Keep Smiling!                      ~加藤あいブログ~

ヨガで心身のバランスを整えながら、
育児中でもきれい&機能的なカラダを持続することに
強い関心を持ち、ボディメイクレッスンを中心に活動中。
周りの方がいつも笑顔でいられるために
健康と美容のためのサポートをさせて頂きます!!

   
        【2016年 Green Yoga】


image



次回 9/25(日) Green Yoga 
       ~ 公園 de yoga ~
 


        予約受付中!!
       

       
   皆様のご参加お待ちしております。


  


      育児中でもきれい&機能的なカラダを持続!!  



    【 子育て支援サークル ママのて 】
        
 


★調布で6年の実績があります!!


ママのては、調布で活動している子連れで参加できる
フィットネスサークルです。

ヨガと、骨盤調整とピラティスを融合させた
オリジナルの美ボディコアメイクのレッスンを中心に開催しています!

その他にGreen Yoga(外ヨガ)を楽しむイベントも
定期的に開催しています。


体験レッスン随時受付中!


※ママのての活動案内は「プロフィール」画面 をご覧下さいね。



image

  
 


4月~10月の期間、 
Green Yoga(外ヨガ)
も開催しております!
  



      【ママのて開催日と予約状況のご案内】



【調布教室】 調布市上石原 (定員10名)

 


☆9/3(土) 美ボディコアメイク 10:30~ (満員) 


☆9/10(土) ヨガ 10:30~ 




※会場は調布 西部公民館です。

※ すべてのレッスンでキャンセル待ちを承ります。
    



予約&お問い合わせ  keepsmilingyoga@gmail.com  

加藤あいまで


NEW !
テーマ:


こんばんは。




3レッスンを終え、

充実感と心地よい疲労感に浸りながら

ご報告のブログを書いていますニコニコ






9月より

多摩センターのHOTヨガスタジオ

「マグレブエスト」さんでスタートする

スクールレッスン。





加藤あいの


『美ボディコアメイク』!!


{80BF258E-AF0D-4ACF-AB91-7AB297DAE01F}



10/17(月)スタートの

第2期レッスンまでご予約満員

となりました!!




現在キャンセル待ち4名様だそうです。


ご予約頂きました皆様

ありがとうございます!





本日も全レッスンで

皆様の期待高まるお声を

たくさん頂き、ボルテージさらにUP!!

気が引き締まる思いですおねがい





美ボディは、私が一番お伝えしたい

レッスン。

コアメイクだけでなく、

骨格調整のプログラムも充実しています。

皆様ご期待下さいねラブラブ








AD
コメント(0)  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:


空は快晴晴れ



夏を象徴する入道雲も好きだけど、

真っ青な空はもっと好きですドキドキ


{CFE9794B-ADB0-4312-A5FF-4F27267CCB13}


少しカメラをずらしたら、、、


{AACA24B8-9F66-4449-9F5C-F4BF71FB4D0C}


一点の曇りもなく真っ青!




見上げるだけで

エネルギーチャージ出来ますね!!





HOTヨガが終了し、今はランチタイムです。

窓から見える空はきれいなブルー音譜音譜音譜





あと2レッスンエネルギッシュに

行って参りますラブラブ
AD
コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


おはようございます!




昨日はマグレブさんが休館日ということもあり、

マグレブエストさんでの

HOTピラティスはほぼ満員音譜

活気がありました!!



熱気もあり汗ダラダラ、、、

たっぷりデトックスなレッスンでしたウインク

ご参加頂きありがとうございました。






さぁ、夏休みもあと1週間。

たくさん、たくさん遊んだ夏休み!!

オリンピックもあった感動の夏休み!!






この1週間で少しずつ学校時間に戻し、

新学期の準備をしていかなくては。。。ですね。

また朝早い生活スタートです。

ママさん達、みんな一緒に頑張りましょうねニコニコ






今週は、

様々な方面でやりがいや、生きがい

感じた1週間音譜





自分のミッションと向き合い、

カラダやココロと向き合い、

家族と向き合った大切な時間を過ごしました照れ



{2409E7A1-46E2-462C-87D9-C9FC8FE09554}

伊豆で見た夕陽。

この時も色々な充実感を感じながら

穏やかな景色を見ていました。






生きがいや、やりがいを持つと




元気のホルモンと言われる


ドーパミン や、



幸せのホルモンと言われる


セロトニンが、



たくさんたくさん分泌されるそうです
おねがい





カラダの中で作れる

プラスのエネルギーです!!






やりがい、なんて大きなことでなくても、

ほんの小さなことにも

「幸せだな〜」と思える習慣が

幸せと元気の素ラブラブ





今日も心掛けを大切に

プラスのエネルギーをチャージしていきましょうね。



では2レッスン、元気に行って参ります音譜音譜音譜




AD
コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


こんばんは。




今日は調布の花火大会でした花火

今年も河川敷に。。。ニコニコ



{4E5AF65E-19C7-4181-8FBD-89F5FA758C87}



このショット、上手でしょ?照れ





一緒に観た友人にもらいました。

万鯉子ちゃんナイス音譜 

写真ありがとう〜〜!

花火の写真、なかなかうまく撮れないですよねえーん





調布の友達も、稲城の友達も、一緒に

4家族で花火鑑賞!!




初めましての子供達もママ達も

ワイワイと賑やかに

楽しい時間を過ごせる素敵な仲間ビール音譜

とても楽しかったですドキドキドキドキドキドキ



{5AD27B5A-7797-4231-BA27-3C7993FA1BC9}


今日の花火鑑賞で

おいしいビールを飲むためにウインク

花火前に1時間半ウォーキング&ランニング音譜

したけど、あまりたくさんは飲みませんでした!





真夏の3時台だったけど、

三沢川の木陰はほんと気持ちいい〜〜音譜

久しぶりのウォーキング、最高です。

でも張り切り過ぎて膝裏痛いです(笑)





これから天気が大荒れの予報雨雨雨台風

大きな被害なく過ぎてくれるといいですね。

皆さん気をつけてお過ごし下さい。





コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

すごい雨ですねー雨雨雨。。。

雷も雷雷雷  




リオオリンピック、

引き続き女子レスリングも

女子バトミントンも、男子卓球も、陸上も

ほんとほんとスゴイ!!おねがい

もうすぐ閉会式、

まだまだ観続けていたいですね。






昨日は午後のレッスンが

休館日だったので、

久しぶりに仲良しイントラ仲間との

ランチ会ロゼワインシャンパン


{824856DA-B818-42EE-A885-716A3C3FA83E}


渋谷ヒカリエのイタリアンにて。





こちらは志手ちゃんが撮ってくれた写真。

有ちゃんと。

志手ちゃんはパスパス、と、、、(笑)





年に数回会っているけど、

毎回本当ーに楽しい!!

仕事のことはもちろん、育児のことも

なんでも気兼ねなく話せる仲間ドキドキドキドキドキドキ



{338AD30D-5AD9-45A1-BDE0-941A1775D14D}


二人共華やかな人気インストラクターなのに

気取りなくてほんとおもしろいからね音譜音譜音譜




3時間半、しゃべって、笑って

リフレッシュでした!!

楽しい時間をありがとうドキドキドキドキドキドキ







さぁ、連日ご案内している

9月スタートの『美ボディコアメイク

のレッスン!!



第2期も残り2枠



となったそうです!!




早々のご予約ありがとうございます。

まだご検討中の皆さまぜひお急ぎ下さいね。



美ボディコアメイクは

「緩む」「下がる」撃退レッスン(笑)!!

カラダの使い方を知り、知識もつきますよ!





一緒にボディメイク出来るのを

楽しみにしています照れ


コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


おはようございます!


朝からうれしいニュースに感動しています笑い泣き




昨夜はビデオを観た後、

深夜遅くまでオリンピックに釘付け!!




女子レスリングから目が離せませんでした!

そして

全階級揃っての金メダルキラキラキラキラキラキラキラキラ

本当に素晴らしい結果を出して

下さいました。




そして、伊調選手のオリンピック4制覇ラブ

計り知れない努力に敬服です。





2016年のオリンピックは

最高潮に盛り上がりを見せていますね笑い泣き

毎日感涙しっぱなしです。





どの種目でもたくさんの方の

協力、応援が支えになったと

選手の皆さん。

周りからの愛の力をたっぷり充電して

試合に挑んでいるんですね照れ





そしてお母さんへの感謝の気持ち!!




お母さんへメダルをかける選手の姿、

亡きお母さんへの感謝を語る選手、

お母さんのおにぎりに力をもらったと

愛の力を語る選手。




それぞれのエピソードに


えーんえーんえーん  泣けます。




母の愛の力は

こんなにも人に勇気を与え、

安心感を与え、

前向きなエネルギーを与えられる。

本当にかけがえない無二の存在ですドキドキ





私達は

まだまだ小さい子供達の

育児に手一杯ですが、

いつか子供達のそんな存在になりたいな、

と思わされますね!!照れ






{41EAFE0C-2302-4601-B054-54DC448CC554}


昨夜は夕方にプロテインを飲み、

胃を休めるために夕食は抜きました。




今日の夕方まで固形物は摂らない

プチ断食してますウインク



たまに胃腸を休めるといいそうなので、

最近始めました。




朝は人参にんじとりんごりんごとレモンを

ジューサーで絞ったジュースのみカクテル




お腹、まだ空きません。。。



これからヨガレッスン。


終わったらお腹がグーグーなるかな(笑)





それでは行ってまいります。


コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


こんばんは。

今日は本当に暑かったですね晴れ




コナミさんでの

背骨コンディショニングのレッスン。




酷暑の中、満員近い皆様がご参加下さり

本当にありがとうございました照れ





いつも会員の皆様から

前向きなパワーを頂いていますニコニコ

そして回を重ねるごとに

エクササイズが皆様の中に浸透していくのを

感じています。





『背骨コンディショニング』

必ず不調の改善に役立つことと思います。




正しい体操の仕方を

少しずつ、無理なく、ゆっくりと

マスターして頂けたらうれしいです音譜音譜音譜







話は変わりますが、、、





皆さんは24時間を自由に使える!

としたら何をしますか?





仕事に追われていたり、

家事、育児で忙しかったり、

なかなか『自分時間』が取れない方も

多いと思います。






私もそんな一人。






なんですが、






今日1日は自由に使える

『自分時間』を頂きましたラブ


子供達がおばあちゃんとお泊まりです(笑)







やりたいことは山程ありますが、






やっぱり私は、、、






マシントレーニングや、

エアロバイク、ウォーキングなどで

ガッツリトレーニング筋肉






といっても、バイクやウォーキング時は

昨日リオ五輪で銅メダルを獲った

卓球女子団体の試合に釘付け!!




ウルウルしながらバイクを漕いでました(笑)

本当に素晴らしいチームワーク。

おめでとうございます!!




3時間のトレーニング!

幸せな時間でした照れ






そして帰り道、スタバへ。。。


{D19CC270-0F93-4A6E-9AB6-B1C2A8E70726}



大好きなチャイを片手にプログラム作り。

秋からのプログラムを整理しました。




かなりはかどりましたおねがい

こちらも集中してあっという間の3時間。

やりたかったことが出来てスッキリ照れ






さぁ、これからの時間は、、、





ずっと観たかった

ビデオを観たいと思いますドキドキ



でもオリンピック見ちゃいそう。。。(笑)






充実した『自分時間』を過ごせた1日に

感謝です!!

こういう時間は大切ですね!










コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:



夏休みも半ば。




楽しいこと盛りだくさんの夏休みニコニコ


そしてストレスもそれなりの夏休み(笑)





子供達、いうこと聞きません(笑)あせる


忙しくてトレーニングも思うように進みませんあせる


寝苦しくてぐっすり眠れませんあせる


苦手なマイナスオーラを出す方に

付き合わなくてはなりませんあせる
☝︎かなり個人的(笑)?






でもね、今日はすーっと霧が晴れるように

諸々が解決していくような気分です照れ音譜音譜音譜

嫌な気持ちは長続きさせないのが

一番ですニコニコ





だって毎日を楽しまなきゃ損、損!!

私と同じように多少のストレスを

感じている方は、一緒に

「気持ちいい〜」を

もっともっと増やしましょうねウインク!!




{5CCEB08C-9F00-4F03-A2E2-BE80D8B6454F}




世の中は思い通りにはいきません、

周りを変えようとすれば

反発もあります。






でもね、

手放したら簡単!!


自分の考え方を

変えちゃえば簡単 ウインク




「お好きにどうぞ」の気持ち。

  去る者追わず、です。

「みんな自由」なんですからラブラブラブラブラブラブ






大切なのは、

他を奪わず、

自分の心が穏やかでいられること。

ヨガの教えですね!!





逆に自分の穏やかさを犠牲にしてまで

やらなきゃいけないことなんて

ないのかもしれないな。なんて照れ



{0E854A21-BE97-4A48-B235-A03F37FBABB3}


いつも私に穏やかさを与えてくれる

チャオラブラブ  

爪とぎの上がなぜかお気に入りです!

手がかわいくて思わずパシャリキラキラキラキラ





今日の夜は台風が、、、台風

もし皆さんにも重たい感情があったら

そのマイナスな気持ちや疲れを

全部吹き飛ばして、

洗い流してくれたらいいですねウインク





そして明日には

ドッピーカンの

笑顔が戻りますように。。。ニコニコ晴れ晴れ晴れ












コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


こんばんは。



{E949F359-E47F-4DB6-855D-156AF949938C}


幻想的なライトアップの下



娘ちゃんとヨガポーズ!!



ジーパンは動きづらい〜



{F6DF9BE8-6267-4437-9DEE-EE31C069A43C}


子供達もバンザーイ!





昼間は。。。



{5722F8F5-92BC-43DE-A351-7F4B48600E8A}


イルカやアシカのショーを見たり

水族館で癒されたり。。。





アトラクションは

ジェットコースターやバイキングと

たくさん乗ったけれど、



{3E426845-3444-443C-B8A7-CD10B9F58616}


これだけは、やっぱり無理でした(笑)


無理無理、と見上げる娘ちゃん。


垂直落下、こわ過ぎですあせる






今年の夏、23年振りに行った

八景島シーパラダイスでの

楽しい休日でした照れ




コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:



今日も一日お疲れ様です。





昨日の疲れが残ることもなく

今日はマグレブさんでガッツリ3レッスン!!

最近は疲れないカラダを

感じられるようになりました。

これも筋トレ効果ですね照れ

カラダはやっぱり鍛えなくちゃ、ですネ!






先週ご案内させて頂きました、

9/5(月)スタート

『美ボディコアメイク』スクールレッスン!!

(限定12名様)



{0A61467C-C300-47D3-AB9F-51AFCD1082D9}



たくさんのメンバーさんが興味、関心を

示して下さり、本当にありがたいですおねがい





おかげさまで本日、

第1期   9/5、9/12、9/19、9/26

のレッスンが

満員となったそうです。





キャンセル待ちも承ります(だだ今3名様)

ご予約を頂いた皆様ありがとうございます!!






そして

第2期   10/17、10/24、10/31、11/7


も6名様ご予約頂いております!!




残り6名様となりました。


カラダの使い方が学べる

楽しい&ためになるレッスンです!!

ぜひ皆様早目にご予約下さいねラブラブ





一緒に、コアメイクレッスンで

寄せる力、引き上げる力を

高めていく機能改善のための

カラダ作りにトライしましょう!!




私も今からとても楽しみにしておりますドキドキ





コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。