子育てママをもっと笑顔にHAPPYに!【八王子】産後ヨガ・ママヨガ講師養成講座 ママヨガ協会

子育て時期のママを、もっとHAPPYに♡
ヨガ思考を毎日の生活に落とし込んで、
わたしらしく、心地よく
過ごすための【カラダ】【ココロ】の使い方
エッセンスをお伝えしています☆


テーマ:

 

 感謝の気持ちを持つには

 

一昨日から

『感謝する気持ちを持つ』

とう観点からお話をしているのですが…

(ブログはこちら)

 

イライラしていたり、

怒っていたりしていれば

感謝の気持ちが湧いてくるはずもありませんよね*drop*

 

 

今の気持ちを俯瞰で(少し離れたところから)見る

ということも大切なのですが、

 

もう一つ、ココロを平安に保つ方法があります。

 

それは…

 

 

 

こんにちは!
ブログにご訪問、ありがとうございます 

じぶんオーガナイザー

ココロとカラダ調整インストラクター 
ココヨガ 中村和恵です!

 

 

 

 

 

 感謝の気持ちは、まず呼吸から!

 

ここからは、ぜひ一緒に

考えてみてくださいね 笑

 

 

イライラしていたり、

怒っていたり、

異常に緊張している、

とても慌てている時、

 

あなたの呼吸は

どんな感じになっているでしょうか?

 

 

場面はいろいろなのですが、

同じように呼吸に変化が現れます。

 

胸の上のほうで何度も繰り返す、

浅い呼吸になってしまうのです。

 

【気が上がる】

【頭に血が上る】

という状態ですね。

 

 

 

逆に、

リラックスしている時、

とてもくつろいでいる状態で

楽しんでいる時

 

その呼吸はどのように動いているでしょうか?

 


ゆったりとした

大きな、柔らかい

深い呼吸を

繰り返しているはずなのです。

 

 

 

感謝の気持ちになれる時は

決まってこの呼吸をしているはず。

 

もし、

『ありがとう』

『助かったよ』

『感謝してる』

という気持ちになれないのなら

 

まず、その浅い呼吸になっていることに気づいて

ゆったりとした呼吸を繰り返していけば

 

ココロに変化が生まれてくることが

ハッキリと判るはずです!!

 

 

 

呼吸とココロは繋がっています。

呼吸とカラダは連動しています。

 

 

 

自分がどんな状況に置かれても、

気持ちは後からついてくるものです。

 

まず、他を整えて

自分の気持ちをコントロールする

そんなやり方もあるんですね。

 


感謝の気持ちを持つには、まず、

平安な気持ちを持つこと。

呼吸を整えること。

 

ここからスタートして

目標・夢を叶えていきましょうキラキラ





今日もステキな1日を 

 

 

 

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