やっとやっと！
私の5日間 酵素ファスティング(プチ断食)ダイエットの報告です
先日の記事でもご紹介しましたが、こちら
私は外食がとても多いので最短の短期集中５日間コースにしました。
まずは、毎日の体重＆その他の報告。
スタートする４日前より、京都社員旅行で飲み食い放題で、
戻ってすぐに測定したら体重が５６、１㎏。マズイ・・・増えてる･･
夕飯を減らして、糖質ＯＦＦ生活を続け、
スタート５日前は当店人気商品の置き換えダイエットシェイク。
これを夕飯にして、５４㎏からのスタートでした。
これも凄いでしょ
１日目（準備期）朝測定
体重５４，０
体脂肪２７，８
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼 ファストプロガユ
夜 酵素ドリンク４０ml
水を１リットル以上摂取
私は前日から重たい食事を摂らなかったので、
昼も酵素ドリンクに変えて、この日からプチ断食の
ファスティング期に突入しました！
１日目はやっぱり食べ物の事ばかり考えてしまって、
お腹が減ったら水・水・水！
いつもより忙しく動いて『無』になるように務めました。
今回のファスティングは、体重重視よりデトックスを
目的にしていました。と言うのは、果物アレルギーを始め、
ここ最近アレルギー症状が酷くて、私は鼻に来てしまうので、
１日中くしゃみ・鼻水・喉の奥の痒み・ムズムズに悩まされ、
いつもの鼻炎の薬も効かなくて夜も眠れないほどでした
それがです！１日目の夕方辺りから鼻のムズムズが
無くなって、くしゃみ・鼻水がまったくストップしたんです。
本当なんです！ビックリしたのと嬉しいのとで、
ファスティング中は薬は控えた方が効果があるので、
この日から鼻炎の薬も辞めてみました。
驚く事に何事もなく朝までグッスリ・・・
もう本当に嬉しくて快適で目覚めもスッキリでした
これが続いてくれたらいいな～と思いながら・・・
２日目（ファスティング期）朝測定
体重５３，１(－０．９)
体脂肪２７．９(＋０．１)
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼 酵素ドリンク４０ml
夜 酵素ドリンク４０ml
体重は落ちたのに体脂肪が０．１増えてる･･
どうやら最近まったく運動をしていないしで･･
筋肉量と基礎代謝が若干落ちてる。
これはいけない・・・
腹筋とスクワットでもしないと・・・
でも２日目は若干弱ってる感じ・・・
何もできないかな･･･と思いつつ、
新商品導入でメーカーの担当さんと打ち合わせ。
仕入の金額・条件交渉。
なかなか良い結果だったので、脳は正常に動いてるなと実感
前日ほど食べ物の事は考えないようにはなったけど、
常に健康で、しかも目標のお腹まわりの事を考え、
イメージトレーニングあるのみ！
そしてこの日もまったくくしゃみが出ない。
凄い凄い。この日もぐっすり眠れました。
３日目（ファスティング期）朝測定
体重５２，６(－１．４)
体脂肪２７．８(＋－０)
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼 酵素ドリンク４０ml
夜 酵素ドリンク４０ml
体が軽くて目覚めがとても良い♪
この生活も慣れて来て、１日３回のちょっとの
酵素ドリンクが待ち遠しくてたまらない
朝はストレートで２０ml
昼と夜は、ストレートで２０ml
残りの２０mlを４倍の水に薄めて違う味を楽しみました。
特に問題なく１日が過ごせました。
明日は食事が出来る～～～って思うと
難なく過ごせました。
４日目（回復期 ①）朝測定
体重５２．０(－２)
体脂肪２７．６(－０．２)
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼 ファストプロガユ
夜 ファストプロリゾット
なかなか体脂肪が落ちないな～･･と思い、
今日から食事も始まるし運動量あげようかな・・
大切な回復期。この２日がリバウンド防止に
そしてやって来ましたお昼
同メーカーのファストミールシリーズのお粥。
量が多めに見えるように小さめの器に入れて
小さなスプーンで！これダイエットの鉄則！
そしてながら食いしないでゆっくり噛んで。
は～～ちょっぴり酸っぱい梅風味がなまらない･･
食べられるって事のありがたみ
実感。
とっても満足でした。
夕飯。私はアドバイスの夕飯は８時までに従い、
遅い時間にお腹が減らないように８時の夕飯でした。
リゾット！トマト味。ケチャップ風味で美味しい～♪
とても満足な１日でした。
でも運動は･･出来なかった～。
さてラスト１日！
５日目(回復期②）朝測定
体重５２(－２)
体脂肪２３，８(－４)
朝 酵素ドリンク２０ｍｌ
昼 ファストプロガユ
夜 ファストプロカレーザイム＆プロライス
うそーーーーー！体脂肪いきなり－４
聞いてはいたんです！回復期に一気に落ちると。
ちょっとビックリです。
そして、言い辛いんですが・・・宿便出た!!!凄い。
顔もスッキリしてきてお腹周りが減ってるような・・・
最終日だから今日の夜は待ちに待ったカレー
ここは商品も優れていますが、
食事がとても美味しいんです！
ダイエット歴うん１０年の私が感動した美味しさでした。
お昼は昨日と同じく玄米の梅お粥。
そして夜、待ちに待ったカレーー！
食べきれないかと思うほど充分な量でした。
満足満足。寝るまでつまみ食いなんかしなければ
無事プチ断食が終わる･･頑張れ私！
６日目（ファスティング終了）朝測定
体重５２(－２．０)
体脂肪２５．８(－２．０)
今日はもっと落ちてるかな？ってワクワクしての測定だったけど、
昨日と一緒。しかも体脂肪ちょっと上がってる。何故？
担当さんに連絡してアドバイスいただかないと･･
でも体重・体脂肪共に－２。
体脂肪がなかなか下がらなかったので嬉しい。
それに普段は５５～５７キロを行ったり来たりだったので、
５２キロなんて２８歳の成功ダイエット以来かも
この時も酵素を入れたヨーグルトダイエットと言うものを
していました。酵素って大事ですね。
そしてこの日は朝からご予約をいただいていたので、
数日振りに制服を・・・・そしたら・・・
うそ！パンツがゆるゆる！ベルトの穴が頑張って
２つもダウン・・・うそーーーーーーー凄い
鏡を横から見たら体が薄くなってる！
腰回りが！もう諦めていた腰回りが～～～～
これ宿便効果かな・・・
お店に入って常連さん来店第一声、
『あれ～～～～？痩せたぁ～～～～～～？』って！
スタッフ２人も驚いてて、早速始めなくちゃって
焦っていましたそーそー！早く始めて色々体験して
感じて、お客様に適切なアドバイスが出来るように
前準備しないとね！
さてこの日の夜は姪のお誕生日会。
あえて！好きな物好きなだけ食べてみます
こんな時に同メーカーのトリプルカッター
「油」「炭水化物」「糖」をカットしてくれる商品が
あるんですよ！このトリプルって商品なかなか無いんです！
も～～ホントにパーフェクト！
そして外食＆飲酒が３日続きます・・・・・
もちろん持参します。
編集後記
ちょっとビックリで嬉しい結果でした。
ファスティング中はといかく『無』になって、食べ物の事は
考えないようにして、なりたい自分を常にイメージで乗り切りました。
その後、くしゃみは多少は出るものの、薬いらずになりました
これなら毎月１回デトックス期を設けようかな・・と考えてます。
肌も荒れずに逆に体がモッチリすべすべ。
なんか白くなったような・・・
そして心配していた胸
この年になると胸は落ちるとなかなか戻らないからね～･･
バランスの悪いダイエットをするとこの２点がね・・。
でも胸の張りも落ちてなくて、ほんとに
ウエストから腰回りにかけてが･･･
この商品の素晴らしさを改めて実感しました。
ホントに本物に出会えて良かったわ～と･･･
メーカーさ～ん！新商品でこだわりの
ダイエットシェイクは出ませんか～？
期待してま～す
そして何より嬉しかったのが、酵素ドリンクには
沢山の果物が･･大丈夫だろうかアレルギー・・
勉強会では、発酵してるので、それによって
大丈夫な人もいるとの事だったので
大丈夫大丈夫と暗示にかけ、あえて
原液をゴクン。のど？腫れない？
くしゃみ・鼻水出ない？胸ドキドキしない？
大丈夫～～～～～何ともないんです！
あ～～神様ありがとう
なので、毎朝のグリーンスムージーが
飲めなくなった私は、代わりにこの酵素ドリンクを
毎日の朝食にしています。
今回の反省。
やはり運動、腹筋などしっかりやればもっと落ちたような・・
次回は、お店でゲルマニウム温浴とＥＭＳをプラスで
やってみようと思います。
最後に・・・
こんなお腹目指してます
ってフェイスブックに載せたら･･みんな私のお腹と間違えて、
この写真に『いいね』が一杯
だから～～～みんなコメント読んでね～～～
私のじゃないからーーーーーーーーーー
いきなり・・ンな訳ないでしょ～～～～
でも頑張るよ
そろそろ、この商品の素晴らしさを細かく・・
スタッフが記事ＵＰしてくれると思いますので
これもお待ちくださいね～。
最後までお読みいただきありがとうございました！
その後の３日間の記事もＵＰしますのでお楽しみに
