管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
ひとり暮らし歴9年でした しばたです。
面倒でも、きちんと食べなくて風邪ひいたり、エステ行ったりするほうが面倒だからちゃんと作る。



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実は、ちゃんと作るっていろんなむだ時間やお金も省くことができるんです^^






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OZmagazinePLUS 2016年9月号
こちらに、ぱぱっと5分でできてしまう 夏ごはんをご提案しております。


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今回は夏といえば・・・そうめん!を使って女子も大好きなアボカドを使ったそうめんレシピを。




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最後にひとまわし、かどやの純正ごま油をかけると、旨味がぐっと増すから不思議。





今回これをご提案するにあたり 
そうめん × ごま油
のレシピをたくさん作りましたので、紹介しますね!


豚しゃぶキムチそうめん

豚しゃぶキムチそうめん

by 柴田真希

調理時間:10分
Comment

夏バテ対策にもオススメのそうめんレシピ。10分でできちゃうのも嬉しい♪キムチを入れることで食欲がなくなるこの季節でもモリモリ食べられちゃいます。

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豚肉×キムチ!ごま油の相性がよくない訳がありません。


トマトとツナの冷やしそうめん

トマトとツナの冷やしそうめん

by 柴田真希

調理時間:10分
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夏バテの時にも食べたい!彩りもキレイなそうめんレシピです。トマトと大葉で夏らしくさっぱりと頂けますよ♪ごま油の風味が食欲をそそります!

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トマトとツナもオリーブオイルがあいそうですが、ごま油だって負けません♪



豚しゃぶのごまだれそうめん

豚しゃぶのごまだれそうめん

by 柴田真希

調理時間:10分
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これからの暑い季節にぴったり!オクラと茹でた豚肉でさっぱりと頂きましょう。夏バテ対策にもぴったりです。

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ごまだれも手創りで♪
ひとり分なら買うよりこっちの方がお得♪



ささみと夏野菜のエスニック麺

ささみと夏野菜のエスニック麺

by 柴田真希

調理時間:10分
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そうめんのアレンジレシピ。夏野菜を入れてエスニック風に仕上げました。ナンプラーが味の決め手に♪

このレシピを詳しく見る

最後は炒め麺で。
チャンプルーのようで美味しいですよ目がハート



という事で、・・・


食器ごま油レシピも公開中♪ 是非チェックしてみてくださいね!


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いよいよ8月もスタートですね!
今週もがんばりましょう腕



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おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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