連休とつにゅー(^_-)-☆

今日から４連休の始まりデスー　

久しぶりの更新ですが、

気にせず進めます。。。　

初日の今日はお昼まで自由時間～　

干すぜ干すぜー　

ああ気持ちいいなぁ　

近況ですが

元気にやってます　

仕事はパートに。

無理せず、マイペースな暮らしをおくっております　

抵抗力が極端に下がってるようで

毎月一回は風邪ひいてますが　

なるべく体にヨイことを続けています　

来月はバレーの大会　

メンバー一同かなり燃えているので　

置いてかれないよう必死です　

さ、、、

午後は家庭訪問、息子のサッカー、

夜はオトモダチ集合なので

今のうちに用事すませてきまーす　

またねっ　

あれからかれこれ

今日で１年だ

１年前の今ごろ、病室でソワソワしてたっけな


今でも元気で生きててよかった


毎日が当たり前にくるのは

ホントは当たり前じゃないのだ



今日という日を元気に生きましょー

初めてのりょこー☆

今年のGW、

後半は携帯待機で家から出られないため　

２９・３０はめいっぱい子供と遊びたい　

というわけで、旅行に行ってきました　

３人で初めての旅行で、なんとなく遠出は自身がなく　

海の中道へ一泊二日　

初日はマリンワールドへ

アシカのえさやりにイルカのショー　

イベントできていたジェルキャンドルつくりと盛りだくさん　

その後、船に乗せてあげたかったので

博多湾内船でベイサイドプレイスへ行くことに　

出航までの時間、芝生で自由時間　

放し飼い状態　

子供は自然と仲良しですね　

お昼はベイサイドで食べて、博多タワーなんぞに上ってみて

船でもどってホテルにチェックイン　

実は、翌日に備えて自転車を持って行っていたので

夕方まで付近をサイクリングでぷらぷら　

水族館は再入場ができたので

イルカショーをもう一回見て帰りました　

＊＊＊二日目＊＊＊

朝ご飯を食べて、ホテルのお庭を散策　

プールサイドでリゾート気分　

この後広～い芝生で３人で鬼ごっこしたんですが、

早朝７時半、、、ちょっとこたえました　

チェックアウトしてから自転車で海浜公園へGO　

小さな子供でも、車の通らない園内なら

安心で～す。

補助輪付き自転車ＶＳ子乗せ自転車　

・・・勝者、、、ｒｉｋｕ　

園内の動物の森では、ポニーの乗馬体験ができました。

事前に情報は入手していたので、まずはココめがめて

全力疾走　

先着３０名様まで　

まにあいました

そして、メインイベント

わんわんと遊ぼうショー　　

ココはどうぶつの森に行く途中に

場所取りだけしていたので最前列　

すぐそばまでワンワンがきて

子供たちのテンションあげあげ～　

このあとも、遊具で遊んだり乗り物に乗ったり

ソフトクリーム食べたり　

　満喫　

もちろん帰りの車内は二人とも夢の中　

よその家族連れをみてると・・・、

ちょっと悲しい気分にもなりますが　

それでもうちの子だって

負けないくらい楽しそうな顔をしているので

それで　ヨシ　　

また旅行に連れて行けるように

ママはがんばるぞ～　

１１年大往生！

今朝早く、実家の母からメール。


『ホープが死んだ…』


ホープは私が一人暮らしをしていた23歳の時

連れ帰った犬でした。


今はアパート暮らしなので実家にお世話になってました。



私の11年間を包み隠さず全て知っている

唯一の存在でした。



色んな思い出が甦って

ただ…


寂しい思いでいっぱいです。


庭に咲いているアネモネを片っ端から摘んで


子供たちに持たせました。



ホープ、今までありがとう！

がんばれ！

土日、テレビで救助活動の様子が中継されていました。

孤立した家から救出された高齢の方が３人、

助け出される様子が映し出されていました。

被災から救出まで、

不安と恐怖でいっぱいだったはずなのに

あるひとりのおじいさん。

無事外へ出ることができて最初の言葉。

『（街は）また建て直せばいい　　大丈夫　　』

なかなか出ないと思います、この状況でこの一言　

きっと戦争も経験してきたであろうおじいさん。

私がいうより何億倍も重みのある言葉でした

避難所生活を送られている方や、

まだ安否がわかっていない家族のいる方

小さなお子様をつれて避難されてる方

疲労やストレスは想像を絶するほどだと思います。

全国民や全世界の方が

皆さんのことを想っています

今できることをそれぞれが考え行動しています　

わたしも今できることは小さいけど、

精一杯支えます　

ストレスをためない

こんばんは～

今日は掃除に買い物モロモロ、

ことごとく済ませてきました

さて。

ワーキングママさんはどなたも

朝の目覚ましと同時に

ヨ～イドン

で、夜寝るまでバッタバタな毎日だと思います。。。

私ももれなくソレでございまして、、、

今までは気持ちにゆとりなんてな～い　

一日中気が休まる時間がまったくありませんで

日曜日の昼寝は必須事項

『休みの日くらい寝たい～休息休息～』

なんつって

ダラ～っと過ごすことが多く　

翌日はだらけた気分のまま

子供たちには

『やれ食え～そら用意しろ～』

と急かすだけ急かし

また一週間が始まる～、

昼寝で夜寝れなかった～、

寝不足ぅ～

っと、ダル～く出勤

まったくもって悪循環

でね　

じぶんの生活習慣をみなおしてみました　

今後再発しないためにも

ストレスを減らす努力　

今実践していることは、

２１時に就寝　（今までは普通に遅かったかな・・・）

６時起床　（今までは５時３０分起床）

お弁当や朝食や自分の準備を済ませ　

６時半子供たち起床（今まで通り）

食事　用意を済ませたら

今までは７時３０分に家をでてました　　

が、これを

７時５０分出発　

朝の２０分の余裕が、子供たちに対する余裕にもなり

コーヒーを飲む時間ができたり　　

気持ちのせわしさが緩和しました　

朝から夕方までめいっぱい仕事　　　

１８時ごろ子供たちを迎えに行って帰宅　　

すぐにお風呂　　

夕食の準備はだいだ３０分くらいで終わるように準備しているので

１９時すぎには夕食になります　　

洗濯器はお風呂あがったらすぐ回すので　

夕食のころには終わります

（すすぎ１回の洗剤超便利ね～　）

子供たちがのんびり食べてる間に夜干し　　

子供たちの歯磨きをさせながら食器を片づけ　

軽く明日の準備をすませたら

２０時３０分　ゴートゥーベッド　

本の読み聞かせをして子供たちと一緒に寝ます　

一日のなかで一番気を使っているトコは

睡眠時間　

睡眠不足は万病の元なのだ。。。

その日の疲れはその日にとる　

・疲れがたまると人はイライラしやすくなって

・落ち込みやすくなって

・対人関係に問題を抱えやすく

・うつになりやすい！

と、以前、某Ｕ先生に講義を受けたのを思い出しました　

対処法としておっしゃっていたのが

・軽い運動をする

・睡眠時間を十分にとる

・マイナスな気持ちがわいてきたときには

　『あ、私はいま疲れてるんだな　』

　と思え、っちゅーことでした。　たしか。。。

たしかに、気分がいい時には許せたことが

イライラ気分の時は許せなかったり・・・

ありますもんね。

疲れてるんですね、これ。　なるほど。

ストレスをためない＝疲れをためない

疲れをためないには？？？

⇒適度な運動と十分な睡眠

（私の場合テンポの良い家事と９時間睡眠）

なるほど。。。

たしかに、１週間かなり調子よかった　

しっかり寝ると、一日中アクティブに動き回れます

昼食後も眠くならないし、疲れ知らず　

Ｕ先生～、おっしゃることは本当でした　

ここまでスコーンっと忘れていた私を許してね　

長くなったので、また次回　

お雛様

こんばんは

火曜から職場復帰して

明日あさって休みなので

今夜はちょっとゆったり気分です


きのうの雛祭り、

子供たちが作ってきた雛飾りと


kohaのお雛様を飾って



みんなでおひなさまの歌を歌って、ひなあられをたべました


休んでいた約1ヶ月


今までは、なんとバタバタ慌ただしく

雑に暮らしてきたんだろう

と、いろいろ考えるところがあり


働きながらでも、少しでもゆとりを持って暮らせるように、と

いま試行錯誤中です



この１年ちょっとの間

わき目もふらずに、
ただただ走り続けてきた私には


病気療養はちょうど良い休息時間でした



これからはもっとていねいに、

忙しくたって、気持ちに余裕を持って

暮らしていきたいなぁっと思いマス



具体的にどうしてるかは

この連休中にでもアップしたいと思いマス。



じゃ、おやすみなさい

切り替え！

おはようございま～す　

今日で２月も終わり　

そう、明日から仕事再開　

昨日まではうだ～っと過ごしていましたが、、、

何とか働かずに暮らせないものか・・・なんて

悪あがき、現実逃避しておりましたが　

この先　自分なりの目標を立てて

明日からは新しいスタートなんだと

かなり前向きな今日です　

やっぱ、気持ちのモチベーション次第で

同じことするにも

ダル～　　ってなったり

よっしゃ、がんばろ～　　となったり

それならやる気満々でいたほうが

楽しく笑顔で前向きに生活できるもん　

だから、自分で自分に魔法をかけて　

奮い立たせる　

今朝からすでに、始動しとります　

明日からのバタバタ生活に備え

野菜の下ごしらえ、冷凍保存、などなど

しゅ～りょ～　

めっちゃ部屋がネギ臭い・・・　

ささ、

ダラダラ過ごしちゃうと余計あとがきついので

これから一日、活動的に

がんばりま～す　

みなさんも元気に一日お過ごしください　

いじめ

今日は空手の日。

いつものようにrikuとkohaと

それから今日は甥っ子も一緒に連れていきました。


甥っ子は５年生。
去年交通事故にあった、アノ子です。

今は後遺症もなく、元気に暮らしてるんですが…


毎日アザを作って帰ってくる…


気にはなっていたんですが
原因が最近やっとわかりました。


本人はケンカ、と言ってますが
ほぼ一方的にやられてる…

相手は複数で甥っ子を押さえつけたり蹴ったり殴ったり…

上靴を隠されたり

服を破られたり…


今日はトレーナーを鼻血で汚していました


先生の対応など詳しいところはわからないんですが

先生が介入したって、いじめはとまらないでしょ。


そんなの待ってる間にも

どんどんエスカレートすると怖いので


防御策


ケンカに空手を使うのは絶対にダメですが

よけたりかわしたり防御する方法も身に付くので


一緒に習わせる事になりました。


いじめられる側に非がないとは思わないけど(うちの甥の場合はね)

面白半分で殴ったり蹴ったりして楽しんでいる子達を想像すると

正直、ハラワタ煮えくりかえります


強い者に挑むならまだしも

ほぼ抵抗しない弱い者をｶﾓにするなんざ

そんなことしかできない子達の方がよっぽど弱い



痛みを知る人間こそ、ほんとの強い人間になれるんだぞ、甥っ子や


本物の強い男にナレ




ただ、ひとつだけ


本人はいじめられている、という感覚ではないらしく


あいつらすぐケンカ仕掛けてくるっちゃもん
もうやることめちゃくちゃでさ

俺弱いけん何もやり返しきらんばってん


と、ポジティブなとこが

救いです



でも、これを気持ちが弱い子だったりとかしたら…



最悪な事態になったりするんやろうね



いじめ、許せん


ｱﾀｼが小学生なら

すぐに敵討ちにいっちゃるのに



オトナなので、できないのが残念なり。

お店やさんごっこ

今日はKohaの保育園の参観日でした　

入園以来２回目の参観だったけど

前回は仕事で行けなかったので

今回初参観　

みんなで作ったパンやおかしで

おみせやさんごっこ　

ｋｏｈａはおにぎり屋さん　

店長、今日の売り上げはどうでっか？

『いらっしゃいまへ～』

朝の体操から朝の会

保育時間におひるごはん♪

普段ママたちがお仕事にいってるあいだ

こうやって過ごしてるのね　

小規模だけど一人一人に目が行き届いて

先生たちもみんな素敵なひとばかり　

かわいいし　

懇談会で、担任の先生から

ひとりひとり園ではどういう子なのかを

即興ではなしてもらいました。

ｋｏｈａちゃん・・・

入園当初から、ロッカーにむかって独り言言ってたり

歌をうたってたり　

独自の世界をもってて面白い個性のある子ですだって　(笑)

よく見てらっしゃるｗｗｗ