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● デトックスの75%は○○からです。

 

こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。

 

デトックスと言う言葉はご存知ですか?

 

カラダの中に溜まっているゴミ(老廃物)を排出するという事です。

 

老廃物を排出すると、代謝が上がってダイエットになったり、お肌もきれいになるので、良いことづくめと言われていますね。

 


そもそも老廃物とは・・・ 

 

有害ミネラルや食品添加物などをはじめ、食べ物のカスなどの総称です。

 

老廃物の75%位は便で出していると言われています。

 

ということは、お通じが悪い方は体内が老廃物だらけということ・・・

 

 最低でも、一日1回お通じがあるのが理想的ですね。 

 

 

便秘の原因は 

 

・腸の動きが悪い。 

・腸内環境が悪い。

・たんぱく質の多い食事 

・食物繊維の少ない食事 

・油分の極端に少ない食事 

・そもそも食事の量が少ない 

・水分量が少ない ・・・

 

などが考えられます。 

 

 

 お通じが悪いから、食物繊維ばっかりの食事をとればいいというわけでもありません。

 

乳酸菌さえ摂っていれば大丈夫というわけでもありません。 

 

一言で便秘と言っても、1人1人の体型やどんな食事を摂っているのか、運動はしているのかなど、総合的に見なければ、原因は分かりません。

 

私のカウンセリングでは、日々のお食事内容や生活スタイルをお伺いしています。

 

 

 「いろいろ試したけど、なかなか改善されない・・・」という方は一度ご相談ください。

 

サプリメントも上手に利用して、老廃物を外へ追い出しましょう!  

 

 

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体質や食生活に合わせて提案しています。

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● 甘い物を食べても太りにくくする栄養素があるんです。

 

こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。

 

TVなどで、どんどん新しい健康情報が流れていますよね。

 

でも、意外と皆さんの健康情報が古いままだったりすることが多いんです。

 

長年持っている健康知識が邪魔をして、聞き流していたり、忘れてしまっていることも多いかもしれません。

 

 

変わらないこともあると思いますが、古い知識のままだと、健康に悪い影響を与えてしまう事もあります。

 

必要な健康情報はリニューアルさせて、ご自身の身体を守ってくださいね。

 

健康情報には嬉しいものもたくさんあります。

 

例えば、甘い物を食べた時に太らなくするために必要な栄養素などもあるんです。

 

知りたくないですか?

 

ぜひ、こちらから登録して、読んでみてくださいね。


 

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● その吹き出物、PMS(月経前症候群)じゃないですか?

 

こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。
 

お肌の吹き出物が、毎月のように決まってあごなどのフェイスラインに出来る方いませんか?

 

「毎月のように」というところがポイントです。

 

吹き出物が出てくる時期は、いつも決まって生理前ではありませんか?

 

 

そうであれば、月経前症候群(PMS)が原因による吹き出物の可能性が高いです。

 

生理前にはホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

特に、男性ホルモンが増えやすくなります。

 

そのために、フェイスラインに吹き出物が出来やすくなるんです。

 

 

PMSによる吹き出物の対策には、普段からホルモンバランスを良くする栄養素を摂っておく必要があります。

 

おススメなのは、亜鉛と月見草オイルです。

 

亜鉛は牡蠣に多く含まれているのは有名ですが、毎日摂り続ける事は難しいですよね。

 

生理は毎月の事ですし、、女性にとってはずっと続くものですよね。

 

生理前のたびに吹き出物で悩むのは卒業しましょう。

 

 

 

 

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● 気分が落ち込みやすい季節におススメです。

 

こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。

 

6月は、祝日がなく、梅雨でじめじめする時期ですね。

 

そのため、気分が落ち込みやすくなりがちです。

 

いつも当たり前にしていることでも、ひどく面倒に感じたりしますね。

 

 

そんな憂鬱な気分を上向きにしてくれる、天然ハーブのサプリメントがあります。

 

それはセントジョーンズワートです。

 

ハーブティーとしても有名ですね。

 

忙しい平日に、ゆったりとハーブティーを飲むのは難しいと思います。

 

私が配合するサプリメントは、1回分が1パックに入っています。

 

オフィスなどでもサッと摂れるので簡単です。

 

オーダーメイドサプリメント プレゼント

 

出来れば、ハーブのサプリメントは朝食前や昼食前などの空腹時に、摂るのがおススメです。

 

雨が降っても、お酒を飲みに行ったり、食事に行ったり、ボーリングやカラオケ、映画など、室内で楽しめる事もたくさんありますよね。

 

今年の梅雨は元気な気分で乗り切りましょう。

 

 


 

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● 娘の生理痛が和らいだようです。(U様)

 

こんにちは。管理栄養士の渡部 舞(わたなべ まい)です。

 

「娘の生理痛が和らいだようです。」

 

先日サプリメントの継続のお申し込みをいただいたときに、嬉しいメッセージをいただきました。

 

U様、ありがとうございます。

 

 

10代の若さで生理痛で苦しんでいるのを見るのは、つらいですよね。

 

今回も同じ配合で続けていただく事にしました。

 

10代は初潮があって、そこから女性ホルモンのバランスが整うまでに、時間がかかる時期です。

 

特に多感な時期ですので、ストレスなどにも敏感だと思います。

 

ホルモンバランスを整えるための月見草オイルのサプリメント。

 

 

しっかりと食事を摂っても、どうしても、成長期の10代に不足しがちなビタミンB群を加えました。

 

続けやすいように粒数を少な目にしながらも、変化が得られるような配合にさせていただきました。

 

娘さんが少しでも楽になったら、お母様も嬉しいですよね。

 

娘さんも、お母様のやさしい気持ちに感謝されていると思います。

 

 

痛み止めのお薬で抑えるだけにはさせたくないですよね。

 

ホルモンバランスを整える栄養素を使って、根本的に身体を変えていく。

 

それが特に、成長期には大切です。

 

10代の娘さんには、どうやって対処したらいいのか分からないことが多いと思います。

 

お母様がやさしく手を指し伸べてあげてくださいね。

 


 

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