ごはんをしっかり食べて【体型キープ】の秘訣。

ダイエットを気にして食べない頃より
しっかり食べてストレスない方が体重キープされております しばたです。

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昨日のきゅうり畑で見かけた大麦畑。
これは、二条大麦と言って「麦ごはん」などで食べるものではななく主にビール用の麦になります。

白米に見えるこのごはんも実は麦ごはんなのですが、同じような見た目なのに栄養価に優れているのがうれしいところ。

特に、食物繊維が豊富！！

白米の約20倍、玄米と比べても3倍を超える食物繊維が、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含んでいます。

食物繊維と言うと便秘解消効果がイメージされますが、水溶性の食物繊維にはコレステロールの消化吸収を防ぐ効果があると言われています。

メタボを気にされている方にもオススメですよ。

・・・など、大麦をはじめ雑穀の魅力をたくさんお勉強できる講座が開催されます！
食べたら太ると思っていたあの頃が嘘みたいに、しっかり雑穀ごはんを食べることで便秘をはじめ体調が良くなり、太りにくくなったり、肌がキレイになったりと嬉しいことばかり

食べることにポジティブになれる人がもっともっと増えるといいなという願いをこめて




雑穀スーパーフードマイスター講座

【ZS通学制5期】　 5月 1日（日）

【ZS通学制6期】　 9月22日（木祝）

【ZS通学制7期】　11月21日（月）

時間：10時～18時 　※昼食休憩を含む。

場所：日本スーパーフード協会

東京都港区赤坂8-5-40 PEGASUS AOYAMA 350

くわしくはコチラ

是非いっしょに楽しく、ポジティブにお勉強しましょう






昨日のひとこま


昨日は、夏向けレシピの撮影でした。
夏野菜って彩りが豊かでイェンションがあがりますね♪


夏と言えば・・・なところで発表できるとか 
わたしもわくわくしています＾＾

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