朝礼とかで
ぱたり。
倒れてみたかったー・・・。
（か弱そうな子に 憧れ・・・）
いやいや、健康なことは素晴らしい事です。
その秘密は、ELLE a table (エル・ア・ターブル) 2017年 1月号 に？？！！
オススメ！エクセル栄養計算 
参考ブログ は 
別冊 エルクッキングの
鉄分アップがポイント！ おいしい“セルフケア”ごはん
のページを担当させていただきました。
最近疲れ気味・・・
肌荒れが気になる・・・
女性にとって 月に１度はイライラしちゃうの。
そんなあなたは、もしかしたら「鉄分不足」かもしれません
そんな人には、鉄分たっぷりの オージービーフのような牛肉がおすすめです。
鉄分というとレバーやひじき、ほうれん草をイメージしますが、レバーは毎日食べたら飽きてしまいますし、ひじきやほうれん草などの植物性鉄分は動物性に比べて吸収率が劣るのです。
▼ちなみに、こちらが数日前のリアルしばたごはんです。
【エル・ア・ターブル クリスマスマーケット】でキッチンデモに出演しました！
のブログでも掲載しましたが・・・
クリスマスマーケットで紹介していた フードセーバーや・・・
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