体内年齢測定
テーマ：身のまわりに潜む見えない危険市の保健センターで「体内年齢測定」なるものを受けてきました！
簡易的な検査とはいうものの無料で受診でき
いま気になっている「骨量」を測定してもらえるということで応募。
骨量以外にも色々な検査をしてもらえてちょっと楽しめました♪
体内年齢の結果は・・・
☆体組成年齢 → 28歳
☆脳年齢 → 27歳
☆血管年齢 → 23歳
☆足指力 → いい感じグループ
☆咬合力 → 左 すばらしい 右 鍛える努力をしましょう
咬合力は、いつも左ばかりで噛んでしまう癖があるので
たまに意識して右で噛むようにしているのですが
やっぱり大きな差が出てしまっています
もっと気をつけよ～
とはいうものの、ここまでの結果は
実年齢と比べると、ぼちぼちの結果
しかーし！一番気になる「骨量」は・・・
判定ランク最下位 「少なめ・注意」という結果に
妊娠すると、歯や骨からどんどん栄養が吸い取られるなんて聞いていたので
妊娠後期に備えて、現段階の骨密度を知っておいて参考に
なーんて思っていたら、、、
すでにヤバイじゃん！！
妊娠してからのここ数ヶ月、ほとんど家に引きこもり状態で
まともに歩くことさえしていなかったのがまずかったのか・・・
それを証拠に、ここのところ、前のように速く歩けなくなってるし
軽い運動で息切れすることがあって自分でもビックリだったし
たった２ヶ月ちょっと、家にこもり太陽も浴びずにじっとしているとこうなるんだぁ・・・
ていうか、もともと運動不足だから、この期間だけの問題じゃないんだろうけどね
というわけで、とにかく反省
無事に赤ちゃんを出産するためにも骨の強化がんばらなくては
ちなみに、結果シートの説明にもこう書かれています。
強い骨を作るには・・・
１．バランスの良い食生活
２．適度な運動
３．食べたら日光浴
そして、先日観ていたテレビ番組「ほんとは怖い家庭の医学」でも
骨と筋肉を鍛えるには、ウォーキングが効果的といっていました。
ただ、ウォーキングといっても普通に歩くと現状維持にしかならず
早いペースで１日１５分程度のウォーキングが一番効果的だそう。
来週から妊娠５ヶ月目ということで安定期にも入ることだし
本格的に骨と筋肉を鍛えるウォーキングを始めるとするかな～
体内年齢測定、たいへん参考になりました
歩ける脚に感謝の気持ちを忘れずに・・・
1 ■へえ。。
体内年齢ってのがあるんですか
初めて聞きました
私も受けてみようかあなあ
最近は、体重計がお友達です