管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
からだにいい生活を心がけています しばたです。


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薬に頼らず、毎日の食事や生活を整えて 穏やかに暮らしたいですよね











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【祥伝社】からだにいいこと
「薬を飲まずに50の不調を治すワザ」
で一部コメントさせていただきました。





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冷えや睡眠トラブル、疲れやすい、、、など病院に行くまでではないし、薬にも頼りたくない。

そんな時にどうしたらよいの?と言うアドバイスを医師の先生とともにお食事についてお話しさせていただきました。






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毎日のごはんに、雑穀を加えるのも 薬を飲まずに不調を治すお食事ケアになりますよ♪
是非他の記事も参考にしてくださいね。










プライベートちょっとひとこま

昨日は親戚の集まりなどで新潟に行っていました。
1~2週間に1回くらいですが週末にランニングしています。

旅行や出張など・・・違う土地に行くと余計に走りたくなるんですよね♪


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という事で、早朝ラン♪
(たまたまお酒のお祭り?していたみたいですが、朝から飲んでいませんよー苦笑。)


最近、ハレの日の食事(おうちごはんだけでなく、お祝いごはん、会食、パーティなど外食多め)だったので、余計にリセットで走りたくなりました。



ごはんを美味しく食べるためにも、リフレッシュの運動って大切!



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ちょうど、桜祭も行われていてちょっと散りかけの桜がきれいでした。

そしてこの大木!!
自然を感じられるのもランニングのいいところですね








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おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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