$dancer MAKOTO blog


POLE DANCE LESSON



POLE & DANCE STUDIO 「GRACE A」

東京都世田谷区三軒茶屋 2-14-12 三元ビル403

Tel / Fax 03-3421-2836

お問い合わせ : contact@poledance.jp


まずは体験レッスンからどうぞ~!



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2017-03-18 16:37:32

各レッスンの様子〜(ストレッチは初公開かも^ - ^)と四月予定出ました

テーマ:ポールダンス

もう少しで近所の桜も咲いちゃいます!桜

来月4月のレッスン予定出ております〜〜ランドセル卒業証書


体験レッスンや会員さま向けレッスンチケット、新レッスンやワークショップなどキャンペーン情報がありますのでぜひチェックですよ〜

http://ameblo.jp/gracea-info/entry-12257175852.html


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担当クラス内容です(^-^)

今月のお休みはありません。


火曜19:30 スピニング→まずは遠心力を利用しポールを押したり引き寄せて膝や腿で安全にキャッチする練習から始め、出来る方は両方向の逆上がりとその応用を中心にやります。慣れてる方はポール上のトリックにつなげます。


木曜20:00 ベーシック→初心者または苦手側を1から克服したい経験者向け。慣れて来たら曲に合わせてポールダンサーになりきっちゃいましょう~~


日曜16:30 中級→回転連続技、ポールを押して体勢を変えたり、脇や肩、肘を使う技にも挑戦。

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下の写真は中級クラスのひとコマ。ここでは初級技の姿勢からお腹を締め、ポールを押しながら背中を真っ直ぐにしてバランスを取る練習をしています。


日曜17:55 エグゾチック初級→ヒールやフロアワークを活かしたセクシーな振付レッスン。ポールダンスシューズと膝を覆うレッグウォーマーや膝当てをお持ち下さい。





ストレッチの様子です。Grace Aではスポ根野球ではなくポールを使用した所作を意識してストレッチを行います。


<三軒茶屋駅より徒歩1分>

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一般社団法人 国際ビューティーポールダンス&フィットネス協会
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2017-03-10 20:26:15

先月の生徒さんプチ発表無事終了です^ - ^

テーマ:ポールダンス

先月の生徒さんプチ発表会にて、中級の監修チームの演目および打ち上げが無事終了いたしました。


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このチームは超真面目なコツコツ派。鉛筆

皆さんがあまりやらない左右切り替え回転やバタフライ変形など、地道な練習を重ねました。




私のチームでは反省会兼ねて打ち上げでこれからの目標やトレーニングについて(赤裸々ガールズトークもねてへぺろうさぎ)話します。


もう次の演目の練習も始まってますから、ここでダレないようにすかさずレベルアップを狙います気合いピスケ


生徒さんから超実用的なプレゼントもいただきました。キラキラパウダー、滑り止め、付けまつ毛です。


いつもありがとうございます!ラブ

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担当クラス

火曜19:30スピニング初級
木曜20:00ベーシックNEWNEW
日曜16:30中級
日曜17:55エグゾチック初級

<三軒茶屋駅より徒歩1分>

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2017-02-12 23:38:20

皆様ハッピーバレンタインデー( ^ω^ )

テーマ:ポールダンス

 一足早いけど、皆様ハッピーバレンタインデーでございますラブ


いつも手作りのお菓子を差し入れして下さる生徒さんからこんなカワイイチョコレートとケーキショートケーキを頂きました。

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ラブリー過ぎる…食べちゃっていいのかしら〜〜チュー


バレンタインにちなんで、日曜夕方エグゾチックはカイリーミノーグの「チョコレート」という曲で踊ってみました。(著作権上無音にしてあります)




皆様ラブラブなバレンタインデー❤️をお過ごし下さいませお願い


担当クラス

火曜19:30スピニング初級
木曜20:00ベーシックNEWNEW
日曜16:30中級
日曜17:55エグゾチック初級

<三軒茶屋駅より徒歩1分>

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