管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
昨日はお久しぶりな場所でのお食事レッスンでした。
 
女性専用30分体幹フィットネスジム スタジオサーティプラスさん
 
わたしがフリーランスなりたての頃からお食事レッスンをさせていただいていたのですが、4~5年ぶりに会員さん向けにお食事レッスンをさせていただきました。
 
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スタッフの皆さんと。
 
 
 
 

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メモ参考ブログ は コチラ


 

 

 
 
 
フィットネスにいらっしゃる方の目的は
チェック(ボックス白)痩せたい!
チェック(ボックス白)スタイルよく引き締めたい
チェック(ボックス白)肩こりや腰痛などカラダの不調を治したい
などいろいろ。
 
でも1番多いのは 痩せたい(太りにくいカラダ作りがしたい)アンチエイジングじゃないかなと思います。
 
 
一生懸命通って、さらに食事も制限して・・・という方がすごく多い!
 
 
 
実際にわたしも フリーランスになる前は お惣菜の開発の仕事をしていて、週末はハードにジム通いして食事を控えていても痩せない。。。
なんて時代がありました。
 
開発の仕事って、言い換えてみれば「ずっとおかず食い」
いつ試食がくるかわからないから、常日頃からごはんを食べることを控えていました。
「太るかもしれない」という恐怖。
 
 
 
そこから開放されると、今は昔よりもよく食べていると思いますがあの頃より3~4kg痩せています。
体重が、というより 体内(骨格・筋肉・体脂肪)などが変わったのです!
 
 
 
 
このセミナーを5年前に始めさせていただいたきっかけも、スタジオサーティプラスの店長・清美さんが
杉浦希空会員さんで「わたし、ごはん大好きなのに控えているの」という方がたくさんいらっしゃるのだけど、どう説明したらいいかな?
わたしも毎晩ごはん2杯食べてるけど全然太らないのよ!
ごはんって悪い食べ物じゃないよね?
といった一言でした。
 
 
しっかり運動したら
しっかり食べて
健康・キレイになってほしい・・・音譜
 
 

 

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昨日も本当にたくさんの方が出席してくださいました。
 

 

 

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スタッフの皆さんが作ってくださったおむすび。
ごはんや雑穀の大切さをすぐに感じていただくために是非試食していただきたい!と用意してくださいました。
 
 
皆さん美味しい・・・!と言って召し上がってくださいましたよ♪
 
 
 
食べる ということをもっとポジティブに捉えられる そんなきっかけとなったら嬉しいな♪
 
 
 
 
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おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピ

キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい


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