのレッスン後、

次の稲城レッスンへ向かっていましたが、

府中で停車中

12:17に西調布~飛田給間で

人身事故があったとのアナウンス。

足止めですえーん




運転再開の見込みは13:30。



どうやって稲城まで行こうと考え、

せっかくだから気持ちよい大國魂神社の

境内を歩き、南武線まで歩くことにしました。


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思いがけず通ったけやき通りや境内は新緑!!

鮮やかな緑。。。

穏やかないい風も吹いてます~霧




府中は以前働いていたので、この通りや境内が

好きでよく歩いていました照れ

ゆっくり味わえなかったけど、

気持ちよかったです音譜




さぁ、急ごう!!

私はレッスンに間に合いそうです。



仲間も帰宅に困ってる様子あせる

みんな無事着きますように。。。















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今日はママヨガのラストレッスン後、

多磨霊園から参加してくれた

親友のばなちゃんとランチ!!




近くの『つどい』へ。。。



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私の節目にはいつもお疲れ様~と

一緒に労をねぎらってくれるばなちゃんドキドキ



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昼ビールでカンパーイビールラブラブ


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パスタランチもおいしかったです!!


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食後のコーヒーコーヒー




稲城ママのて立ち上げの時から

色々相談にのってくれたばなちゃん。

レッスンにもたくさん参加してくれてありがとう音譜




なんでも相談出来る大切な友人です。

楽しいひとときでしたおねがい




次回は外ヨガで~~ドキドキ


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こんにちは。

連日の夏日とは変わり、

どんよりした曇り空。

風も冷たい一日ですねくもり





本日は稲城ママのてのラストレッスン

開催されました!!




皆様にはご報告が遅れてしまいましたが、

実は春から私のお仕事で大きな動きがあり、

契約しているスポーツクラブが

6月にオープンする新店舗でのヨガクラスと、

お世話になっておりますコナミさんでも

7月から新クラスを2つ担当することになり、

平日にママのて稲城の活動を継続する時間が

とれなくなってしまいましたあせる





泣く泣くの決断でのラストレッスンえーん



でも、みなさんご理解下さり、

応援のお言葉まで。。。ありがとうございます。




ラストの今日も

いつも来てくれていたメンバーさんを始め、

マンション仲間、仲良しの友人達が

参加してくれました。

みんなありがとうーーっ ニコニコラブラブ




ラストレッスンは、

美ボディコアメイクから骨盤ケアの

エクササイズを盛り込みながらの

『骨盤調整ヨガ』50分!!


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骨盤呼吸法をやってからのヨガは

カラダの温まり方が違いました。

コレ、おすすめかもしれませんウインク



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今までママのてでやってきた

腰痛ケアや骨盤周りのほぐしに

効果的なポーズを多めに入れて

伝えたいことを丁寧に、感謝を込めて

レッスンさせて頂きましたドキドキ





今日ご参加のメンバーさんは皆さん

今後も調布のママのてや、Green Yogaに

参加を希望して下さり、

また一緒にエクササイズして行けそうなので

うれしいです。

ありがとうございます照れ




結局70分レッスンとなりました(笑)

本当に楽しい充実した時間でした。

感謝の気持ちでいっぱいです!





振り返れば稲城ママのてを通して

素敵な出会いがたくさんありましたおねがい




今まで稲城ママのてに足を運んで下さった皆様、

本当に本当にありがとうございました。

私もまた新しいお仕事を

頑張りますね!





そして、またご縁を続けて頂ける皆様、

調布ママのては今まで通り活動していきますので、

今後共どうぞよろしくお願い致します!!







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お天気に恵まれた週末、

皆様いかがお過ごしですか?




昨日はママのてのヨガクラスが開催

されました!!




肩こり、腰痛、ホルモンバランスの調整など

今回も盛りだくさん音譜


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レッスン部屋も

室温調整が必要な季節になってきましたねウインク




私自身はとても暑さに強いので、

夏場は一人でいるとめったにクーラーの

お世話にはならないため、

皆さんが適温でレッスン出来るよう

環境作りにも十分気を配りたいと思います照れ





次回のママのては

6/4(土) 10:30~  美ボディコアメイクのレッスンです!!

夏に向けてまたまたシェイプアップしましょうね。





そして今日は

京王多摩川学童クラブでの

ママヨガ開催日でした!




一度イベント講師を担当させて頂いてから、

定期的に皆さん集まって下さり

月に一度のレッスンが継続していますラブラブ





日曜日の午後クラスなのに、

お集まり頂きありがとうございました!




その会を切り盛りしてくれているさわちゃん、

今日もありがとう!!




学童ヨガは窓の多い部屋で、

本日は全開!!

気持ちよい初夏の風を感じながらの

レッスンになりました音譜




私の位置からは逆転のポーズをすると

窓から木々がよく見えて。。。

とても開放感もあり、気持ちよかったです!!





また来月を楽しみにしていますウインク













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こんにちは。

日差しも気温も夏~っという

大好きな季節になってきました。

梅雨までは初夏の雰囲気を楽しみたいと思います。




旬のたけのけを頂いたので、

土佐煮を作りました ニコニコ



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薄味でじっくり染み込ませたら

おいしく仕上がりました!!



今年の初物。

フレッシュなので大地のパワーも

チャージ出来ますね。



季節ものはたくさん食べたいですドキドキ





昨夜は姪っ子2人が

スーツケースを借りに来て

大きいのを2つ持っていきました。




週末からドバイに2週間行くんですって飛行機

いいなー、若いって自由だね音譜

でも偉いのは

姉を連れて行ってあげるらしいのです。

子供達持ちで



おばちゃん感動ですえーん

立派になったなぁ。。。

家族でたっぷり楽しんで来てねーラブラブ


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こんにちは。



不安定なお天気ですね。


5月は花も新緑も楽しめる季節なので、

雨の日はなるべく少ないといいですね。




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街に咲いていた花。

なんて名前なのかな。。。キレイな紫キラキラ


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白もありました。


父が植物にとっても詳しかったので、

もっと教えてもらっておけばよかったな汗





今日は息子くんが校外学習とのことで

軽い遠足気分!朝からお弁当作りお弁当



心配していた雨も上がって

無事出発しました電車音譜



なのに、今北野でレッスンを終了し

外へ出たら。。。雨雨雨

また雨。かわいそう。。。




でもね、どんな状況でも

前向きに考えて

楽しめる精神は育んでほしいので照れ

それなりに楽しんで来てくれたらいいなと

思います音譜






週末受けた

『背骨コンディショニング』の

インストラクター講座。


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学びがいっぱい!!

目からウロコ。。。でした。





パーソナルトレーナーをしている

ベテラン先生を始め、

スポーツクラブでトレーナーをしている方や

ヨガ、ピラティスの先生も多かったですね。




参加メンバーさんに恵まれ、

皆さん積極的なので、

色々な意見や経験、症例を話して下さり

とってもためになりました照れ





そして宿題がドッさり笑い泣き





お客様に直接触れて

歪みを調整していくためには

症状を正しく読み取り、

正確な手技とアドバイスが求められます!!





それには今まで以上にもっともっと

たくさんの方のカラダに触れて

経験を積んでいかなくてはなりませんあせるあせるあせる




家族や友人のみんなにも

協力してもらおうにひひ

お礼のマッサージ付きで(笑)





今日の昼休みはたっぷり。

次のレッスンまでが長いので、

宿題も頑張ります!!







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