管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:
小さいころ、毎日だいたい「おやつの時間」がありました
しばたです。




小さなプレートに
チョコとかクッキーとかおせんべいとか
ちょっとずつ。
たまに、手作りのお菓子もあったかな。




ポテトチップス1袋とか
ジャンキーなのに憧れた時もあったけど(笑)
中学生になって、やってみたら
そうそう食べれるものじゃなくて
痛い目にあったことを覚えています。






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【えん食べさま】
市販品でもいいの?食欲の秋に向けて「子どものおやつの選び方」を栄養士さんに聞いてみた







こちらの記事で取材していただきました。




事務所での取材で、写真撮影ないと思ってたので
ぽけーっとしておりますが(汗)





おやつへの想いなどを
語らせていただきました。




市販のおやつ。
選ぶならこういうポイントを!というところも記載しております。





夏なら、さっぱりこんな手作りスイーツもおすすめです。

グレープフルーツとブルーベリーの寒天ゼリー

グレープフルーツとブルーベリーの寒天ゼリー

by 柴田真希

調理時間:15分(冷やし固める時間を除く)
Comment

フレッシュなフルーツをゼリーにしました。寒天で仕上げたので、さっぱり低カロリーです。


作るの大変そうだけど、
どれも簡単なものばかり。


水切りヨーグルトのティラミス

水切りヨーグルトのティラミス

by 柴田真希

調理時間:5分(水切り、冷やす時間を除く)
Comment

マスカルポーネチーズの変わりにヨーグルトを水切りした今流行りの水切りヨーグルトで代用したヘルシースイーツ。簡単なのでちょっとしたおやつにもおすすめです。


たまには手作りもいいものです。





ただ!!!!
手作りじゃなきゃだめ。と思っていると
お母さんのストレスにもなるので、
市販のものも。




野菜チップスやドライフルーツ、ナッツなども
「素材そのもの」なのでおすすめですよ。






嬉しいことに!


昨日livedoorトピックスさんにも上がっておりました!
わーい!!





読んでみて、よかったら、ぜひ いいね!いいね!
してみてくださいね♪





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