管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
わたしは 炭水化物を食べてキレイに痩せました 柴田です。


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つんくさんと同じですハート






ね!!
アマゾン2私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。
楽天私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。







 お知らせ 










女性自身(光文社)
の表紙でも紹介されている
眞鍋かをりも実践!
つんく♂が2週間で4kg痩せた!

1日5個 おにぎりダイエット
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こちらで、ちらっとコメントさせていただきました。



先日
【全農様 × RENAISSANCE様共同開発・おにぎりダイエットプログラム】
もリリースされましたが、おにぎりおにぎりダイエット、アツイです!!



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ダイエット とは 本来 日常の食 と言う意味で
おにぎりおにぎりを食べることだって、決して特別なことでも
何でもないんです。



糖質が、悪者にされがちな昨今。
しっかりごはんを食べると、カラダも温まりやすくなりますし
ごはんは、脂質が低くてきちんとたんぱく質も摂れる
ヘルシーな食べ物。


雑穀を加えたり
白米でなく胚芽米や玄米にすることで、
食物繊維もたっぷり補給できて余分なものの
デトックスにもつながります。


私自身、しっかりごはん生活にしたことで
お腹ぺたんこ。お肌もつるつるですきらきら

顔は整形しなきゃ変えられないかもしれないけど
カラダの中や肌は自分次第でどうにでも変えられる・・・!
食を変えることで気持ちだって変わります。




・・・とこれ以上はアツく語り過ぎますので
こちらでsei





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まずは、
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女性自身の52ページをご覧くださいねsei



ごはんは好きだけど、太るから控えている・・・と言う方に。
もっとポジティブにごはんが食べれるように
なっていただければうれしいですハート





Books
  
おなかやせ定食女子栄養大学の雑穀レシピキレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい

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