子育てママをもっと笑顔にHAPPYに!【八王子】産後ヨガ・ママヨガ講師養成講座 ママヨガ協会

子育て時期のママを、もっとHAPPYに♡
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の使い方
エッセンスをお伝えしています☆


テーマ:

 

 だる~く感じていませんか?

 

 

東京はここ数日、曇天・雨天が続き

暑さはないものの、

ものすごい湿度ですあせ

 

どんよりしたお天気とともに

どんよりした気分になっていませんか~?

 

 

もう、【夏バテ】を実感されている方も

いらっしゃるかもしれませんね。

 

わたしもそうでした 青ざめる

 

 

『カラダが重い』

『食欲が出ない』

『元気が出ない』

『やる気が起きない』

 

などなど、

こんなカラダは

早いうちに回復させたいですよねびっくりまーく

 

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 だるい身体にサヨナラする方法

 

この時期は、外気温が高いため

(温度が高くなくても湿度が高いため)

冷房(冷たい風)にあたる機会が多いですよね。

 

そして、冷たいドリンク・食べ物を

口にする機会も増えてきます。

 



室温は低く、外気温が高い。

 

そうなると、体温調節をしている

自律神経のバランスが乱れ

カラダへ不調が現れます。

 

 

 

冷たいものを多く摂取する。

 

カラダの内側が急激に冷やされる。

血管や内臓が冷やされると

血液の流れが悪くなり、

内臓機能も働きが悪くなります。

 

血流の悪さは

カラダの冷えやむくみを感じるようになり

 

内臓機能の低下は

消化・吸収の働きが悪くなり

『食欲不振』 や 『だるさ』 を感じやすくなるんですね。

 

 

 

 



『疲れが取れない~あせ』 という場合は
ご自分のカラダの温度差がどうなっているのか?
一度、確かめてみると良いかもしれません。


キンキンに冷えたドリンクは
飲んでいる瞬間は心地のよいものですが

その後、カラダにダメージを与える原因にもなります。

 

 

できれば飲み物は【常温】がおススメ!

氷はいれず

熱すぎず

 



始めは、冷たさがないと美味しく感じないものも

慣れてくれば大丈夫ですkirakira

(慣れ、って本当に大事!笑)

 

常温のドリンクを飲んでみたら

内臓が喜んでくれる感覚も

きっと気づけるハズですよ!



食べ物・飲み物とも
上手に付き合っていきましょう♪

 



今日もステキな1日を 

 

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厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵

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