和光市・板橋区 「ふれあい遊びヨガ」で心と体をスッキリと♪

「ふれあい遊びヨガ」を、子育てに活かしませんか?しっかりお母さんが自分にしっかり向き合ってくれる、という安心感を赤ちゃんに与えることで、赤ちゃんに意欲と自己肯定感を育てることができるため、親子の関係が良好になります。ママの心と体もスッキリ!

和光市と板橋区にて定期レッスン開催中!産後のママとお子さんのためのヨガクラスです。
楽しいレッスンでのべ8600組を超える親子を笑顔にしてきました(*^▽^*)

「ふれあい遊びヨガ」とは・・・
・ヨガのポーズを楽しみながら、お子さんと触れ合いつつママも体を動かしてスッキリ♪
・お子さんのしっかりと受け止め、否定しない子育てを♪
・お子さんの発達に合わせて0歳~幼稚園児まで楽しめる!

しっかりとお子さんに向かい合って体を動かすことで
親子の信頼関係を深め、赤ちゃんに意欲と自己肯定感を育てることができるため、
親子の関係が良好になり、思春期の問題を未然に防ぐことができます。

また、お子さんとの触れ合い方がわかり、ママを産後うつから守ります。

おやこヨガのレッスン風景はこちら♪

保育園・幼稚園・父母会・サークルさまなどへの出張レッスンもお受けしております。


■提供中のメニュー■

・ふれあい遊びヨガのご案内(1歳~)

産後ママ&ベビーヨガのご案内(3カ月~)
・レッスンに関するQ&Aはこちら

  
 
■親子向けレッスン出張依頼はこちら■

親子で楽しめるヨガプログラム出張レッスンご案内
出張レッスン申し込みの手順

■お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ♪


*妊活ヨガもやってます♪

 

テーマ:

● 小さいお子さんと一緒でも、ヨガできるんです!


こんにちは!うえたけ愛です。


子育て中は、「疲れるけど運動不足」という状態が続きます。

体を動かして、スッキリしたいけど・・・。

動きたい盛りの小さい子どもを連れては、なかなか。

行政が主催する無料の講座は、すぐにいっぱいになっちゃうし、諦めるしかない?


いえいえ(*^▽^*)
解消法が、ちゃんとありますよ♪
 

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おやこヨガのレッスン風景はこちら♪


詳細についてのお問い合わせ・お申し込みは
お申し込み&お問い合わせは小豆沢体育館(03-3969-4166)まで


動画でのごあいさつ♪ぜひご覧くださいね。


では、プログラムの詳細についてご案内しますね(*'ω'*)

育児中のママさんの体は
「疲れるけど、運動不足」という状態が続きます。

そんなプチ不調、お子さんとと楽しく体を動かして解消しましょう♪

「産後ママ&ベビーヨガクラス」は首がすわったベビーちゃんから参加可能です。

「おやこヨガ」クラスは歩行が安定したお子さんからのご参加となります。

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なごみ6

産後ママ&ベビーヨガ」クラスでは・・・

ベビーちゃんのマッサージとエクササイズ、
産後のママさんに効果的なヨガを行っていきます。

生後すぐはスキンシップがとても大事な時期です。
お子さんとのコミュニケーションの取り方や一緒に楽しめるポーズなどお伝えしていきます。

疲れるけれど運動不足になりがちな
産後の体を温めてほぐしてスッキリさせます。


母乳の出も良くなり、親子ともよく眠れるようになります。
肩こり解消・腰痛予防などの効果も期待できます。


体の引き締め効果も期待できます。
産後の不調があるかたはご相談くださいませ。


facebookページ用


そして、「おやこヨガ」クラスでは・・・

歩行が安定したお子様からご参加いただけます。


産後すぐとはまた違う子育ての悩み・・・

2歳ぐらいの反抗期+ワンパク(おてんば)さんを
持て余していませんか?

・なんでも「イヤ」っていうので、どうしたらいいかわからない
・お互いイライラしてしまう
・とにかく動きが激しくってついていけない
・自己主張が激しくってうんざり
・重いのに「抱っこ」で腰が疲れます・・・



これ、ぜ~んぶ「おやこヨガ」で解決します(*^▽^*)


ママとお子さん、一緒に体を動かして お互いのモヤモヤを発散!!!

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参加いただいたお客さまのご感想です。

~~~~~~~~~

まだ首が座ってない赤ちゃんを連れての参加はちょっと不安だったのですが
笑顔の愛先生が「無理しないで。赤ちゃんのご機嫌が一番だから」との言葉でとても気が楽になりました。

ゆったりとした準備体操なのに、体がどんどん温まっていって不思議でした。

途中で授乳などで動けない部分もありましたが、体が軽くなってスッキリしました!

他のお子さんをみたり、ママさんをとおしゃべりしたりもとてもいい気分転換になりました。
楽しかったです!続けて参加してみます♪

板橋区にて参加 生後2か月の女の子ママさん

~~~~~~~~~

穏やかな雰囲気がいいみたいで、子どももいつもご機嫌で参加できています。

妊娠時期から体を動かしていなかったので、最初はけっこう疲れましたが
レッスンした日は子どもが良く寝てくれるので助かります!

他のママさんと悩みが共通だったりして、おしゃべりするのも楽しいです。

板橋区にて参加 生後4か月の女の子ママさん

~~~~~~~~~

冬場で体が冷えていたのですが、準備体操だけで、体がポカポカしていきてビックリ!

うちの子は人見知りで内弁慶なのですが、
先生の上手な声掛けで 積極的に参加している姿にちょっと感動しました。

家でもお気に入りのポーズをやってみたいと思います(*'ω'*)

初参加3歳男児さんのママさん

~~~~~~~~~

震災のあと、
どこにも行けず家で私と子ども達だけで過ごすことが多くストレスがたまっていた頃に

娘がキリンのポーズなどやっていて、親子で一緒に楽しめて、
体も心もスッキリした
のを覚えています。

おやこヨガは素敵だなぁと思いました。

継続参加の3歳の女の子のママさん

~~~~~~~~~

小豆沢体育館は
私が開催している中で、一番駅から近いクラスです(*'ω'*)

都営三田線志村坂上駅から徒歩5分!

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ママさん専用の、子連れの待合室もあり、快適な施設です♪

受講料は、月謝制。
開催回数によって、月ごとに異なります。


【産後ママ&ベビーヨガ】【おやこヨガ】 小豆沢体育館クラス

◆開催日程

6月
6月16日(木)
6月23日(木)
6月30日(木)

7月
7月7日(木)
7月14日(木)
7月21日(木)
7月28日(木)

◆時間 
ママと一緒にアクティブヨガ 9:40~10:40
産後ママ&ベビーヨガ 10:50~11:50

◆場所
東京都板橋区小豆沢3-1-1
板橋区立小豆沢体育館
アクセスご案内(画像つき)はこちら

◆定員:12組

◆参加費:月謝制 (1080円×開催数)

 詳細は小豆沢体育館までお問い合わせください。
 

◆持ち物:水分、そのほかお子様に必要と思われるもの

◆服装:動きやすい服装(裸足になります)

◆対象:ママと一緒にアクティブヨガ・・・・あんよのお子さんとママ
     産後ママ&ベビーヨガ・・・首がすわったお子さんとママ

※妊娠されているかたはご参加いただけません
※お子さま2人以上連れて来られる方はご相談くださいませ。


お申し込み&お問い合わせは小豆沢体育館(03-3969-4166)まで


☆板橋区だけでなく、北区からもご参加いただいております♪


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テーマ:
●お子さんと一緒に楽しめるクラスって、貴重ですよね♪

こんにちは!うえたけ愛です。

産後、このような悩みを抱えていらっしゃいませんか?

・産後太り
・反抗期の子どもの対応に困っている
・気分転換したい
・話を通じる大人としゃべりたい(笑)
・治らない肩こりと腰の疲れ
・子どもを連れて出かける場所がない


こんな悩みを一気に解決!できるのが「ふれあい遊びヨガ」(親子ヨガ)です♪

ママは体を動かして、産後ダイエットやストレス発散ができます^^

お子さんもママも楽しめる、貴重なクラスですよ♪


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おやこヨガは、単なる子連れヨガとは違い
ママもお子さんも楽しめるプログラムです。

なんと、イヤイヤ期のお子さんでさえ、
楽しいプログラムについつい積極的に参加してしまうようですよ(笑)



「おやこヨガ」は親子で行う専門のヨガですので
ポーズは通常のヨガよりも簡単♪

小さいお子さんでもわかりやすいように
ポーズには動物や虫の名前がついているのです。

・ゾウのポーズ
・キリンのポーズ
・おサルのポーズ
・ダンゴムシのポーズ
・カブトムシのポーズ


などなど・・・

ちなみに、これは宇宙船のポーズ↓

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もちろん、ヨガをやったことのない方でも大丈夫ですよ~(*^▽^*)

ポーズはカンタンですが、何気に運動量としては結構ありますので
身体がポカポカしてきます。


そして、何よりも みなさん楽しそうなんですよ~♪


お客さまからのご感想を一部ご紹介させていただきますね。



冬場で体が冷えていたのですが、準備体操だけで、体がポカポカしていきてビックリ!

うちの子は人見知りで内弁慶なのですが、
先生の上手な声掛けで 積極的に参加している姿にちょっと感動しました。

家でもお気に入りのポーズをやってみたいと思います(*'ω'*)

初参加3歳男児さんのママさん




震災のあと、
どこにも行けず家で私と子ども達だけで過ごすことが多くストレスがたまっていた頃に

娘がキリンのポーズなどやっていて、親子で一緒に楽しめて、
体も心もスッキリした
のを覚えています。

おやこヨガは素敵だなぁと思いました。

継続参加の3歳の女の子のママさん




「娘と一緒に参加できてとても楽しかったです。ありがとうございました」

初参加8か月の女児とママさん





「今日初めてでしたが、とっても気持ちよく楽しかったですラブラブ
 ぜひこれからも参加させてもらいたいです♪」

初参加8か月の女児とママさん




そのほかたくさんご感想いただいております(*'ω'*)↓

「子どもと一緒にできるってすごくいいですね!後半子どもが疲れても抱っこでいろいろできるように作ってあるので安心でした」

「久しぶりに体を動かして、スッキリしました~♪気持ち良かったです!」

「少人数なので先生の目が行き届いて良かったです!」

「子どももすごく楽しそうでした♪またやりたいです音譜



~~~~~~~~~

イベント参加いただいたお客さまからのご感想です↓

まほうのヨガ~おやこヨガ・こどものヨガ・大人のストレッチレッスン~@東京・埼玉-あつこさん画像1

「おおたかの森でおやこヨガ」 ・・・adusaさん

まほうのヨガ~おやこヨガ・こどものヨガ・大人のストレッチレッスン~@東京・埼玉-あつこさん画像3

「息子とパパでおやこヨガのイベントに参加してきました」 ・・・akkoさん


~~~~~~~~~

和光市総合体育館のコース型教室では
月に3回のペースで開催しております。

3か月1クールで、同じ講師&同じ仲間とレッスンしていきますので
1クール終わるころには み~んな仲良し❤

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何年も続けて通う方もいらっしゃる人気コースです(*^▽^*)


ママの気分転換やお子さんのエネルギー発散の場所にもなりますよ♪
おやこヨガのレッスン風景はこちら♪



【和光市総合体育館コース型教室 親子ヨガ】
7月からの第2期コース募集中!

◆7月~9月開催日程(全10回)

7月:1日/8日/15日/29日
8月:5日/12日
9月:2日/9日/16日/30日

 
◆開催時間
・わんぱくちゃんとママのヨガ(歩行可能なお子さんから) 
 9:45~10:45
・産後ママ&ベビーヨガ(首がすわってから~1歳ぐらいまで) 
 11:00~12:00


◆場所:和光市総合体育館 2F 研修会議室にて
埼玉県和光市広沢3-1 (県立樹林公園内)
・和光市駅から体育館までの道のりご案内
・ホームページはこちら

◆定員:15組

◆参加費:全10回 10200円
 体験できます!(体験料1020円)
 途中入会できます!(クールの残り回数×1020円)

◆持ち物:水分、そのほかお子様に必要と思われるもの

◆服装:動きやすい服装(裸足になります)

※妊娠されている方はご参加いただけません。
※お子様2人連れてのご参加OK♪


お申し込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。

☆和光市だけなく、練馬区・板橋区・朝霞市・ふじみ野市からもご参加いただいております♪


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テーマ:
●子どもに嬉しい変化が♪定期レッスンでヨガ的子育てをみっちりと!

こんばんは!植竹愛です。

単発でのイベント参加も楽しいですが、

週に1回や月に2回、などの定期レッスンで・・・

・ダメと言わない、ヨガ的子育てスピリットをみっちりと!
・感情に振り回されない、自信にあふれた子どもに育てる♪
・定期的に体を動かしてストレス解消の場を作る
・小さいお子さんも慣れて笑顔に♪
・ママ友ができる!おしゃべりも楽しい!

・産後のプチうつ予防になる♪


というのはいかがでしょう~?(*^▽^*)


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とくに人見知りや場所見知りのある月齢のお子さんや
シャイな性格のお子さんなどは

定期的に参加してもらうと 慣れてくるのも早いので
カワイイ姿をたくさん見せてくれるようになりますよ♪

そして、良い気分転換となりホルモンバランスも安定。
ママのメンタルも安定します。

南地域キリン 南地域センター1

定期レッスンに参加されているお客さまからのお声です


2週間に1度の火曜日は、私のストレス発散のための大事な日です(笑)
子どもを連れて体を動かしに来れるって貴重です♪

愛先生の作ってくれるお菓子も毎回すっごくおいしいです。

(1歳の男の子のママ)




内弁慶な子なので、最初は抱っこ抱っこでしたが、
通っているうちに慣れてきて、自宅でもたくさんポーズをお披露目してくれるようになりました!

レッスン前、眠そうでも 楽しいからレッスンが始まると眠いのも忘れちゃうみたいです。

娘は卵のアレルギーがあるのですが、先生卵なしのお菓子を毎回作ってくれて嬉しいです。
ありがとうございます♪

(1歳の女の子のママ)




とても活発でよく動く子で、ヨガなんかできるかどうか心配だったのですが
わりと子どもは自由にしていてOKなので参加しやすいです。

自由にしている割には、お気にいりのポーズなんかはしっかりやるので
楽しいみたいですね。

私も他のお母さんとお話したりして良い気分転換になっています♪

(1歳の男の子のママ)



あなたも一緒に楽しみませんか?


定期レッスンは、開催場所によってそれぞれ記事をかいておりますので
そちらから詳細ご確認くださいね(*^▽^*)


おやこヨガ定期レッスン開催中~♪

・和光市総合体育館クラス

・板橋区立小豆沢体育館クラス




お申し込み・お問い合わせはこちらからお願いいたします。



「ふれあい遊びヨガ」で心と体をスッキリと♪植竹愛
「親子ヨガ」「産後ママ&ベビーヨガ」「ストレッチレッスン」

親子系レッスン・一般大人向けレッスン・ママ向けトレーニング
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産後のプチ不調・ママのリフレッシュ・運動不足解消・産後の体型戻し・赤ちゃんの寝ぐずり、肩こり、腰の痛み、抱っこがツライ、などでお悩みの方は
ぜひレッスンへ



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テーマ:
● 「ふれあい遊びヨガ」(親子ヨガ)のご案内

こんにちは!植竹愛です。

「ふれあい遊びヨガ」は生後7カ月から参加可能。
お子さんとママが一緒に参加できる!一緒に楽しめる!のが特徴です。

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ヨガというツールを通して、親子のスキンシップとコミュニケーションを目的として作られた
現代の親子のためのプログラム。

「ふれあい遊びヨガ」の効果として・・・
お子さんの情緒の安定。基本の身のこなし。体つくり。
集中力や、日常の危険から命を守る「コーディネーション能力」を育みます。


ママさんには・・・気分転換やお友達作り。運動不足解消や「心と体のスッキリ」効果あり!

「無理強いしない」「たくさん褒める」というスタンスで行いますので、
どんな月齢のどんな性格のお子さんでも3回ほどのレッスンで「楽しい!」と笑顔になります♪

ポーズも通常の大人向けよりも簡単!小さなお子さんでもなじみやすいポーズです。

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*定期レッスン開催場所

板橋区立小豆沢体育館
毎週木曜日 9:40~10:40

和光市総合体育館
毎週金曜日 9:45~10:45(1歳半以上)/11:00~12:00(1歳半未満)

そのほか、和光市の地域センターでも開催しています。
開催場所や日程の詳細はこちらをご覧ください。


大切な、お客さまのお声はこちらからです↓

えんぴつ「初参加のかたのご感想」①
えんぴつ「初参加の方のご感想」②
えんぴつ「震災後のケアに役立ちました!」
えんぴつ「おやこヨガイベントのご感想」



「ふれあい遊びヨガ」で心と体をスッキリと♪インストラクター植竹愛
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テーマ:
● すべてが「子どものため」に、なっていませんか?

こんばんは!うえたけ愛です。

今日は、和光市の定期レッスン第4クールの初日でした。
産後クラス はほぼ満員(*'ω'*)

1組に1枚マットをご用意しておりまして、
ちょっと狭いですが、赤ちゃんと一緒に使っていただくんですね。

ちゃんと、エクササイズ用の厚みのあるマットです♪

でも・・・

初参加のママさんでありがちなのが
お子さんだけマットに寝かせて、ご自分は床に直接座っていらっしゃる方。

気づいたらお声をかけさせていただきますが
まずはママさんのおしりや腰を守るために、マットを使ってくださいね。

赤ちゃん優先の優しいママさん。
でも、ご自分の体も大事にしましょう。

すべてが、「子どものため」になってしまうと
ご自身が犠牲になりすぎてしまいます。

それが、少しずつ積もり積もっていくと
やがては爆発しちゃいます。

爆発しちゃう前に、自分を大事にする時間を作りましょうね。

産後のヨガは、ママにとっても、お子さんにとっても
お役に立てるように作ってあります。

週に1回、1時間だけでも・・・

お子さんのご機嫌は優先にしつつも
ご自身のカラダとココロのケアのために時間を使いましょう。

産後ヨガじゃなくっても
趣味に時間を使ったり、おしゃべりをしたりするのもいいですね♪

新生児期は無我夢中ですが、
生後3カ月を過ぎたら、ご自身のケアも忘れずにね(*^▽^*)




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