Keep Smiling!                      ~加藤あいブログ~

ヨガで心身のバランスを整えながら、
育児中でもきれい&機能的なカラダを持続することに
強い関心を持ち、ボディメイクレッスンを中心に活動中。
周りの方がいつも笑顔でいられるために
健康と美容のためのサポートをさせて頂きます!!

   
          【Green Yoga】


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2016年 Green Yoga 

   すべて終了致しました。 

 
今年もたくさんの皆様にご参加頂きありがとうございました。

2017年もまた桜のシーズンにスタート致します。

どうぞよろしくお願い致します。
 



 


      育児中でもきれい&機能的なカラダを持続!!  



    【 子育て支援サークル ママのて 】
        
 


★調布で6年の実績があります!!


ママのては、調布で活動している子連れで参加できる
フィットネスサークルです。

ヨガと、骨盤調整とピラティスを融合させた
オリジナルの美ボディコアメイクのレッスンを中心に開催しています!

その他にGreen Yoga(外ヨガ)を楽しむイベントも
定期的に開催しています。


体験レッスン随時受付中!


※ママのての活動案内は「プロフィール」画面 をご覧下さいね。



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       【ママのて開催日のご案内】


【調布教室】 調布市上石原 (定員10名)

 


☆1/14(土) 新春ヨガ75分 10:30~ 


☆2/4(土) 美ボディコアメイク 10:30~


☆2/25(土) ヨガ 10:30~


※会場は調布 西部公民館です。



予約&お問い合わせ  keepsmilingyoga@gmail.com  

加藤あいまで


NEW !
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見れました。


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歴史的な演説。


力強い演説でした。

見れてよかった照れ




ふー、

おやすみなさい。






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まもなく

米国トランプさんの就任式ですね🇺🇸




新しい政治の幕開け。

争い、戦いのない、

平和な世界になりますように。。。



パレードも無事終了しますように。。。




日本は大寒。

今日は雪がチラつく予報雪雪の結晶




皆様、防寒対策をして

温かくお過ごし下さいね照れ



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昨日のランチ、

鳥と野菜の山椒焼き丼セット。




山椒の辛味がカラダを温めてくれて


冬に良いかもウインク


おいしかったです!


お家でトライしてみようニコニコ

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こんばんは。

夜は冷え込みが強いですね。




今日のレッスンは

「ママヨガ」と

「背骨コンディショニング」

2本立てでした。





そのママヨガクラスで、

久しぶりにお孫さんを連れて

参加して下さったおばあちゃまから

ためになるお話を

聞くことが出来ましたおねがい





3人のお子さんを育ててきたおばあちゃま。

現在、働く娘さんの代わりに

お孫さんの育児に奮闘しているそうニコニコ




ご自身の子育て中、

日々の育児に煮詰まり、

児童心理学を学んだそうで

育児で大切にしてきたことなどの経験談を

話して下さいました照れ






育児で一番大切なのは、、、


と切り出し、




植木屋さんで考えてみて下さい!とキョロキョロ





植木屋さんは

良く伸びる枝は切らないですよねニコニコ

子供も同じで良いところを伸ばし

育ててあげる育児が

やっぱり何よりも大切なようです。





その見極めは、

「好き」を大切にしてあげること!!




私もとても大事にして

あげたいところなので、

興味深く聞いていました。





そして、




周りのご家族や先生方が反対をしても、

その子が好きで夢中になっているものは、

どんなものでも

1年はじっくり続けてみて、と。。。





その時間に

いつか大輪を咲かせる

花の種が根付く


かもしれないのですひまわりひまわりひまわり







その間、

ダメダメは少しだけ我慢して(笑)

おおらかな心で見守ってあげることドキドキドキドキドキドキ






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やっぱり

子供にはのびのびが大切なんですねウインク





いいお話が聞けました照れ

心に響いたので、

私もまた明日から心掛けたいと思います音譜




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こんにちは。



本日は通院のため、

13:15〜のピラティス

お休みさせて頂きました。

代行を引き受けてくれた美奈先生、

ありがとうございましたおねがい



今、無事終了しました。

どこも異常なくホッとしています照れ






今日は白湯のお話を少々。





一年を通して、

飲み続けている白湯ですが、

冬場は特にその効果を感じますね!!




カラダが深部から温まり、

ホッとする感覚も得られるので、

私は朝起きると

白湯を沸かして一杯飲みます ニコニコ



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インドでは昔から

「消化力を上げ、胃腸を洗浄し、

毒素を排除してくれる」と考えられています。



そう、デトックス効果満点なのですおねがい




血液循環の促進や、

代謝アップにも効果大!





そして白湯は

火、水、風の

エネルギーバランスが整った飲みもの。



習慣化すると体調が整いますよ〜照れ





白湯を作る時は、


ポットで沸かすは NG です爆笑



おなべに水を入れ、火にかけ、

沸騰したら10分程グズグズ。

50℃〜60℃に冷まして

ゆっくり飲んで下さいね。




簡単、お手軽な

体調管理法なので、おすすめです とびだすうさぎ2








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昨夜のボサノバコンサート、

本当に素晴らしかったです音譜




4列目ど真ん中。

最高に贅沢な時間でした照れ音譜音譜





小野リサさん、歌が上手過ぎ!

そして、かわいらしかったラブラブ





個人的には、

バックのピアニスト

林 正樹さんのプレイにも釘付けでしたニコニコ




いい音楽に包まれた贅沢で優雅な時間キラキラ

今年はこういう時間を

もっと増やして行きたいですドキドキ


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本日から2017年、

子育て支援サークル「ママのて」の活動が

スタートしましたニコニコ





初回レッスンは、

新春ヨガ75分。


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上半身からゆっくりほぐし

肩甲骨周りを念入りに。


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足裏を丁寧にストレッチしたり、

腰周りを集中的に伸ばしたり。。。




たーぷりゆーたりのリラックスヨガ75分。




今年もママ達と楽しく集って行きたいですニコニコ

メンバーの皆様、よろしくお願いします。





そして、

ママのてに興味があるママさんも

ぜひお気軽にご参加下さい!!

体験レッスンを随時行なっていますウインク




ご予約、お問い合わせは

keepsmilingyoga@gmail.com  

加藤まで





次回は

2/4(土)   

美ボディコアメイク  10:30〜11:30

です。

美ボディは、

姿勢や体幹部を支える

インナーユニット活性化プログラムです。



筋力低下による歪みや

腰痛などの体調不良の改善に効果的です!



ぜひ一度お試し下さい!








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新春セール、やってるやってるニコニコ


欲しいものいっぱいあるけれど、


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目につくのは子供服ばかりニコニコ




子供達のダンスにいいなぁー音譜とか

娘ちゃんが好きそうなデザインだなぁ。。。

とか

息子くんに似合う色だなーとか。。。おねがい




買って帰って喜ぶ顔を見るのも

また楽しみで照れ




今は数日前

サングラス事件で怒っていたママとは

別人の優しいママになってます(笑)ラブラブ



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昨日は女性専用スタジオでのヨガ終了後


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カット&カラーリングへ。

ちょい前髪短くなっちゃったけど

スッキリウインクチョキ




今日は3レッスンの日。

カラダが整う日照れ

行ってまいります。

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昨日は休館日に出勤、

から始まり

色々ついてない、こんな日もあるよね

という1日でしたが、、、あせる





ラストはもっと悲惨な結末が。。。




20年来気に入って使っていた

オークリーのサングラスを

失くされてしまいましたガーン汗汗汗汗


大泣きうさぎ大泣きうさぎ大泣きうさぎ





さすがに激怒しましたよムキー




使っていいけど、

なんでどこにあるか思い出せないのか。




無責任過ぎます!!

親のでまだよかったけど

他の人のだったら弁償もの。




しかも1000円くらいの

遊びサングラスもあったのに、

なんでよりによってママ愛用の

サングラスで遊ぶんだーえーんえーんえーん





海外で買った

思い出のサングラスだったのに。。。

ママ大ショックですえーん



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我が家は両親がサングラス好きなので、

子供達も使うのは仕方ないのですが、、、あせる





人が大切にしているものは、

大事に扱うように指導します!!



フゥンーーっDASH!DASH!DASH!プンプンプンプンプンプン

鼻息荒いママでした!!






あっ、もう怒りはおさまってます(笑)


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