終業式まであと20日。塾は一足先に新学年にあがった事もあり、最近小4娘は心が不安定です。

 

こんにちは!家庭環境保育親子が「ほっと、くつろげる」おうちの環境づくりをサポート。  横田ちひろです。

 

ささいな事で、すぐすねて、怒って。

かと思ったら、ベタベタくっついてきて。

 

特に夜9時を回るとイライラするみたいです。

きっと疲れているし、眠いんでしょうね。

 

ぷんぷん怒って、一人で部屋に籠っている事も多いですが、そういう時は、まずはほっておいて、私のエネルギーを使いすぎないようにしています。

 

そこでバトルしても、こちらも感情的になって、とっくみあいになるか、子どもの感情を押さえつけてしまいそうだし、

 

何よりそこにつかうエネルギーを違う方向に転換した方が親子とも幸せな気がします^^

 

今日はお花のレッスンでした。お花は癒されますね~。

 

そのためにも、

 

まずは一旦、イライラしている子どもから離れる。

 

私の場合、別の部屋にうつったり、深呼吸したり、お茶を飲んだり、手を洗ったりしています。

 

そうすると、自分も一呼吸おけるし、そうしているうちに、子どもは勝手に機嫌をなおしている事もしばしばです。

 

かーーとした頭では、何も考えられないけれど、冷静になれば、

 

●もう少しリラックスの時間を増やした方がいいかな?

●いつもより手伝ってあげたほうがいいかな?

●ゆっくり話しを聞いてあげようかな?

 

など、その対処法のアイデアも浮かんできやすいです。

 

好きなお茶があるのも、癒されます~。

 

この時期、お子さんがイライラ荒れているのは、次のステップにいくための前準備をしているのであって、決して悪い事ではありません。

 

そのためにも、親はその負のエネルギーに巻き込まれないように。

 

まずは一旦、イライラしている子どもから離れる。

 

これは、なかなか効果ありですよウインク

 

親子のはぐくみ会」(スター・ペアレンティング勉強会  

ではこんな話もしています。次回は3月13日(火)「感情を認める」残席3

 

<関連 過去記事>

子どもの困った。に遭遇した時に発する「セリフ」を決めてみた。

 

子どものギャーギャーにエネルギーを使い過ぎない

 

 

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昨日健康診断に行ってきたら、ななんと、去年より痩せてウエスト-3センチ!血管年齢マイナス5才!!

 

こんにちは!家庭環境保育親子が「ほっと、くつろげる」おうちの環境づくりをサポート。  横田ちひろです。

 

食べるの大好き❤️運動嫌い💦な私は、ダイエット苦節ウン十年。

 

でも今回はライフオーガナイズのお片づけの手法を、ダイエットに置き換えてみたら、一年かけてやっとちょっと痩せてきました😃

 

【ライフオーガナイザー的 私流ダイエット】

 

その①まずは思考の整理

 

今回、ダイエットの情報や手段に振り回される前に、自分が今困っている事、ダイエットしてどうなりたいか?を、まずはしっかりと考えました。

 

<困っている事>

お気に入りの服が入らない

 

<困っていない事>

健康

 

<理想の姿>

健康なまま、もう少し痩せて、今持っている服が似合う人になりたい。その服を着て、友達とお出かけしたい。

 



その②自分にあったダイエットのやり方を探し、習慣化

 

色々試し、トライ&エラーを繰り返した結果、これのみ習慣になりました。

 

・平日の夜週2日。大人だけスープのみ食事にする。

・ラジオ体操

・食べ過ぎたら、次の食事を減らす

・娘の塾の送り迎えに、散歩がてら付き合う

・季節の物を食べる

・発酵食品を摂る

 

 

その③うまく手放す

 

試行錯誤の上、世間はどう言おうが、流行っていようがいまいが、私はどうしたいのか?をつきつめ手放した「ダイエットのこうすべき」

 

・おやつ(やめられない・やめたくない)

・ストイックな運動

・お酒

・糖質ダイエット(ごはん美味しいもん)

・グルテンフリーダイエット

・3㌔以上痩せる(食いしん坊の私も好き。もっと痩せたら多分人相変わる)

 

 

その④ひとつひとつの「できた!」が自信に

 

やってもやっても痩せない時は「もうやめちゃおっかな」と思う事もしばしばでしたが、その度に【理想の私】を思い出しました。

 

なんとかモチベーションを保ちながら、周りの人にも「ダイエットはどうなった?」とたまにお尻を叩いてもらい、夫に付き合って貰いながら続けていくと

 

痩せるより、先に身体が健康に!!

 

これは嬉しかったです。見た目はまだまだ、ぽっちゃり体型ですが、今回のように数値で結果が出るのもうれしいですね。

 

どうでしたか?ライフオーガナイザー的私流ダイエット。


またこれから一年頑張ります!!私に会った方はたまに「どうなったん?」と聞いてくださいませぇ。

 

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観葉植物とか、暮しに植物を取り入れたいけど、子どもがいるとハードルが高い。 

 

そんなママさんへ

 

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本日、暮しニスタでアイデアをアップしています🎵

 

 

人工加工した植物は苦手。というナチュラルさん向けに書いてます。良かったら参考にしてくださいね。

 

 

 

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今日は娘(小4)がガールスカウトの遠足へ。娘不在の夫婦の時間は、ちょっとしたお出かけをする事が多いです。

 

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普段行かないようなスーパーや商店街に、二人で夕飯の食材を探しにいったり、Cafeでお茶したり。

 

結婚してから子どもが生まれるまでが長かったので、二人のお出かけに抵抗はありません。

 

元々親友だったし、いくらでも喋っていられる。

 

それでも子どもが生まれてから、うまくいっていない時もありました。それがまた、こんな風になれたのは、

 

その時々で、違いを認め、

その時々で、同じを探していったから。

 


カルディ散策も二人でよくします


そして、成長した娘がいつのまにか、

夫婦の緩和剤になってくれたから。

 

主人は大のサッカー(ガンバ大阪)ファン。でも、私はそこは申し訳ないけれど、興味が無い。みんなで同じ応援をするとか「意味が分からなく」て出来ない。

 

でも、娘はパパに喜んで付き合い、キッズファンクラブに入って一緒に試合に通います。

 

私は現在美術などのアート鑑賞やパフォーマンスが好き。でも主人は「よく分からない」と興味なし。

 

でも、娘はデザインに興味あり。喜んで私の趣味に付き合います。

 

子はかすがい。ってよく言ったものです。

 


お目当てのcafeが空いておらず、今日は珈琲店へ


反対に

 

古本・B級グルメ・旅行・商店街散策・Cafeめぐり・映画・服探し。

 

これは夫婦共通の趣味で、二人だけで楽しめる。昔から。だけじゃなく、子どもが生まれてから、同じ好みに気づいた事も多いです。

 

夫婦になったのは、


きっとその違いが魅力的だったから。

そして、きっと同じが嬉しかったから。

 

みなさんも、そんな事はありませんか?

 

 

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立春を過ぎると、この季節だからこそ味わえる自然を、親子で楽しんでいた頃を思い出します。

 

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ここ数日、日中は随分温かかったですね。

 

春はもうすぐ。でしょうか。娘の小さい頃、この季節はこんな遊びをしていました。

 

その名も、まだかな。まだかな遊び

 




春を待ち、花を咲かせるのを待っている、植物のつぼみを見つける遊び。

 

マンションの桜も、いつものお散歩ルートにある施設内のモクレンも、

 

寒い風に吹かれながら、じっと栄養を蓄えて、花を咲かせる時を待っている。

 

娘の小さな手を握りながら、一緒にふと見上げた空が、青くて美しくて。

 




その瞬間が愛おしく、なんだかほっとする時間だった事を思い出します。

 

今では外で、娘と一緒に手を繋いで歩く事なんて、なくなりました。寂しいような、その成長が嬉しいような。

 

みなさんも、「まだかな、まだかな」の季節限定遊び、一人でも親子でも、いかがですか?

 

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