横浜 金沢文庫駅前 徒歩1分 ボディ&フェイシャルサロン マローブルー

体を温め『免疫力&代謝UP!!』で『美容・健康・癒し』への近道をお手伝い 
    トータルビューティーと癒しの空間をお届けします


テーマ:
シーズンは3月から5月頃ですが...
少し早目に到着ニコニコ
『黄金柑』オレンジダウン

毎年恒例に....なりました音譜


オレンジ黄金柑オレンジ
日本では黄金柑と呼ばれるミカン類
ビタミンC、カリウム、葉酸、食物繊維が豊富合格
この時期の風邪・インフルエンザ対策にグッド!目

今年の黄金柑の味は...!?
早速
食べてみましたナイフとフォーク

甘さの中にさわやかな酸味があり
果汁はものすごく豊富でこぼれますにひひ
香りもよく
甘いレモンのような!?
グレープフルーツのような!?
今年も美味しいですニコニコ



おまけ画像
しっぽフリフリ『何..なに..ナニ..』

こちらも恒例のLaLaむっチェック
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テーマ:
秋バテは夏の無茶が原因?
から続きます

いよいよ
秋バテの最終回になりました



『秋バテの解消法はズバリ保温!』

秋バテの解消は、色々な保温から始めましょう


毎日湯船につかって、疲れを溜めないように心がけましょう

シャワーをやめて、しっかり湯船に浸かりましょう

普段お風呂にゆっくり入る習慣のない人は、
かなり、面倒で退屈になるみたいですね


お湯の温度は、ぬるめの38度から40度程度がオススメ
入った時に、少しぬるいかなと感じるくらいが

ゆっくり
湯船に浸かりリラックスさせ・体の負担を除いてあげましょう

体の芯から温かくなり・秋バテの原因となる血のめぐりがよくなり
全身の代謝もアップし・疲れが取れ、体がリフレッシュします



冷たいものを控えるようにしましょう

一番大切なのは、飲み物を常温、あるいは温かいものに変えましょう

朝起きたら、一杯の白湯を飲みましょう
朝一番に白湯を一杯飲むだけで体の芯が温まり・体が目覚めます
冷え症の人にもとても効果の高い改善法です


夏場のファッションを終了しましょう

朝夕の冷え込みから身体を守りましょう
素足にミュールやサンダル、薄着などはやめて
カーディガンや薄手の上着で温度調節を
日中と朝夕の気温差を少なくします

一緒に
パジャマも夏の薄手のものをやめて
長袖に変えると、寝冷えを防げましょう



『秋バテ』の心当たりのある方は
身体を
優しくいたわってあげましょう

ムリをせず規則正しい生活リズムで、
あせらずに体調を戻していきましょう

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テーマ:
気になる秋バテの症状チェック!
から続きます


それでは、秋バテの代表的な原因をみてみましょう



秋バテの主な原因として、つぎの
3つが

夏から続く、胃腸への負担

エアコンによる体内の冷え

朝夕の寒暖の差

夏の間気づかないうちに...
体への負担をかけていた...

秋バテの原因になっていることが多い様です


胃腸への負担(内臓が冷えたタイプ)

暑い夏の間は、食欲が落ち気味に
さっぱりしたものを好みます

どうしても
冷たいもを食べたり・
飲み物などを多く摂り
胃腸の温度を下げてしまい、
胃液過多や逆に胃液減少により、胃腸の不調に


そこから全身的に血の巡りが悪くなり、冷えてしまいます

体表面からの冷え(冷房で体内が冷えたタイプ)

気をつけているつもりでも
近頃の猛暑でつい利用してしまう冷房

毎日の冷房で
いつの間にか

冷えが体内にどんどん溜まってしまいます

さらに...
冷房などが効いている場所から暑い所へ外出しますと
温度差に身体が適応しようと自律神経系をフル稼働

毎日のその繰り返しから自律神経が疲れてしまいます
血の巡りが徐々に悪くなり、冷えてしまうことも

せめて、ゆっくりお風呂で温めて冷えを解消できればいいんですが、
暑い夏は、ついついシャワーで済ませてしまうと...

体の中が冷え
免疫力が低下して、風邪をひきやすなり体調を崩す原因に


朝夕の寒暖の差

秋になると、朝夕は涼しくて、とっても過ごしやすくなりますね
しかし、急激な温度変化が苦手
大きな温度差があると、
温調節機能が上手く働いてくれないことがあるんです

秋になると
朝夕と昼では、
10℃以上の差がある日も増えてきます

この大きな差が、
自律神経の障害をおこして、身体の不調を起こしてしまいます



この様な感じで

夏のムリが積もり
秋の温度変化で
秋バテの可能性が高くなるんでね

秋バテ解消する方法をお伝えします

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