Keep Smiling!                      ~加藤あいブログ~

ヨガで心身のバランスを整えながら、
育児中でもきれい&機能的なカラダを持続することに
強い関心を持ち、ボディメイクレッスンを中心に活動中。
周りの方がいつも笑顔でいられるために
健康と美容のためのサポートをさせて頂きます!!

   
          【Green Yoga】


image


次回 9/25(日) Green Yoga 
   ~ 公園 de yoga ~
 

 予約受付中!!
       

  
 皆様のご参加お待ちしております。




 


      育児中でもきれい&機能的なカラダを持続!!  



    【 子育て支援サークル ママのて 】
        
 


★調布で6年の実績があります!!


ママのては、調布で活動している子連れで参加できる
フィットネスサークルです。

ヨガと、骨盤調整とピラティスを融合させた
オリジナルの美ボディコアメイクのレッスンを中心に開催しています!

その他にGreen Yoga(外ヨガ)を楽しむイベントも
定期的に開催しています。


体験レッスン随時受付中!


※ママのての活動案内は「プロフィール」画面 をご覧下さいね。



image

 
 


        【ママのて開催日のご案内】



【調布教室】 調布市上石原 (定員10名)

 


☆10/8(土) 美ボディコアメイク 10:30~


☆10/15(土) ヨガ 10:30~ 




※会場は調布 西部公民館です。

※ すべてのレッスンでキャンセル待ちを承ります。
    



予約&お問い合わせ  keepsmilingyoga@gmail.com  

加藤あいまで


NEW !
テーマ:

今日は

朝起きてリビングの窓を開けた時も、

帰宅して窓を開けた時も、

ふんわりと

金木犀の香りが漂ってきましたキラキラ





毎年この時期になると

ところどころで香る甘〜い香りおねがい




{60D40643-4B75-4A9E-915B-49EFD0703052}



金木犀を見かける時期になると

「初秋だなぁ、、、」

と感じますね照れ





そして、今日はとっても大きな房の

旬のピオーネを頂きましたぶどう



{EE3D8076-1CE2-4FA7-AEEA-2206BAB54FD4}


我が家はみんなぶどう好きラブ



家族4人で食べても

お腹いっぱいで食べ切れないくらいの

贅沢な大きさニコニコ




大粒でみずみずしくて

とってもおいしいです。

ポリフェノールもたくさん音譜




この時期にピオーネを食べると

こちらは、

「今年も夏が終わるなぁ、、、」

なんて思います。




どんなに忙しく過ごしていても、

せっかく四季を楽しめる

日本人に生まれたのだから


季節を感じながら

旬のものを楽しむ感覚を

持ち続けていたいですねウインク



AD
コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


こんばんは。


友人のエクササイズ講座のご紹介です!!






加奈ちゃん、こと


長島加奈インストラクターによる

 

ボディケアレッスンが


調布の子育てカフェ「aona」にて


10月よりスタート致しますビックリマーク


 

 

『ビューティーストレッチ』


● 10/3(月) 10:00〜11:00


● 11/7(月)    10:00〜11:00

 

お子様連れで参加出来るレッスンです!!




【 料 金 】


お一人様      1,620円(税込)


お子様連れ   2,160円(税込)




aona 畳のスペースです。



とてもカラダがほぐれますよ〜音譜


皆様ぜひご参加下さいねウインク

 

AD
コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


週末、週明けと

お知らせや活動レポートが

続いておりましたが、

土曜日にはうれしい再会がありましたドキドキドキドキドキドキ




コナミでご一緒していた加奈ちゃんと

久しぶりにランチしました!!





子供達も一緒ラブラブ

息子のY君とも久しぶりに会えましたビックリマーク




相変わらずのクリクリお目目ラブ

かわいいです音譜音譜音譜


{3AB197AE-1E9D-494B-B403-ACAA3B9079BB}



以前Y君に会った事のある娘ちゃんは、

自らお守役を引き受け、付きっきりおねがい



将来は保母さんもいいな〜と

時折口にする程

本当に小さい子が大好きな娘ちゃんラブラブ



{9FF6DC92-98FA-4FA2-9062-0BBD2C81FB84}

世話を焼いていますね〜

{1BF15E8F-9743-4861-B863-8F318C008004}


エアマットでも安全確認をしながら

保母さんしていました。


{2690FC88-0663-409C-BA4F-FC5CD3137D8A}


そして、移動時には


{66DB7150-7DE4-488A-92F7-647EEC0BE004}


「ベビーカー押した〜い」とうれしそうラブラブ


{46AF8211-F5EE-4E2E-BC7F-97C6BC81EE48}


Y君もすっかりなついてくれてケタケタと

ベビーカーから笑い声音譜

微笑ましい光景ですおねがい





10歳のヤンママです!!ニコニコ

 
でもなかなかサマになってますよ〜照れ




早過ぎるのは困るけど

娘ちゃんの将来をちょっぴり想像しながら

ニタニタしていた私です。



{C8FC3A7F-D87D-4154-8569-3001932D1109}

ランチは近くの「つどい」にて。

ピザもパスタもとてもおいしかったです音譜



{72879706-1EF8-42F1-9D9F-49E7D0D75EA6}



久しぶりの加奈ちゃん。

育児もすっかり慣れて

頼もしいママさんになっていました。



加奈ちゃんが

10月から調布で素敵なレッスンをスタートします!!



ぜひご紹介したいので、

また後ほどUPしますねウインク



AD
コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


本日、9/5からスタートしました

『美ボディコアメイク』スクールレッスン第1期

が心地よい達成感の中、

終了しました!!




ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

毎回和気あいあいとした和やかな雰囲気

でしたねニコニコ






毎週10分前には皆さん揃っていて

ウォーミングアップをして下さり、

とても意欲的に取り組んで頂き、

私自身も熱い使命感のもと

レッスンに力が入りましたニコニコ




{308E4A9C-B50F-47B5-99CB-DAADD52B804D}



キラキラキラキラキラキラ見て下さいキラキラキラキラキラキラ

皆さんのきれいな美姿勢を照れ






本日、美ボディのチラシ用に使う写真を

撮らせて頂きましたカメラキラキラ

ご協力ありがとうございましたラブラブ






皆さん4週間で、



どこの筋肉を意識して、

どのように使い、

どう強化していくのか!



をしっかり習得して下さいました!






後は『美ボディコアメイクトレーニング』


カラダに落とし込むだけ ウインク





第2期でみっちりマスターして頂けるまで、

繰り返し練習していきます!!

お家でも毎日コツコツとやって頂ければ、

ひと月後には

必ずお腹、骨盤周りに変化を感じて頂けますビックリマーク


私も楽しみですおねがい



無理し過ぎず、

でもちょっぴり頑張って、

ぜひ継続して頂きたいですウインク





第2期は10/17〜スタートです。
(只今満員となっています)



そして本日、

第3期のご予約もスタート!!


{8640DF5E-4F28-4505-B589-270768890E27}


少し手を加えて

チラシをリニューアルして下さいました音譜





本日第1期の皆様の継続で

すでに9名様がご予約。あと3名様となります。




「緩む」・「下がる」撃退レッスン!!

皆様もぜひ一緒にコアメイクしませんか?ウインク


コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


本日も最高の外ヨガ日和となりました照れ!!



晴れを願っていた今日は

久しぶりに太陽の光を浴びることが出来、

青空の下、開催することが出来ました照れ




Green Yoga、ほんと晴れ率高いです!

うれしい〜晴れ



{C03EF4C3-8AA0-4F62-B7A4-667131ADD72E}


常連で来て下さっている方はもちろん、

今回は飛び入り参加や、

外ヨガ初参加の方も多く、

うれしい 照れ がたくさんラブラブ



ありがとうございますおねがい





初めは澄み切った空気の中、

呼吸法と瞑想から。


{428B674E-9CA1-401B-874C-02B55D2F501E}

{9F02C150-A0A1-47A1-A07C-B0DE623C4EA7}


太陽礼拝からフローで動き、

楽しいペアヨガへ音譜


{77F5D8B3-D77B-4116-AAF9-14FF9DC789BA}


伸びて、伸びて、気持ちいい〜ラブラブ


{AC785D33-3C98-44C2-8104-9FBFCDF581CF}

{7C02887B-53C1-4284-BE98-F7F9168546E0}



ずっと長雨だったせいか、

草木も深く呼吸をしているような、そんな

息遣いが聞こえてきそうでしたおねがい



{AFADAF9E-3C5C-4589-9366-E138881E0B3B}



シャバアーサナでリラックスタイム〜音譜


{EAF108F7-1A66-4099-98AA-22A224F59C8F}


この空間にいるだけで気持ちよかったです。





次回は、

年内ラストのGreen Yogaですビックリマーク


10/23(日) 10:30~12:00 (10:15集合)

城山公園!

ぜひご検討下さいね(^_-)




ご予約・お問い合わせは

greenyoga.inagi@gmail.com  

GreenYoga事務局 まで


皆様のご参加お待ちしております(^_-)




コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

 

 

せっかくのシルバーウィーク汗

 

雨続きの一週間でしたねえーん

 

 

 

でも明日は雨も上がり、久しぶりに

 

傘のいらない穏やかな一日になりそうですおねがい

 

 

 

ほんとよかった照れ

 

9/25、ふた月ぶりの Green Yoga が開催されます!

 

 

image

  


季節の変わり目は自律神経の乱れやすい時期。

 

深い呼吸で心身のバランスを整えていきましょうビックリマーク

 


image

 

 

 

稲城城山公園 10:15集合、10:30スタート

 

90分のヨガクラスです。

 

 

持ち物 : ヨガマット又はバスタオル、

レジャーシート、水分補給出来るもの、

動きやすい服装

 

参加費 : 1,500円

 

講師 : 一之瀬美奈、加藤あい

 

 

 

当日参加、初心者の方、お子様連れ、大歓迎です音譜

 

9月の外ヨガは本当に気持ちいいですよ(^^)

 

 

ご予約・お問い合わせは


greenyoga.inagi@gmail.com  


GreenYoga事務局 まで




皆様のご参加お待ちしております!!

 

 

 

コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:



今朝は祝日で、子供達も私も

の〜んびりの朝。




今月上海に行っためいっこ達から、

お土産をもらいましたニコニコ




黒糖生姜茶が大ヒットだと聞いていたのですが、

とってもおいしくて、

娘ちゃんと朝からティータイムコーヒー



{E2A5FFE5-7CD8-4FAC-BB8A-7E4456ED83E9}



子供達は、上海のディズニーランドへ

行った話に釘付けラブ

ディズニーのお土産、中国バージョンに

大喜び!!



{FB281A1C-EAB7-4C48-AED2-6E4D4A155A7A}


楽しそう〜っラブラブ

行きたがっております(笑)。






ディズニー好きの娘ちゃんと、

ディズニーに絡む将来の夢を語りながら、

期待に胸を膨らませましたコーヒー





まだ幼少の頃から、いつも

将来のビジョンを口に出して

言い続けている娘ちゃんからは、

母親ながら学ぶところがあります!




「思考は現実化する」を実証している娘。




1位をとるよ!! と言った、

徒競走や持久走大会、百人一首大会。



〇〇に選ばれたい!!と言い続けた

応援団や、ダンス、歌などの発表会、



絶対勝つ!と信じていた

優勝や勝利。



全て言葉で言い続けた結果を出してきた

娘ちゃんが言っている



将来の夢。。。



今までで一番大きな目標!!




娘ちゃんの揺るがない

力強い言葉を聞いていると

母の私も不思議と実現出来そうな

イメージが湧いてきますおねがい





とっても大きな夢、

またひとつずつ小さな目標をクリアしながら

いつか、

本当に手に届く日が来るといいね照れ

ママも楽しみです音譜音譜音譜ニコニコ


ワクワクした朝の時間でしたドキドキ





さぁ、これからヨガのレッスンをひとつ。

そして、夕方からミュージカル鑑賞へ

行ってきます音譜音譜音譜

皆さん祝日をお楽しみ下さいウインク





コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

日曜日のヨガフェスタの帰りに、

ヨガで体も動かしたし、

せっかく横浜まで来たし、

お昼も「タコライス」とヘルシーだったので、

おいしい中華が食べたい!

と家族から提案があり、




日本で初めて焼き餃子を販売したという

「萬里」に行ってみました!!





パシフィコ横浜を後にして、

たくさん、たくさん歩き、

中華街に行くのかと思いきや

少し手前の野毛の繁華街に

お店はありました。





昭和24年創業。歴史を感じる佇まい。

萬里の餃子のおいしさは

焼き餃子も水餃子も有名音譜

大人気店です。



{D1180844-65DF-4548-AC00-19ECC569771A}


これがその餃子(2人前)

一人前300円ちょっとですよー、ビックリびっくり



見た目だけでも

おいしいのが分かりますねニコニコ



生姜がきいていて絶品です!

お財布にも優しい照れ


{283B071B-36B6-40FD-A070-3AF21AD6336F}


サンマーメン(塩味のタンメンみたい)

これも抜群の味付け音譜音譜音譜


{89514A7F-5840-477A-B060-599DDBAB1B3A}


私の中では餃子の次に美味しかった

揚げ団子(塩)ラブラブ




素材のお肉の味が

口の中いっぱいに広がります。

タレ味もあるそうで、

次はそちらを食べてみたいです!





子供達に1番人気だった

炒飯を撮り忘れ、残念笑い泣きあせる

チャーハン好きの子供達が

ここのすごくおいしいー、

とモリモリ食べていました照れ





どれも味付けの良さが最高!

さすがに老舗の人気店だな、

という感じでしたウインク




{92A9FE01-2648-41C8-99AB-902402F13F47}


店構え。

行く時の目安にどうぞ〜ビックリマーク


{4675B6F2-065F-4D00-8900-AA039871092B}



おっ、連絡先も載ってるニコニコ





おしゃれ感より、高級感より

「味」!!

という皆さんはぜひ行ってみて下さいねウインク

コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:



本日は祝日&雨の中、

第1期 美ボディコアメイク、

3回目のスクールレッスンにお越し頂き、

ありがとうございましたニコニコ



{85BCEA74-1E8C-4B93-8E9D-AC32E26B8BC4}



回を重ねるごとに、

メンバーさん達の

日常での姿勢に対する

意識の高まりを感じますラブラブ






終了後は質問がたくさん音譜




質問は関心の表れ!






指導者として、

メンバーさんの意識の高まりを

実感する瞬間なので、

とてもうれしいのですおねがい





「先生、どうしたら、、、」

改善したいからこそ出る言葉照れ




「先生、なんで、、、」

関心が高いからこそ出る言葉照れ





「先生、どのくらいで、、、」

結果に期待しているからこそ出る言葉照れ






そうです、


ドンドンご自身と向き合って、

ご自身を観察、分析して、



何がカラダ作りに大切か、


何が目標達成に必要か、



を知って下さいおねがい




貪欲に知識を得ることは、

カラダ作りに必須。



私も皆さんを全力で、サポートしますウインク





美ボディコアメイク第3期への

期待も高まりつつありますアップ

近々ご報告させて頂きますね!!




今週も

まっすぐな骨盤で、

引き上げる筋肉、引き寄せる筋肉

使いながらお過ごし下さい音譜




コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


パシフィコ横浜で開催中の

ヨガフェスタ2016。

今日までやっていますよ〜ウインク



天気予報が残念だけれど、

雨で外ヨガが無理でも、

ホールでの楽しみ方も色々ありますよ!!




昨日のレポです!


臨港パークでのペアヨガ。


今年もかわいいハートを作りましたラブ


{2B715F3A-B611-493C-8836-75A4EC20A431}


毎年ご一緒している美奈さんとドキドキ


{EEF49B93-D47F-4397-80B0-F4DC3C04B73B}


初参加のばなちゃんと田村ちゃんもドキドキ




{63CD4583-0D5E-4027-9639-DDB8FAF3A882}


主人とも〜〜ドキドキ

息子君、真ん中にドカンラブラブ



{654AC675-AD10-42CB-AF05-738415B9DB9A}


ペアヨガはほんと伸びますぅ〜〜


{5C21DD54-68A9-4E71-AA13-BD88E364BD0D}


これは本当に伸びまくりでした爆笑

骨盤整う感じもー。

ほんと気持ちよかったですラブラブ



{66A1C94A-500A-439D-8D24-6C0BD7568CF6}


アジャストの勉強にもなります音譜


{918A6B58-D774-4902-A8A9-323AA0FE2960}


息子くんもパパと初ヨガ!!

呼吸を感じています。


{C147A084-23F1-4793-A3D9-1FE582B595E8}


娘ちゃんも友達とペアヨガラブラブ


{A1689E1D-F940-402F-AD22-2D907E4B47D0}


みんな楽しそうラブラブ


{C88033C3-8B44-44D1-8860-B665E9D92B36}



ペアヨガの後は、

ケンハラクマさんの「ラジヨガ」

にも参加しました音譜


{C97ECEBF-4403-4083-A184-95F247980414}


ラジオ体操のように、

音楽に合わせて流れるように

基本ポーズをとっていくため、

写真は撮れなったけれど、

カラダがポカポカになりました照れ





終了後、記念撮影ラブラブラブラブラブラブ


{3C52A36C-C929-4FCF-9108-FE7E3972D3D1}



{DEDA0B56-4206-4F49-AC6B-D72B87CB8F9C}



みんなGreen Yoga仲間だけど、

プライベートで会うのは初めてラブラブ



でもすぐに打ち解けて会話も弾み、

笑顔もあふれる、気さくで素敵な仲間音譜音譜音譜



また来年も一緒に行きたいね!!



家族ともいつかみんなでヨガをやる日が

楽しみになりましたニコニコ




今年もヨガフェスタ、

充実した時間を過ごせました。

とっても楽しかったです音譜音譜音譜








さぁ、今日はまたまた

「美ボディコアメイク」3回目のレッスンです音譜



高い意識で参加して下さる皆様に

「支える筋肉」、「引き上げる筋肉」

大切さをお伝えしますよ〜

楽しみに行ってまいります!!












コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。